• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      健身界的“日不落”

      2023-08-16 07:53:50四川白成昆
      金秋 2023年10期
      關(guān)鍵詞:單杠花式家人

      ◎文/四川·白成昆

      在長(zhǎng)江畔的美麗城市——酒城瀘州,有一位93歲的奇跡老人張振清,很多人稱他為瀘州健身界的“日不落”。93歲的他能在云梯上自如翻轉(zhuǎn),熟練地掌握單杠回環(huán)等一系列年輕人都難以企及的高難度動(dòng)作。懷著對(duì)這位高齡老人的敬仰,我們來到了他住的小區(qū)。

      初春天氣,風(fēng)和日麗,張振清剛從菜市場(chǎng)采買歸來。只見他滿頭銀發(fā),布滿皺紋的臉上帶著親切的笑容,與臉上的滄桑極不相稱的是他身材健碩,肌肉勻稱。聽說我們是專程來采訪他的,他忙放下手里的東西說:“現(xiàn)在就看我活動(dòng)活動(dòng)嗎?”說話間,他已徑直走到小區(qū)的單杠前,兩手一撐,整個(gè)身子向上躍起,毫不費(fèi)力地來了一個(gè)“倒掛金鉤”。周圍的鄰居興沖沖地告訴我們:“如果你清早來,老爺子狀態(tài)最好,能玩出更多花樣呢?!?/p>

      單杠、雙桿、云梯等健身器都是張振清玩得爛熟的“道具”,青壯年都不敢輕易嘗試的“倒立翻單杠”,他能行云流水地完成全套動(dòng)作。張振清還有另一項(xiàng)拿手絕活是“高抬腿一字馬”,只見他從單杠上下來,輕松自如地將腿扳到頭頂,形成標(biāo)準(zhǔn)的一字馬,還扭頭問我:“要不要再試另外一條腿?”張振清能隨時(shí)抬一字馬,并不是他逞能炫技,而是多年鍛煉打下的堅(jiān)實(shí)底子。

      張振清是一名退役軍人,堅(jiān)持鍛煉已經(jīng)快50年了,近半個(gè)世紀(jì)的積淀讓他有了如今“花式單杠”的底氣。為什么要鍛煉呢?一開始是軍旅生涯留給他的印記,保持健康體魄是軍人的基本素質(zhì)。后來,他工作繁忙,對(duì)于鍛煉常常有心無力,只能是三天打魚兩天曬網(wǎng)。

      快退休時(shí),張振清拿著體檢報(bào)告,不由得憂慮起來。當(dāng)兵出身的他一直覺得自己是“國(guó)防身體”,可他竟然患上了胃炎、冠心病。醫(yī)院的報(bào)告不會(huì)騙人,他這才意識(shí)到鍛煉的重要性,為自己制訂了一個(gè)詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

      許多人鍛煉不能持之以恒的原因,就在于缺少?gòu)堈袂宓目茖W(xué)意識(shí)。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,需要循序漸進(jìn)、日復(fù)一日的堅(jiān)持,直到“一天不練就渾身不自在”,才算養(yǎng)成一個(gè)“習(xí)慣”,打下一個(gè)“基礎(chǔ)”。萬(wàn)丈高樓平地起,這個(gè)“打地基”的過程看似枯燥,且耗時(shí)不短,但它卻是非常重要且必不可少的環(huán)節(jié),沒有這個(gè)“養(yǎng)習(xí)慣”的時(shí)間和精力,休談此后的“升級(jí)之旅”。

      張振清為自己制訂的計(jì)劃很簡(jiǎn)單:每天凌晨四點(diǎn)起床,五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到小區(qū)里鍛煉,如果下雨,就將鍛煉地點(diǎn)搬到家里。小小的客廳是他的練習(xí)場(chǎng),他在地面上拉伸、瑜伽、俯臥撐……不少鍛煉項(xiàng)目都是張振清根據(jù)自身情況“獨(dú)家創(chuàng)造”的,一招一式并不花哨,但卻能起到良好的健身效果。

      2000年以后,小區(qū)安裝上了健身器材,開啟了張振清新的鍛煉大門。年輕時(shí),軍人張振清就是部隊(duì)有名的“單杠能手”,多次在單杠比賽中獲得名次。看著小區(qū)嶄新的單杠,激情燃燒的歲月浮現(xiàn)在眼前,他又開始利用單杠訓(xùn)練手臂的力量。幾年之后,他終于可以完成在單杠上旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,重現(xiàn)年輕時(shí)的榮耀。

      最初家人也為他一把年紀(jì)了還在玩花式單杠而提心吊膽,女兒說:“開始我們并不贊成他做那些高難度動(dòng)作,畢竟年事已高,但是他堅(jiān)持說自己心里有數(shù),能夠把握好尺度,后來我們看他身體越來越強(qiáng)壯,就不再干預(yù)了?!?/p>

      家人從“害怕”到“支持”,是因?yàn)榭吹搅藦堈袂迳眢w的變化。他的精神頭越來越好,手臂力量較同齡老人不知有力多少,讓鄰居們羨慕不已。張振清積極鍛煉、不服老不懼老的狀態(tài)也帶動(dòng)了家人,女兒從旁觀到現(xiàn)在常常陪他一起鍛煉,也成為小區(qū)的一段佳話。

      如今,張振清的目標(biāo)就是堅(jiān)持鍛煉,保持身體健康。在他眼里,少生病或者不生病就是他給家庭做的最大貢獻(xiàn),而鍛煉就給了他這樣強(qiáng)大的底氣。

      猜你喜歡
      單杠花式家人
      單杠上的花式炫技
      金秋(2023年2期)2023-05-19 07:30:08
      花式賣甘蔗
      泡泡耍單杠
      “花式健身”要謹(jǐn)慎
      單杠上的大爺們
      金秋(2021年20期)2021-02-16 00:36:18
      我與單杠的“愛恨情仇”
      消防界(2020年11期)2020-06-21 15:22:39
      最好的養(yǎng)生是對(duì)家人和顏悅色
      海峽姐妹(2019年9期)2019-10-08 07:49:16
      花式冰激凌
      家人不支持直銷怎么力?
      官博辣么萌,隨你 花式撩
      火花(2016年7期)2016-02-27 07:46:11
      屏边| 芦溪县| 夏津县| 应城市| 宁德市| 普定县| 阳朔县| 林芝县| 乌拉特中旗| 蓬溪县| 洛浦县| 固阳县| 绥化市| 嘉定区| 兴安盟| 娄烦县| 隆化县| 顺义区| 桃园县| 民丰县| 丽江市| 双柏县| 什邡市| 怀集县| 商河县| 黑河市| 广东省| 邹城市| 浙江省| 旅游| 汉源县| 安福县| 湘西| 蒙山县| 杨浦区| 项城市| 博客| 浦北县| 陈巴尔虎旗| 彭山县| 慈溪市|