小笛姐姐等你來(lái)信

邢怡倫整理

姐姐，我其實(shí)挺不理解我媽的，她的單位明明離家很近，走路十五分鐘，比我上學(xué)還近，但是她每天都很早出門(mén)，很晚回家，有時(shí)候甚至是十一二點(diǎn)才回來(lái)。她總是很疲憊，說(shuō)自己很辛苦。但她又會(huì)做很多沒(méi)有必要的事情，比如我在家的時(shí)候，她每天中午、晚上都會(huì)打電話問(wèn)我吃什么，然后要給我點(diǎn)外賣。她也不聽(tīng)我的，總是自顧自地給出建議，然后點(diǎn)一些她想讓我吃的東西。其實(shí)我不需要她給我點(diǎn)外賣，我自己也可以點(diǎn)。她覺(jué)得自己很累，我也覺(jué)得很累。

（茜 茜）

茜茜，聽(tīng)上去你的媽媽工作很忙，很辛苦，你很心疼媽媽；這種忙碌也減少了你們相處和交流的時(shí)間。姐姐感覺(jué)你其實(shí)渴望的是媽媽的陪伴，而不只是生活上的照顧。媽媽可能是工作太忙了，但同時(shí)又想照顧你，所以工作再忙也記著給你點(diǎn)飯。你們其實(shí)都是為了對(duì)方在考慮，但是你們需要一次深入的溝通，讓對(duì)方明白自己真正需要的是什么。姐姐相信，這么關(guān)心彼此的你們，一定會(huì)相處得更加融洽的。

姐姐，我的貓咪最近生病了，要被送去做手術(shù)。我好害怕啊，去了好幾家寵物醫(yī)院，他們有的說(shuō)不一定治得好，有的說(shuō)麻醉有很大風(fēng)險(xiǎn)。我回家上網(wǎng)搜，越看越害怕。最近兩年，我的貓帶給我很多開(kāi)心和溫暖，我真的很害怕會(huì)失去它。 （以 珊）

以珊，姐姐能感覺(jué)到你很愛(ài)你的貓咪，你們之間有很親密的聯(lián)結(jié)。它的身體不舒服，確實(shí)令人擔(dān)心，但醫(yī)生叮囑你各種可能性和風(fēng)險(xiǎn)，這是正常流程，倒不用特別擔(dān)心。你上網(wǎng)搜索信息也說(shuō)明你非常有責(zé)任心，但是，看紛雜的信息本身也是一種壓力，不妨停一停，抱著貓咪深呼吸一下。姐姐等你傳來(lái)貓咪順利治愈的好消息。

姐姐，暑期我們要去參加夏令營(yíng)，去國(guó)內(nèi)知名學(xué)府游學(xué)。我非常期待可以去北大、清華等知名高校的校園里參觀。但這是我第一次自己出遠(yuǎn)門(mén)，感覺(jué)有些擔(dān)心，如果我生病了怎么辦？如果我?guī)У臇|西不夠用怎么辦？

（逸 荻）

能夠恢復(fù)線下的夏令營(yíng)和參觀活動(dòng)的確令人期待和激動(dòng)。過(guò)去這幾年，大家都沒(méi)辦法集體出行，現(xiàn)在即將出行，產(chǎn)生不適應(yīng)感、有所擔(dān)心也是正常的。你可以把自己擔(dān)心的情況都列出來(lái)，和爸爸媽媽商量著做點(diǎn)準(zhǔn)備，比如帶一些常用藥備用，平時(shí)飲食、睡眠也多加注意。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以后你再遇到令你不舒服和焦慮的事情時(shí)，都可以用這種列出問(wèn)題再一一解決的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。

吃飽了還想吃，姐姐你會(huì)這樣嗎？最近我要準(zhǔn)備英語(yǔ)考試和夏令營(yíng)演講比賽，經(jīng)常覺(jué)得精力、體力不夠用，很焦慮，好像多吃一點(diǎn)心里才踏實(shí)。我從每天早上吃一個(gè)雞蛋變成要吃一個(gè)漢堡，從吃一個(gè)漢堡到吃兩個(gè)漢堡。我剛吃完的確感到滿足而平靜，但是摸著新長(zhǎng)出來(lái)的肉，又會(huì)開(kāi)始焦慮。

（方 港）

姐姐理解你面對(duì)考試和比賽，所承受的壓力很大，似乎吃東西可以帶給你快樂(lè)，減輕壓抑感。但是現(xiàn)在它令你感到難受了，說(shuō)明咱們應(yīng)該做一些改變。比如，有壓力時(shí)，可以先做3個(gè)深呼吸，吸氣和吐氣都數(shù)4下，幫助自己平靜下來(lái)，把彌散式的焦慮和壓力變成聚焦的可改變的點(diǎn)。你還可以嘗試規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩10分鐘，走路3公里，既可以緩解壓力，也幫助消化，豈不是一舉兩得？