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    女性更年期陰道干澀怎么辦

    2023-07-20 04:20:02陳新
    保健與生活 2023年13期
    關(guān)鍵詞:性福潤(rùn)滑劑性生活

    陳新

    50歲的廖女士,結(jié)婚30年來夫妻恩愛、家庭和睦幸福。美中不足的是,近幾年來性生活不和諧:每次性生活不像以前那么順利,廖女士常會(huì)感到私處干澀、疼痛等不適,有幾次還引發(fā)陰道口黏膜損傷,造成排尿刺痛等癥狀。因此,她對(duì)丈夫的性要求既想拒絕又不忍心,感到很苦惱。

    在日常生活中,像廖女士這種情況非常普遍,究其原因:女性進(jìn)入更年期后,卵巢功能逐漸衰退,體內(nèi)性激素水平下降引發(fā)泌尿生殖道萎縮,導(dǎo)致陰道保護(hù)性黏液分泌受抑制,黏膜潤(rùn)滑不足而發(fā)生性交不適和疼痛。有關(guān)資料顯示:71%的更年期女性經(jīng)歷過性欲降低,75%的更年期女性在性生活過程中有陰道疼痛、干澀等不適癥狀。由于受到傳統(tǒng)觀念的束縛,很多女性對(duì)更年期性事的困惑,都羞于敞開心扉與專業(yè)醫(yī)生交流,嚴(yán)重影響了“性福”生活。那么,遇到這種情況怎么辦呢?

    1.保持正常性生活 不要因?yàn)樯诚到y(tǒng)生理性衰退就拒絕性生活,更年期后根據(jù)身體情況保持適當(dāng)?shù)男陨?,這樣既有利于夫妻感情的交流,又能使生殖器官經(jīng)常得到鍛煉,提高陰道彈性和黏膜的耐摩擦能力,有利于減輕性生活不適或疼痛等。

    2.重視生活調(diào)節(jié) 平時(shí)生活要規(guī)律,做到早睡早起、睡眠充足,避免過度疲勞,保持身體健康。講究飲食合理、均衡,在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,多吃五谷雜糧、水產(chǎn)品(魚、蝦、貝殼類、海藻類)、豆制品、蜂蜜及果仁等食物,有一定助“性”和促進(jìn)陰道濕潤(rùn)的作用。

    3.注意放松心態(tài) 正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的陰道干澀等各種生理現(xiàn)象,過性生活時(shí)要放松心情。

    4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持體育鍛煉,尤其是俯臥撐、下蹲、快走、慢跑或騎自行車等鍛煉,對(duì)改善生殖器官功能和助性大有裨益。

    5.性生活不能操之過急

    特別是丈夫要耐心做好性前戲,每次事前應(yīng)對(duì)妻子進(jìn)行充分性刺激,以激發(fā)其性欲。同時(shí),動(dòng)作要輕柔緩慢。

    6.適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑 通過上法不能解決更年期陰道干澀而影響性生活的,不妨適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑,每次事前按說明書使用。性潤(rùn)滑產(chǎn)品種類多,成分各異,有一定適應(yīng)性,大家應(yīng)根據(jù)自身情況加以選擇。

    7.積極對(duì)癥治療 針對(duì)更年期女性的健康問題,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已提出了科學(xué)的治療方法,可幫助更年期女性緩解相關(guān)癥狀。廣大更年期女性應(yīng)放下思想包袱,主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生給予調(diào)治,早日消除性生活方面的困擾,擁有“性?!鄙?。

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