克服害羞，我有妙方

印建霞

關(guān)鍵詞：害羞；自我評(píng)價(jià)；情緒表現(xiàn)；社交

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）22-0039-04

【活動(dòng)背景】

害羞是一種人格特質(zhì)，是由先天特質(zhì)、后天學(xué)習(xí)、自我歸因及外在情景等多方面因素的交互作用產(chǎn)生的。具有這種特質(zhì)的人在社會(huì)互動(dòng)過(guò)程中，較容易產(chǎn)生退縮及壓抑的行為，焦慮等負(fù)向的認(rèn)知與情緒，外顯行為的笨拙，及不舒服的生理現(xiàn)象。

害羞會(huì)造成個(gè)體社交和適應(yīng)上的困難，在學(xué)校環(huán)境中，害羞兒童會(huì)受到老師的忽視，因?yàn)樗麄兗炔幌窕顫妰?yōu)秀的學(xué)生討人喜歡，也不像搗蛋和有品行問(wèn)題的學(xué)生引人注意。與同伴交往時(shí)，他們不會(huì)主動(dòng)提出自己的想法和邀請(qǐng)，因此，也容易受到同學(xué)冷落，甚至嘲笑，使他們更自卑和孤獨(dú)。即使在家庭環(huán)境中，也會(huì)因?yàn)樗麄儽砻嫔系墓郧啥患议L(zhǎng)忽視。

小學(xué)四年級(jí)學(xué)生的自我評(píng)價(jià)意識(shí)開(kāi)始形成，由于個(gè)體性的自我意識(shí)較低和公眾性的自我意識(shí)很高而產(chǎn)生害羞心理，從而導(dǎo)致在同伴交往、合作和溝通方面的能力不足。使學(xué)生了解害羞，知道運(yùn)用克服害羞的方法進(jìn)行自我激勵(lì)，可以幫助他們克服害羞，進(jìn)而讓自己或幫助他人在社交活動(dòng)中，提升自信，提高生活適應(yīng)能力。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解與理解

（1）了解害羞是一種正常的情緒表現(xiàn)。

（2）了解運(yùn)用一定的方法可以克服害羞。

（3）了解自信心對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。

2.嘗試與學(xué)會(huì)

（1）嘗試在教師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)克服害羞的方法，敢于嘗試，提升自信。

（2）嘗試尋找自身的優(yōu)勢(shì)，能夠運(yùn)用語(yǔ)言與行動(dòng)進(jìn)行自我激勵(lì)。

3.體驗(yàn)與感悟

（1）通過(guò)冥想，體會(huì)在不同情景中，害羞給自己帶來(lái)的感受。

（2）在闖關(guān)活動(dòng)中，感悟到人人都有自己的問(wèn)題解決之道。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己，克服害羞心理，提升自信心。

【活動(dòng)難點(diǎn)】

通過(guò)本課學(xué)習(xí)幫學(xué)生克服害羞心理，培養(yǎng)學(xué)生良好的自信心理品格。

【活動(dòng)方法】

游戲活動(dòng)、情景體驗(yàn)、小組討論、繪畫(huà)、觀看視頻。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件、背景音樂(lè)、鼓、花球、畫(huà)有情緒小花的A4紙若干張、視頻《小刺猬賣(mài)花》。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)四年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身：引入課題

“擊鼓傳花”游戲規(guī)則：所有同學(xué)先圍成一個(gè)圈子，當(dāng)開(kāi)始擊鼓時(shí)，花球就開(kāi)始向右手邊的同學(xué)傳，當(dāng)鼓停時(shí)，花球到誰(shuí)手，誰(shuí)就是“幸運(yùn)兒”，就要表演節(jié)目（唱歌、跳舞、講笑話、模仿動(dòng)物的形象或叫聲）。表演后，花就從這個(gè)“幸運(yùn)兒”繼續(xù)開(kāi)始傳給別的同學(xué)……

游戲開(kāi)始。（師擊鼓，生開(kāi)始傳花）

師：第一個(gè)幸運(yùn)兒產(chǎn)生了，請(qǐng)這名同學(xué)表演一個(gè)節(jié)目吧。

學(xué)生朗誦詩(shī)歌《我愛(ài)你，中國(guó)》。

游戲繼續(xù)。

師：你是第二個(gè)幸運(yùn)兒，請(qǐng)開(kāi)始你的表演。

學(xué)生演唱歌曲《隱形的翅膀》。

師：同學(xué)們，在玩這個(gè)游戲的過(guò)程中，你感受到了什么？

生：激動(dòng)，開(kāi)心，緊張……

師：為什么緊張？

生：擔(dān)心演不好，怕同學(xué)嘲笑。

師：在活動(dòng)中，有的同學(xué)表現(xiàn)得落落大方，而有的同學(xué)卻躲躲閃閃，那是因?yàn)樗麄冇悬c(diǎn)害羞。下面，我們就來(lái)共同探討與“害羞”有關(guān)的話題。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)“擊鼓傳花”的游戲，引出話題“害羞”。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換：認(rèn)識(shí)害羞

活動(dòng)一：測(cè)一測(cè)你是不是害羞的人

小測(cè)試：你是不是一個(gè)害羞的人呢？我們一起來(lái)測(cè)一測(cè)吧。

1.上課勇敢舉手、大聲回答問(wèn)題。

2.不懂的題主動(dòng)問(wèn)老師。

3.積極參加集體活動(dòng)。

4.跟陌生人說(shuō)話不臉紅。

5.在大家面前演講不緊張。

師：上面的表現(xiàn)，你做到了哪幾點(diǎn)？

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)測(cè)一測(cè)，讓學(xué)生對(duì)害羞的表現(xiàn)有一個(gè)初步認(rèn)識(shí)。

活動(dòng)二：小月的故事

師：同學(xué)們，害羞像喜怒哀樂(lè)一樣，是人類情緒的一種，在我們每個(gè)人身上都出現(xiàn)過(guò)。下面讓我們一起閱讀小月的故事，看看害羞在她的身上有哪些表現(xiàn)。

故事內(nèi)容：

有位女生叫小月，開(kāi)學(xué)老師讓她進(jìn)行自我介紹時(shí)，她滿臉通紅，半天也沒(méi)有站起來(lái)。即使老師走到她身邊鼓勵(lì)她，她仍然只是低著頭，沒(méi)有任何反應(yīng)。上課回答問(wèn)題時(shí)，她的聲音小得大家都聽(tīng)不見(jiàn)。課間她也不和同學(xué)一起玩，有人和她說(shuō)話，她總是低著頭，放學(xué)總是一個(gè)人回家……

師：故事中的小月是一個(gè)怎樣的孩子？

生：害羞的孩子。

師追問(wèn)：從哪些地方可以看出來(lái)？

生：低著頭，沒(méi)有任何回應(yīng)，沒(méi)有站起來(lái)。聲音小，課間不和同學(xué)一起玩。面對(duì)老師的提問(wèn)感到緊張、害怕。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過(guò)閱讀故事，從“小月”的身上尋找自己的影子，對(duì)害羞有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。

活動(dòng)三：找一找，我的害羞藏在哪

小組交流：你的害羞藏在你身體的什么部位呢？給你帶來(lái)什么樣的感受？

生：它藏在我的喉嚨，它讓我無(wú)法說(shuō)出口。

生：它藏在我的心里，它讓我心跳得很厲害。

生：它藏在我的臉上，它讓我的臉滾燙滾燙。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生自行找一找害羞在自己身體上的表現(xiàn)，認(rèn)識(shí)害羞的樣子，感受到害羞的表現(xiàn)因人而異。

活動(dòng)四：討論害羞產(chǎn)生的原因

師：過(guò)于害羞會(huì)給我們帶來(lái)很多不利的影響。就像小月一樣，讓老師都擔(dān)心。害羞一般是由以下原因造成的。

1.自卑心理的影響：我不行、我怕回答錯(cuò)了。

2.不當(dāng)想法的影響：我一開(kāi)口就會(huì)受到別人的嘲笑、回答問(wèn)題后別人會(huì)對(duì)我評(píng)頭論足、我怕別人發(fā)現(xiàn)我的缺點(diǎn)與不足。

3.先天因素的影響：生來(lái)就內(nèi)向、說(shuō)話細(xì)聲細(xì)語(yǔ)、見(jiàn)人就臉紅。

師：你是哪種情況？

生：我是因?yàn)樽员?，?dāng)連續(xù)幾次回答問(wèn)題都錯(cuò)時(shí)，就開(kāi)始害怕老師的提問(wèn)，也更不敢舉手了。

生：我是因?yàn)椴划?dāng)想法，有一次老師讓我在全班點(diǎn)名，一個(gè)同學(xué)叫李暉，被我讀成“李日軍”，后來(lái)其他同學(xué)就叫“李暉”為“李日軍”，李暉都恨死我了。

生：我是先天的原因，我從小就不愛(ài)說(shuō)話。

師：每個(gè)人的害羞各有各的原因，有的人還不止有一種原因。原因不同，給我們帶來(lái)的感受也不盡相同。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解害羞產(chǎn)生的原因，為找到克服害羞的方法和途徑做鋪墊。

三、團(tuán)體工作：尋找克服害羞的方法

（一）畫(huà)一畫(huà)：我的害羞小花是什么顏色

師：你的害羞是什么顏色呢？讓我們用手中的畫(huà)筆把它畫(huà)出來(lái)吧！接下來(lái)開(kāi)始我們的繪畫(huà)。

學(xué)生先在小組內(nèi)交流，再在全班分享。

師：請(qǐng)分享你害羞小花的顏色，這個(gè)顏色表達(dá)了你什么樣的感受？

投影學(xué)生的作品，學(xué)生講述。

生1：我的害羞小花是黑色的，它讓我緊張。

師：請(qǐng)具體說(shuō)說(shuō)是什么事情給你這樣的感受。

生1：有一次演講比賽，快上場(chǎng)了，我特別害怕講得不好，緊張，感覺(jué)天都黑下來(lái)了。

生2：我的害羞小花是白色的，它讓我很恐懼。我的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，每次課堂有提問(wèn)，我都特別害怕老師提問(wèn)我。

生3：我的害羞小花是紅色的，它就像我在緊張時(shí)的紅臉蛋。以前家里來(lái)了陌生人，我不敢主動(dòng)打招呼，緊張得滿臉通紅。

設(shè)計(jì)意圖：運(yùn)用繪畫(huà)的方法“外化”害羞，讓學(xué)生與害羞保持距離。

（二）闖關(guān)尋妙方

師小結(jié)：同學(xué)們，害羞并不可怕，查找到原因，用對(duì)方法，你就一定可以克服它。讓我們一起來(lái)開(kāi)啟闖關(guān)尋找克服害羞的方法吧。

第一關(guān)：觀看動(dòng)畫(huà)片《小刺猬賣(mài)花》總結(jié)克服害羞的妙方

為了幫助大家克服“害羞”，烏龜爺爺送來(lái)了第一個(gè)妙方，它是什么呢？請(qǐng)觀看動(dòng)畫(huà)片《小刺猬賣(mài)花》。

故事內(nèi)容：

小刺猬提著從山上采來(lái)的野花到集市上賣(mài)，它嘗試吆喝，卻怎么也喊不出來(lái)，覺(jué)得太不好意思。太陽(yáng)都落山了，小刺猬一朵花也沒(méi)賣(mài)出去。第二天一早，小刺猬又從山上采了新鮮的野花來(lái)到集市上賣(mài)。這一次他敢開(kāi)口了，可是聲音很小，只有他自己可以聽(tīng)得到。小動(dòng)物們?cè)诩猩蟻?lái)來(lái)往往，都沒(méi)有聽(tīng)到小刺猬的吆喝聲。烏龜爺爺看見(jiàn)了，過(guò)來(lái)幫助小刺猬?！昂⒆?，來(lái)！放開(kāi)嗓門(mén)兒，跟著我說(shuō)：賣(mài)花，新鮮漂亮的花兒?jiǎn)?！賣(mài)花，新鮮漂亮的花喲！”這一天小刺猬的花兒全賣(mài)光了。

學(xué)生總結(jié)克服害羞的妙方：大聲地說(shuō)。

第二關(guān)：閱讀名人故事，總結(jié)克服害羞的妙方

故事內(nèi)容：

蕭伯納是世界著名的擅長(zhǎng)幽默與諷刺的語(yǔ)言大師，他從小卻是一個(gè)害羞的人。20歲時(shí)，為了找個(gè)工作，他參加了演講會(huì)，結(jié)果由于講話顛三倒四，被人轟下了臺(tái)。為了克服害羞，蕭伯納參加了許多討論會(huì)，還對(duì)著鏡子練習(xí)怎樣以瀟灑的手勢(shì)來(lái)增強(qiáng)演說(shuō)效果。后來(lái)，他便以機(jī)智幽默贏得了觀眾的掌聲，成了一位令人傾倒的演說(shuō)家。

學(xué)生總結(jié)克服害羞的妙方：敢于出丑、堅(jiān)持鍛煉、精心準(zhǔn)備。

第三關(guān)：從身邊同學(xué)身上尋找克服害羞的妙方

師：妙方無(wú)處不在。在你的身邊一定有很多不害羞的同學(xué)，他們活潑開(kāi)朗、熱情大方，他（她）上課積極舉手、大膽發(fā)言，一點(diǎn)也不害羞。那他是誰(shuí)呢？

生：小A。

師：請(qǐng)小A起立，讓老師認(rèn)識(shí)一下你。

同學(xué)們，你們說(shuō)他不害羞，具體有哪些表現(xiàn)？

生：積極舉手發(fā)言，大聲朗讀。

師：（注視小A）大家覺(jué)得你各方面都做得特別好，一點(diǎn)也不害羞。你的方法是什么？

小A：堅(jiān)持練習(xí)，不怕出丑……

學(xué)生總結(jié)克服害羞的妙方：向人學(xué)習(xí)。

第四關(guān)：從自己身上尋找克服害羞的妙方

提問(wèn)：生活中，你有哪些克服害羞的方法？請(qǐng)把它寫(xiě)下來(lái)，并在小組里說(shuō)一說(shuō)，你是怎么做的。

生：我的方法是自我暗示。上課回答問(wèn)題時(shí)，以前很擔(dān)心老師提問(wèn)到我而總是低下頭。后來(lái)我在心里對(duì)自己說(shuō)：不要怕，回答錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，相信自己一定行！

生：我的方法是無(wú)視法。第一次面向全校進(jìn)行歌唱比賽，同學(xué)都說(shuō)我的臉紅得像猴子屁股。后來(lái)再比賽時(shí)我就當(dāng)舞臺(tái)下都沒(méi)有人，無(wú)視他們的存在而用心發(fā)揮，感覺(jué)挺好的。

師：無(wú)論是自我暗示還是無(wú)視，只要對(duì)你有效果，就是最好的。

第五關(guān)：左手和右手

師：這一關(guān)的妙方藏在游戲里。（1）請(qǐng)同學(xué)們伸出左手，再伸出右手，現(xiàn)在左手握右手。（2）伸出右手，再伸出左手，現(xiàn)在右手握左手。（3）伸出左手，再伸出右手，現(xiàn)在左手握左手。

有人握住了同桌的左手。再重復(fù)一遍。從游戲中你找到了什么妙方？

生：互相幫助，合作。

師：是的，當(dāng)你自己無(wú)法解決時(shí)，可以請(qǐng)老師、同學(xué)、朋友來(lái)幫忙。在這一關(guān)，我們尋到的妙方是：請(qǐng)人幫忙。

設(shè)計(jì)意圖：圍繞學(xué)生愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片以及喜歡挑戰(zhàn)的心理，進(jìn)行闖關(guān)游戲，學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝害羞的方法。引導(dǎo)學(xué)生尋找自己在生活與學(xué)習(xí)中的例外，用自己的資源去解決害羞的問(wèn)題，相信自己才是解決問(wèn)題的專家。

四、團(tuán)體結(jié)束：自我介紹與收獲分享

1. 自信是邁向成功的第一步，誰(shuí)有勇氣向大家大聲地進(jìn)行自我介紹呢？（如果有聽(tīng)課老師，讓學(xué)生向聽(tīng)課老師進(jìn)行自我介紹）

生：大家好，我是四（5）班的XXX。

師：可以讓別人了解你更多些嗎？比如你的愛(ài)好是……

2.教師小結(jié)

同學(xué)們，我期望你們能用今天學(xué)到的妙方幫自己或他人克服“害羞”，做一個(gè)如花怒放的自信好少年。回家后，問(wèn)問(wèn)爸爸媽媽是否有過(guò)害羞的經(jīng)歷、他們又是如何克服的。

【活動(dòng)反思】

要克服害羞，就要知道平時(shí)什么樣的表現(xiàn)是害羞、害羞產(chǎn)生的原因是什么。從心理學(xué)的角度來(lái)看，害羞心理產(chǎn)生的根本原因在于對(duì)安全感的過(guò)分追求。按照馬斯洛學(xué)說(shuō)的觀點(diǎn)，安全感是人五大需求的一個(gè)基本方面，是保證人身生存密不可分的心理誘因。

在本主題的教學(xué)中，我按照認(rèn)知—情感—行動(dòng)的設(shè)計(jì)思路層層遞進(jìn)設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)：

（1）初識(shí)害羞是正常的情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)識(shí)到害羞是很正常的情緒表現(xiàn)時(shí)，對(duì)害羞也就不會(huì)那么擔(dān)憂；

（2）了解害羞的表現(xiàn)及產(chǎn)生的原因；

（3）尋找到適合自己的克服害羞的方法。四年級(jí)的學(xué)生具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，通過(guò)設(shè)計(jì)闖關(guān)尋妙方活動(dòng)，讓學(xué)生在快樂(lè)的互動(dòng)中找方法；

（4）勇于展示自己克服害羞而自我介紹的行動(dòng)與體驗(yàn)。讓學(xué)生向他人進(jìn)行自我介紹，從而幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，進(jìn)而提高學(xué)生的自尊自信。當(dāng)學(xué)生勇于展現(xiàn)了自我，也就向克服害羞邁進(jìn)了第一步。

參考文獻(xiàn)

[1]尤清秀，秦亞平.青少年羞怯對(duì)社交焦慮的影響：自我接納和評(píng)價(jià)恐懼的多重中介作用[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2020，8（12）：755-762.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨