讓運(yùn)動“燃”起來

成都大運(yùn)會洋溢青春風(fēng)采，貴州鄉(xiāng)村體育揮灑健康活力，山西省運(yùn)會點(diǎn)燃熱血激情……在這個火辣辣的季節(jié)，“全民運(yùn)動熱”持續(xù)升溫。8月8日，中國迎來第15個全民健身日，主題是“全民健身，繪就幸福生活”。

賽場上健兒們盡顯青春朝氣，賽場外百姓的運(yùn)動熱情同樣火熱。

高架橋下建起運(yùn)動公園，廢舊廠房化身體育園區(qū)，“15分鐘健身圈”遍布城鄉(xiāng)……從公園到社區(qū)、從線下到線上，人們都在用自己的方式邁開腳步，用運(yùn)動帶來的激情與汗水描繪美好生活的圖景。

運(yùn)動不分年齡、不分場地，這正是全民健身的魅力。

在第15個全民健身日前后，全國各地通過舉辦線上線下賽事活動、推動體育場館免費(fèi)開放、開展優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)學(xué)校進(jìn)社區(qū)等全民健身志愿服務(wù)活動，豐富科學(xué)健身指導(dǎo)供給渠道，積極引領(lǐng)健康生活方式，營造重視體育、支持體育、參與體育的濃厚社會氛圍。

當(dāng)運(yùn)動愛好者們有了更多的運(yùn)動場地，當(dāng)不同年齡段的人們都可以出門運(yùn)動，全民健身也隨之進(jìn)入了一個新的發(fā)展階段——那就是要讓每一個人能夠懂得科學(xué)健身。

科學(xué)健身，才是運(yùn)動的正確打開方式。

“健康是1，其他都是后面的0?！?/p>

“現(xiàn)代化最重要的指標(biāo)還是人民健康，這是人民幸福生活的基礎(chǔ)?！?/p>

自2009年設(shè)立全民健身日以來，從應(yīng)運(yùn)而生的健康愿景到深入人心的國家戰(zhàn)略，全民健身的發(fā)展與普及讓更多中國人身體壯起來、精神強(qiáng)起來?！斑\(yùn)動是良醫(yī)”理念深入人心，“科學(xué)健身動起來”成為越來越多人的共同習(xí)慣和選擇。

“身體是革命的本錢。”健身，不是讓你盲目地“跑起來、動起來”，而是要根據(jù)不同的人群和喜好，采取科學(xué)的健身方式。老年人盡量選擇散步、廣場舞、慢跑或者練練太極拳來增加力量和柔韌性，避免運(yùn)動引起摔倒或心血管事件；中年人可根據(jù)自身身體狀況，將有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和拉伸有機(jī)結(jié)合；對于正處在形體塑造關(guān)鍵階段的青少年，則可以選擇跳繩、游泳和各種球類等高強(qiáng)度運(yùn)動來釋放多巴胺，“讓孩子們跑起來”“要長得壯壯的、練得棒棒的”……

秋天，是爛漫的；運(yùn)動，是酣暢的。“燃”起來吧，去運(yùn)動、去健身，去繪就我們的幸福生活。