快樂(lè)足球彰顯活力 陽(yáng)光體育浸潤(rùn)校園

龔燕凌

《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》中明確指出：“全面實(shí)行大課間體育活動(dòng)制度，每天上午安排25—30min的大課間體育活動(dòng)，認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操、開(kāi)展集體體育活動(dòng)?！敝貞c市南岸區(qū)珊瑚魯能小學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱珊瑚魯能小學(xué)校）于2015年9月建校初期，便將大課間時(shí)間設(shè)置為45min，并打破傳統(tǒng)操類體育大課間的活動(dòng)形式，積極開(kāi)展足球大課間活動(dòng)，讓師生走到陽(yáng)光下，盡情享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

一、活動(dòng)內(nèi)涵

珊瑚魯能小學(xué)校開(kāi)展的足球大課間活動(dòng)具備一定的趣味性與時(shí)效性，可以增強(qiáng)師生體能、促進(jìn)師生心理健康。學(xué)校在開(kāi)展足球大課間活動(dòng)初期，除了提供時(shí)間保障，還將“全員參與”及“動(dòng)起來(lái)”作為足球大課間活動(dòng)的設(shè)計(jì)原則。在此基礎(chǔ)上，體育教師積極思考創(chuàng)新活動(dòng)形式，圍繞激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣這一核心，設(shè)計(jì)了多種足球競(jìng)賽形式，讓師生在親身參與的過(guò)程中，充分感受到足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

二、開(kāi)展策略

（一）升級(jí)改造活動(dòng)場(chǎng)地

珊瑚魯能小學(xué)校占地面積40497m2，現(xiàn)有87個(gè)教學(xué)班級(jí)，4000余名學(xué)生，200余名教職工，其中22名體育教師。為滿足全員參與體育活動(dòng)的需求，學(xué)校提出“以小換大”的理念，立足于小場(chǎng)地改建，將校園本不適宜運(yùn)動(dòng)的不規(guī)則場(chǎng)地進(jìn)行改建，較大程度利用有限的校園場(chǎng)地開(kāi)展豐富多彩的足球活動(dòng)。

目前，學(xué)校已建成涵蓋基本場(chǎng)地、特色場(chǎng)地和配套設(shè)施在內(nèi)的特色立體化足球主題公園：基本場(chǎng)地方面，建成1塊標(biāo)準(zhǔn)七人制足球場(chǎng)、1間占地2000m2的多媒體智慧足球教室；特色場(chǎng)地方面，建設(shè)了12塊1VS1迷你足球場(chǎng)、4塊1VS1籠式小足球場(chǎng)、6塊3VS3圍擋式樓頂足球場(chǎng)、4塊5VS5風(fēng)雨足球場(chǎng)、1塊沙灘足球場(chǎng)以及1塊水上足球場(chǎng)。

1.1VS1迷你足球場(chǎng)

學(xué)校于2017年9月購(gòu)置了12個(gè)直徑為5m、高度為50cm的圓形1VS1迷你小足球場(chǎng)，該場(chǎng)地適宜學(xué)生在小空間內(nèi)開(kāi)展雙人對(duì)戰(zhàn)足球游戲，使學(xué)生在頻繁進(jìn)行身體對(duì)抗的同時(shí)，提升學(xué)生的對(duì)抗能力和空間判斷能力。同時(shí)，在小場(chǎng)地中進(jìn)行足球比賽能快速進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，學(xué)生的無(wú)氧、有氧耐力以及運(yùn)控球能力提升也較快。此外，1VS1迷你足球場(chǎng)的圓形空間擋板有效節(jié)約了撿球時(shí)間，提升了練習(xí)密度和安全性能，且因擋板高度較1VS1籠式足球場(chǎng)低，能通過(guò)“將球踢出界則對(duì)方得1分”的規(guī)則限制，促進(jìn)學(xué)生地面控球能力及傳球技術(shù)的形成。

2.1VS1籠式小足球場(chǎng)

學(xué)校于2017年9月同時(shí)購(gòu)置了4個(gè)直徑為5m、高度為2.2m的圓形1VS1籠式小足球場(chǎng)，其功能與1VS1迷你足球場(chǎng)相同。因圍擋高度增加，更能保證觀看學(xué)生的安全，便于其他學(xué)生近距離觀摩學(xué)習(xí)。

3.3VS3圍擋式樓頂足球場(chǎng)

學(xué)校于2019年6月將教學(xué)樓樓頂1183m2的區(qū)域改建為6塊3VS3圍擋式足球場(chǎng)，為學(xué)生開(kāi)展3VS3足球比賽提供場(chǎng)地支持。場(chǎng)地四周均有擋板或圍網(wǎng)，可利用側(cè)面擋板做反彈，學(xué)生可利用側(cè)面擋板增加過(guò)人和射門的機(jī)會(huì)及成功率，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和創(chuàng)造力。且場(chǎng)地小、參賽隊(duì)員少的客觀因素也決定了比賽的激烈程度和強(qiáng)度遠(yuǎn)超傳統(tǒng)足球，可顯著提升學(xué)生的心肺功能。場(chǎng)地小也使急停、轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作、變向過(guò)人等個(gè)人技術(shù)和基本功使用較多，更利于學(xué)生足球基本功的熟練掌握。該場(chǎng)地還可以根據(jù)參賽學(xué)生的實(shí)際情況更換球門大小，以更好地針對(duì)各階段學(xué)生開(kāi)展足球比賽。

4.5VS5風(fēng)雨足球場(chǎng)

學(xué)校于2017年9月改建的4塊5V5風(fēng)雨足球場(chǎng)，占地面積2000m2，原為操場(chǎng)邊弧形花壇區(qū)域。此場(chǎng)地可通過(guò)設(shè)定不同的比賽規(guī)則，達(dá)成不同的訓(xùn)練目的，如，不設(shè)守門員，使學(xué)生在進(jìn)攻時(shí)必須兼顧防守，需要反復(fù)折返奔跑，能有效提升學(xué)生的心肺耐力；在學(xué)生足球技能較熟練時(shí)，將球門換成小球門，能有效提高學(xué)生傳球射門的準(zhǔn)確率。此為，風(fēng)雨足球場(chǎng)設(shè)置全彩電子高清顯示屏，可結(jié)合心率監(jiān)測(cè)設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也可將較難的足球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解演示，將現(xiàn)代信息技術(shù)運(yùn)用于室外體育教學(xué)。

5.沙灘足球場(chǎng)

基于學(xué)生喜愛(ài)玩沙的特點(diǎn)，學(xué)校于2018年6月建設(shè)了5個(gè)面積為681m2的沙灘足球教室。沙灘足球教室由松軟、平整的沙子構(gòu)成，在人體騰空落時(shí)能有效緩沖，保護(hù)學(xué)生的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)性損傷。足球在松軟的沙地上運(yùn)行，速度相對(duì)緩慢，沙坑或沙堆往往會(huì)改變傳球方向，地面配合容易出現(xiàn)失誤，連續(xù)的空中配合較多，傳統(tǒng)足球中少見(jiàn)的凌空射門、倒掛金鉤等較易出現(xiàn)。同時(shí)，松軟的沙地使阻力變大，跑動(dòng)更為吃力，能更好地促進(jìn)學(xué)生力量和有氧耐力的發(fā)展。

6.水上足球場(chǎng)

基于學(xué)生喜愛(ài)玩水的特點(diǎn)，學(xué)校于2020年9月建成了1塊水上足球場(chǎng)，面積為185m2的長(zhǎng)方形結(jié)構(gòu)，底部鋪設(shè)15cm細(xì)沙、水面1cm，可降低地面對(duì)身體的沖擊力，有效減少運(yùn)動(dòng)損傷，還可減少夏季足球運(yùn)動(dòng)易發(fā)生的脫水、中暑等意外情況。該場(chǎng)地水沙混合、黏性加大，因而足球阻力加大、控球難度提升，能更有效地消耗熱量，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等身體機(jī)能，提升學(xué)生的肌肉力量和肌體柔韌性。

在以上場(chǎng)地的基礎(chǔ)上，學(xué)校配置了多元化的趣味足球訓(xùn)練設(shè)施，如，足球斜坡、足球孔組合、足球墻、足球投籃器、吊球練習(xí)器等，充分滿足了學(xué)生自主訓(xùn)練的需求。同時(shí)，學(xué)校還積極引入信息技術(shù)，打造智慧足球場(chǎng)，設(shè)計(jì)了“智慧球門”（Smart Goals），在足球場(chǎng)地內(nèi)配備智能感應(yīng)球門，通過(guò)每個(gè)感應(yīng)球門LED燈隨機(jī)亮起，引導(dǎo)學(xué)生以跑動(dòng)、射門、帶球、傳球等方式穿越亮燈球門開(kāi)展訓(xùn)練。足球教師可根據(jù)學(xué)生的不同水平設(shè)置相應(yīng)的模式和規(guī)則，通過(guò)調(diào)節(jié)時(shí)間、射門數(shù)量或規(guī)定時(shí)間內(nèi)踢入的足球總數(shù)，提升運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的智能性，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生在富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)中提升肺活量、判斷力和反應(yīng)力等。

（二）合理制訂活動(dòng)內(nèi)容

珊瑚魯能小學(xué)校在整體層面上對(duì)大課間活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、時(shí)間等統(tǒng)籌規(guī)劃，保障學(xué)生能在有限的場(chǎng)地中進(jìn)行多樣化的體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生體會(huì)到大課間活動(dòng)的樂(lè)趣，提高身體素質(zhì)。通過(guò)長(zhǎng)期觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)十分感興趣。

因此，足球教師充分利用小場(chǎng)地的優(yōu)勢(shì)，對(duì)各班級(jí)的足球大課間活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行劃分，并根據(jù)不同年齡特點(diǎn)設(shè)計(jì)適宜的足球嘉年華競(jìng)賽項(xiàng)目。目前，學(xué)校足球大課間活動(dòng)總體分為“群體性趣味活動(dòng)”和“誰(shuí)主足球”嘉年華2項(xiàng)活動(dòng)。

1.群體性趣味活動(dòng)

（1）趣味熱身

熱身環(huán)節(jié)結(jié)合趣味性、動(dòng)起來(lái)2大原則，分為自編熱身操（6min）及趣味活動(dòng)（10min）共2項(xiàng)內(nèi)容。

①自編熱身操：學(xué)校使用師生耳熟能詳?shù)耐米游枳鳛楸尘耙魳?lè)，體育教師在此基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作及方向創(chuàng)編。這首舞曲輕快明朗的旋律，能有效地吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生快速調(diào)整進(jìn)入鍛煉狀態(tài)。

②趣味活動(dòng)：?jiǎn)我坏幕顒?dòng)會(huì)使鍛煉效果降低，因此，體育教師們集思廣益，根據(jù)各年齡段學(xué)生特點(diǎn)選取設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的趣味活動(dòng)內(nèi)容（表1）。

（2）耐力挑戰(zhàn)

耐力挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)為10min，主要采用短距離循環(huán)耐久跑的方式進(jìn)行。為緩解學(xué)生的疲勞感、振奮精神，體育教師選取了節(jié)奏性、韻律感較強(qiáng)的音樂(lè)，使學(xué)生們?cè)谶m宜的音樂(lè)節(jié)奏帶領(lǐng)下，享受跑步的樂(lè)趣。同時(shí)，考慮各年級(jí)耐力水平的差距，設(shè)計(jì)了不同跑動(dòng)距離的耐力挑戰(zhàn)場(chǎng)地。并在此基礎(chǔ)上，對(duì)各年級(jí)提出不同總里程的耐力挑戰(zhàn)目標(biāo)，如，一年級(jí)在10min內(nèi)需完成1500m，二年級(jí)需完成2000m，里程隨年級(jí)增長(zhǎng)逐步提升，以此方式既能提升學(xué)生跑步的趣味性，也能提升學(xué)生的耐力水平（表2）。

（3）體能補(bǔ)充

體能操作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度補(bǔ)充練習(xí)，主要圍繞速度、靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)開(kāi)展。選擇適應(yīng)小學(xué)生的徒手練習(xí)動(dòng)作，如，十字象限跳、簡(jiǎn)易弓箭步、深蹲等動(dòng)作，結(jié)合節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)進(jìn)行創(chuàng)編，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面均衡的發(fā)展（表3）。

（4）身心放松

伴隨著輕柔舒緩的音樂(lè)，全校師生集體完成3min的放松拉伸活動(dòng)，動(dòng)作圍繞各肌肉關(guān)節(jié)拉伸放松設(shè)計(jì)，使師生身心得到舒緩。

2.“誰(shuí)主足球”嘉年華

“誰(shuí)主足球”嘉年華是集普及性、基礎(chǔ)性、綜合性、安全性、趣味性于一體的綜合活動(dòng)。學(xué)校在參照國(guó)際足聯(lián)最新審定的《五人制足球競(jìng)賽規(guī)則》的基礎(chǔ)上，結(jié)合小學(xué)開(kāi)展校園足球的目標(biāo)和小學(xué)生的身心特點(diǎn)，增加場(chǎng)地器材的多樣性，將賽事進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)，分為集體項(xiàng)目比賽和單項(xiàng)挑戰(zhàn)比賽，其中集體項(xiàng)目比賽又分為文化建設(shè)和巔峰對(duì)決2個(gè)板塊。文化建設(shè)板塊主要以班級(jí)足球推薦、支持率大比拼、班級(jí)榮譽(yù)殿堂、展示班級(jí)足球文化等形式開(kāi)展；巔峰對(duì)決主要以1VS1足球賽、3VS3足球賽、6VS6師生混合足球賽等形式開(kāi)展。單項(xiàng)挑戰(zhàn)比賽包含“一錘定音”“完美落點(diǎn)”“隨組方圓”“左右開(kāi)弓”“球隨坡動(dòng)”“提心吊膽”“馳騁疆場(chǎng)”“神射手”“點(diǎn)球大戰(zhàn)”等內(nèi)容。

（1）集體項(xiàng)目比賽

①文化建設(shè)：足球不僅是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，還能起到立德樹(shù)人的作用。因此，學(xué)校將足球文化建設(shè)視為重點(diǎn)，設(shè)計(jì)不同環(huán)節(jié)，并在常態(tài)化的校內(nèi)聯(lián)賽中強(qiáng)化運(yùn)用，使學(xué)生能在足球運(yùn)動(dòng)中找尋適合自己的位置，用不同的參與方式感受足球運(yùn)動(dòng)的魅力。

班級(jí)足球推薦：各班成立宣傳組，由學(xué)生設(shè)計(jì)隊(duì)旗、口號(hào)等，并在固定時(shí)間于本年級(jí)內(nèi)進(jìn)行隊(duì)伍宣傳，使不具備參與足球運(yùn)動(dòng)身體條件的學(xué)生也能以不同的角色為班級(jí)出力而獲得成就感，繼而激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。

支持率大比拼：各班宣傳組學(xué)生在賽事主委會(huì)的帶領(lǐng)下，在開(kāi)賽前到同年級(jí)其他班級(jí)內(nèi)進(jìn)行循環(huán)宣講，各班可根據(jù)宣講內(nèi)容按照每人1票投出支持票。投票結(jié)束，累積票數(shù)按照第一名6分、第二名4分、第三名2分計(jì)入總積分。

班級(jí)榮譽(yù)殿堂：班級(jí)榮譽(yù)殿堂對(duì)每屆比賽獲獎(jiǎng)班級(jí)及“最佳射手”進(jìn)行報(bào)道展示，使每1名參與者都有機(jī)會(huì)成為“足球明星”。

展示班級(jí)足球文化：學(xué)校設(shè)立了足球文化中心，實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)更新每日比賽結(jié)果，使師生成為班級(jí)足球的“主人”，做到人人皆可成為班級(jí)榮譽(yù)的貢獻(xiàn)者。

②巔峰對(duì)決：主要由1VS1、3VS3、6VS6師生混合賽3項(xiàng)比賽構(gòu)成，判罰執(zhí)行中國(guó)足協(xié)最新審定的《五人制足球競(jìng)賽規(guī)則》，將比賽時(shí)間、上場(chǎng)人數(shù)、換人方式等規(guī)則上進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)置，使足球競(jìng)賽更具全員性。各項(xiàng)競(jìng)賽均按勝積3分，平積1分，負(fù)積0分計(jì)入團(tuán)體總分。

1VS1足球賽：采用1VS1的方式在直徑為5m的圓形足球場(chǎng)內(nèi)比賽，每節(jié)比賽時(shí)間為2min。比賽結(jié)束后，進(jìn)球多的1方獲勝。

3VS3足球賽：每隊(duì)3名學(xué)生上場(chǎng)（場(chǎng)上無(wú)守門員），每節(jié)比賽時(shí)間為6min。開(kāi)球不得直接射門得分，比賽時(shí)間結(jié)束后，進(jìn)球數(shù)多的1方獲勝。

6VS6師生混合足球賽：每隊(duì)出場(chǎng)6人（其中1人為守門員），各隊(duì)隊(duì)員少于3人比賽無(wú)效，比賽共計(jì)3節(jié)，每節(jié)10min。第一節(jié)、第二節(jié)采用無(wú)守門員的形式進(jìn)行，將參賽隊(duì)員分成5男5女共2個(gè)陣容，采用5上5下的換人機(jī)制，即第1節(jié)上場(chǎng)的學(xué)生第二節(jié)不能上場(chǎng)，不設(shè)暫停時(shí)間，進(jìn)1球得1分。第3節(jié)設(shè)守門員，上場(chǎng)隊(duì)員至少包含2名女生且有班主任教師，射門前必須由教師完成傳球后方可算作進(jìn)球有效，進(jìn)1球得3分。最終，根據(jù)3節(jié)比賽總得分決定比賽的勝負(fù)。

（2）單項(xiàng)挑戰(zhàn)比賽

①一錘定音（足球投籃器）：按照水平一學(xué)生距離發(fā)球線2m、水平二學(xué)生距離發(fā)球線3m、水平三學(xué)生距離發(fā)球線4m確定起點(diǎn)，采用自拋?zhàn)皂斍虻姆绞?，進(jìn)1球得1分，30s內(nèi)累積得分高的學(xué)生獲勝。

②完美落點(diǎn)（吊球練習(xí)器）：距離共有1～5級(jí)，學(xué)生有5次機(jī)會(huì)可選擇任意距離，每踢球過(guò)障礙進(jìn)框無(wú)彈出得1分，綜合得分=距離級(jí)數(shù)×圓洞分值。累積得分，左右腳不限。

③隨組方圓（足球孔組合）：距離共有1～5級(jí)，學(xué)生有5次機(jī)會(huì)可選擇任意距離，圓洞分值：按照?qǐng)A洞從大到小排列，依次為1分、2分、3分、4分，綜合得分=距離級(jí)數(shù)×圓洞分值。累積得分，左右腳不限。

④左右開(kāi)弓（足球墻）：距離共有1～5級(jí)，學(xué)生有5次機(jī)會(huì)可選擇任意距離，將球踢進(jìn)左上角圓洞得2分，右下角圓洞得1分，綜合得分=距離級(jí)數(shù)×圓洞分值。累積得分，左右腳不限。

⑤球隨坡動(dòng)（足球斜坡）：距離共有1～5級(jí)，學(xué)生有5次機(jī)會(huì)可選擇任意距離，進(jìn)1球得1分，綜合得分=距離級(jí)數(shù)×圓洞分值。累積得分，左右腳不限。

⑥提心吊膽（頭球練習(xí)器）：學(xué)生可選擇適宜的高度進(jìn)行用前額部位連續(xù)頭頂球，成功頂球1次得1分，30s內(nèi)累積得分，分?jǐn)?shù)高的學(xué)生獲勝。

⑦馳騁疆場(chǎng)（足球障礙道）：學(xué)生在長(zhǎng)度為10m，寬度為1.5m的賽道內(nèi)，由起點(diǎn)運(yùn)球通過(guò)不同障礙物到達(dá)終點(diǎn)。每觸碰一次障礙物或出界增加0.1s，用時(shí)最短的學(xué)生獲勝。

⑧神射手：按照水平一學(xué)生距離三人制小球門4m、水平二學(xué)生距離三人制小球門5m、水平三學(xué)生距離三人制小球門6m的規(guī)則，學(xué)生站于起點(diǎn)線向三人制小球門踢球，任意腳不得超過(guò)起點(diǎn)線。每名學(xué)生5次機(jī)會(huì)，踢球方法、左右腳不限。進(jìn)1球得1分，累積得分，分?jǐn)?shù)高的學(xué)生獲勝。

⑨點(diǎn)球大戰(zhàn)：學(xué)生將球放于距離球門6m的位置上，將球踢向設(shè)置障礙的五人制足球門（無(wú)守門員）。每名學(xué)生5次機(jī)會(huì)，踢進(jìn)1球得1分，累積得分，左右腳不限，分?jǐn)?shù)高的學(xué)生獲勝。

（三）統(tǒng)計(jì)錄取名次

各年級(jí)按照?qǐng)F(tuán)體總分高低決定冠軍、亞軍、季軍，并頒發(fā)流動(dòng)獎(jiǎng)杯，如果累積蟬聯(lián)3屆同名次獎(jiǎng)項(xiàng)，將永久獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)杯。如果團(tuán)體總分相等，加賽點(diǎn)球（在班內(nèi)重新選出5名最強(qiáng)陣容，其中1人為守門員，男女不限），按5+1決出名次。