什么是“心理過敏”？

過敏，對(duì)很多人來說并不陌生。打噴嚏、流眼淚、眼睛癢、皮膚起疹，這是常見的過敏反應(yīng)。實(shí)際上，還有人會(huì)出現(xiàn)“心理過敏”。

“心理過敏”有各種不同的解讀，噪音刺激引起抓狂不安、空氣污染導(dǎo)致難受反胃、一緊張就頭痛或者胃痛等等。生活中，“心理過敏”更為常見的另一種說法是“神經(jīng)過敏”，是指有些人對(duì)一些微小的、不起眼的刺激，出現(xiàn)過度反應(yīng)。比如，別人不經(jīng)意的一句話，聽者就會(huì)浮想聯(lián)翩，甚至認(rèn)為對(duì)方有意為難自己。

受“心理過敏”困擾更多的是高敏感人群，他們對(duì)事物的感知更敏銳、更細(xì)微，對(duì)聲音、氣味的刺激尤其敏感。所以，遇到這些不良刺激，高敏感人群可能發(fā)牢騷、和別人發(fā)生沖突、不自覺地思慮過度。

那么，如何做到既保持敏感，又不讓自己內(nèi)心受傷呢？首先，讓理性保護(hù)心理敏感。實(shí)際上，敏感是一種天然的能力，不要著急去否定、壓制它，但也不能任由其牽引。其次，對(duì)于一些原因明確而自己又敏感的場景，可以有意識(shí)地訓(xùn)練一下自己的鈍感力。最后，對(duì)于身體已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的“心理過敏”，可請(qǐng)專業(yè)的心理工作者進(jìn)行心理干預(yù)甚至接受藥物治療。如果一時(shí)找不到合適的治療機(jī)會(huì)，可以試著遠(yuǎn)離刺激因素。