• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      不可忽視的青少年抑郁癥

      2023-07-24 08:08:26北京市大興區(qū)心康醫(yī)院
      青春期健康 2023年9期
      關(guān)鍵詞:心理健康情緒青少年

      文/王 偉 北京市大興區(qū)心康醫(yī)院

      編者按

      習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào):“青少年階段是人生的‘拔節(jié)孕穗期’,最需要精心引導(dǎo)和栽培。”如何根據(jù)青少年在生理、心理上的發(fā)展變化特點(diǎn),運(yùn)用相關(guān)的心理教育方法和手段,全面提高青少年的身心健康,成為當(dāng)下重要的課題。為此,本欄目針對兒童青少年不同時(shí)期的常見心理問題,開設(shè)了心理系列講座,在解讀的同時(shí),注重用真實(shí)的案例、科學(xué)的講解,科普青春期心理知識,讓青少年充分發(fā)揮心理潛能,健康、快樂地成長。

      失眠、抑郁、焦慮等情緒、心理問題日益嚴(yán)重地威脅著人們的身心健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示,目前全球有2.8 億人處于抑郁狀態(tài)。同時(shí),青少年心理問題、心理疾病的發(fā)病率也在不斷增加,青少年心理健康已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)峻的社會問題。

      根據(jù)中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示,2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中重度抑郁的檢出率為10.9%~12.5%。在2020 年國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》中,已經(jīng)將青少年與老年人、孕產(chǎn)婦和高壓職業(yè)從業(yè)者并列為抑郁癥的高發(fā)人群。

      近年來,抑郁癥有明顯的低齡化趨勢。在10~19 歲的青少年群體中,抑郁癥不僅高發(fā),還發(fā)生得越來越早,持續(xù)時(shí)間越來越長。相較于成年人,青少年的抑郁癥更不容易被發(fā)現(xiàn)。由于青少年階段,其心智還在發(fā)育中,非常敏感且缺少自我調(diào)節(jié),不懂得如何正確釋放自己的情緒,如果不及時(shí)干預(yù),容易導(dǎo)致嚴(yán)重后果。倘若不及時(shí)識別診治,青少年抑郁癥患者的終生患病率可達(dá)15%~20%,成為終生與抑郁癥為伍的“老病患”。

      導(dǎo)致青少年抑郁癥的誘因

      在學(xué)校里,學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、校園暴力都可能成為青少年抑郁癥的導(dǎo)火索。相較于學(xué)校,家庭對抑郁癥的觸發(fā)因子更為復(fù)雜,家族遺傳、家庭結(jié)構(gòu)、父母人格特征、家庭教養(yǎng)方式等,都對青少年抑郁癥有著不同程度的影響。

      青少年抑郁癥具有很強(qiáng)的隱匿性

      青春期孩子有情緒起伏是很正常的,但我們一定要重視孩子抑郁的可能性。青少年抑郁很容易被當(dāng)成是青春期叛逆,習(xí)慣性理解成孩子到了青春期后出現(xiàn)的叛逆、不愿學(xué)習(xí)、注意力不集中等。這種誤解往往會加深親子矛盾、家庭沖突,甚至加重孩子的情緒問題。因此,及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年抑郁的預(yù)警信號,盡早找到有效的應(yīng)對措施,幫助孩子應(yīng)對抑郁情緒,避免孩子發(fā)展成嚴(yán)重的情緒障礙尤為重要。

      及時(shí)辨別青少年潛在抑郁傾向

      抑郁癥雖然隱蔽性強(qiáng),但也有一定的跡象。那么,如何辨別青少年的潛在抑郁傾向呢?有以下9 個(gè)方面需要重點(diǎn)關(guān)注:

      1.情緒狀態(tài)異常:孩子的情緒變得低落,難以高興起來,容易煩躁、發(fā)脾氣,情緒敏感,往往容易在深夜、獨(dú)處時(shí)哭泣。

      2.愛好興趣改變:對新鮮事物沒有興趣,無精打采,樂趣減少,經(jīng)常有無聊感;或喜歡尋求刺激,做出一些如吸煙、酗酒、離家出走等異常行為舉動。

      3.在校表現(xiàn)發(fā)生變化:表現(xiàn)為不愿意上學(xué),學(xué)業(yè)成績突然變得很糟糕,與人打架或被同學(xué)排擠孤立。

      4.社交行為不正常:與朋友在一起的時(shí)間減少了,喜歡待在自己的房間或者沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界;對他人的行為敏感,并產(chǎn)生較大的情緒反應(yīng)。

      5.健康狀況變差:容易疲勞,不喜歡運(yùn)動;出現(xiàn)與生理狀況不匹配的身體不適,如頭痛、胃痛等;體重明顯減輕或增加。

      6.飲食失調(diào):對食物變得很挑剔,或突然有不可抑制的進(jìn)食沖動,不能享受進(jìn)食的樂趣,突然吃超量的食物,食后催吐,吐后再吃。

      7.睡眠不穩(wěn)定:難以入睡,或者易醒,睡眠質(zhì)量差。

      8.認(rèn)知功能下降:注意力集中困難,學(xué)習(xí)效率變低,需要花比以往更多的時(shí)間和精力來完成功課;記憶力下降,不容易記住所學(xué)的知識,記住了也容易忘記;做事猶豫不決,即使簡單的選擇也變得很困難。

      9.自我評價(jià)變低:對過去的錯誤耿耿于懷;覺得自己是一個(gè)沒有價(jià)值的人;失去活著的意義;不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚感,將事情不好的結(jié)果過多歸責(zé)于自己。

      預(yù)防抑郁需要多種方式進(jìn)行心理調(diào)適

      負(fù)面情緒往往是抑郁的前導(dǎo)因素。孩子如果出現(xiàn)了負(fù)面情緒,家長應(yīng)該如何幫助孩子調(diào)節(jié)這種情緒和心理呢?

      第一,減輕壓力,學(xué)會放松。家長不要給孩子太多的壓力,特別是不要總與其他孩子做比較,讓孩子從緊張和壓力中解脫出來。

      第二,生活規(guī)律,注意運(yùn)動。運(yùn)動本身可以改善消極情緒,釋放壓力,家長要給予孩子充分的運(yùn)動時(shí)間。不能每天作業(yè)都寫到半夜,要給孩子休息時(shí)間,幫助他提高效率。

      第三,鼓勵教育,耐心陪伴。家長要盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境,每一個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的人,家長不應(yīng)該過分干預(yù)他們的生活,要把握適當(dāng)?shù)某叨取F綍r(shí)要多給孩子一些鼓勵,在孩子遇到困難的時(shí)候,家長要給予鼓勵和關(guān)懷,家長的安慰、鼓勵和必要的協(xié)助,能夠讓孩子不感到孤單、無助。如果孩子在日常生活中遭遇負(fù)面事件,作為家長要及時(shí)發(fā)現(xiàn)其情緒的變化并進(jìn)行疏導(dǎo),減少負(fù)面事件對青少年心理的消極影響。在日常生活中,家長要多花些時(shí)間陪伴孩子,以朋友的身份多與孩子交流,了解他都經(jīng)歷了什么事,并適當(dāng)?shù)亟o孩子提供意見與建議,讓孩子有心理歸屬感。

      第四,學(xué)會觀察,及時(shí)就醫(yī)。初、高中時(shí)期的青少年因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、人際和環(huán)境適應(yīng)問題,很容易觸發(fā)抑郁情緒。而11~18 歲正是青少年的青春期階段,所以青少年的青春期恰好和抑郁情緒高發(fā)期相重合。青少年患者的早期異常表現(xiàn)常被家長忽視,或認(rèn)為是青春期叛逆,因此在青春期發(fā)育階段,家長要學(xué)會觀察與傾聽。抑郁的青少年最需要得到家人的理解和正確對待,如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒低落、興趣喪失,睡眠障礙、對未來感到悲觀失望等表現(xiàn),甚至有自傷、自殺的念頭或行為,就要警惕患有抑郁癥的可能,應(yīng)當(dāng)及早就診。這些青少年的異常狀態(tài),在家長眼中,很容易與思想品德、個(gè)性問題相混淆。

      2021 年,國家教育部對全國政協(xié)《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》進(jìn)行了答復(fù),其中明確將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容,建立學(xué)生心理健康檔案,評估學(xué)生心理健康狀況,首次將青少年心理健康的重要性提升到空前的高度。對抑郁癥篩查的重視是一個(gè)態(tài)度,一個(gè)起點(diǎn),建立起一個(gè)以青少年為起始,覆蓋預(yù)防、篩查、早診、治療的全面心理健康體系,才是最終目的。這一過程并非個(gè)人努力可達(dá),需要的是整個(gè)群體的共同關(guān)注。

      青少年是家庭的希望、祖國的未來,只有擁有一個(gè)良好的心態(tài),健全的人格,才能支撐起青少年豐滿的靈魂,不畏風(fēng)雨,充滿信心地前行。希望家庭、學(xué)校和社會攜起手來,共同關(guān)注青少年心理健康,在孩子需要的時(shí)候,為孩子撐起一片藍(lán)天。

      猜你喜歡
      心理健康情緒青少年
      心理健康
      品牌研究(2022年9期)2022-04-06 02:41:56
      心理健康
      品牌研究(2022年8期)2022-03-23 06:49:06
      心理健康
      品牌研究(2022年6期)2022-03-23 05:25:50
      心理健康
      品牌研究(2022年1期)2022-03-18 02:01:10
      青少年發(fā)明家
      小情緒
      小情緒
      小情緒
      情緒認(rèn)同
      激勵青少年放飛心中夢
      中國火炬(2014年4期)2014-07-24 14:22:19
      驻马店市| 教育| 留坝县| 红安县| 乌兰浩特市| 建宁县| 临沭县| 乌鲁木齐县| 大厂| 咸宁市| 桂阳县| 南华县| 白山市| 东乌珠穆沁旗| 南涧| 新闻| 屏东市| 木兰县| 永宁县| 怀柔区| 天峻县| 吴堡县| 黔西县| 石屏县| 禹州市| 双桥区| 武陟县| 华容县| 田林县| 三原县| 古田县| 辛集市| 巴东县| 称多县| 阿拉善盟| 乌苏市| 云阳县| 海宁市| 水城县| 介休市| 武陟县|