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    徹夜難眠總出汗 平肝調(diào)脾巧補(bǔ)陽(yáng)

    2023-07-20 03:53:58林清清沈中
    保健與生活 2023年13期
    關(guān)鍵詞:平肝安神頭暈

    林清清 沈中

    高阿姨今年68歲,卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉(zhuǎn)難眠,各類中西醫(yī)安神助眠藥都用遍,效果時(shí)好時(shí)壞,讓高阿姨很痛苦?;叵肫疬@一切就是始于退休后絕經(jīng)期,那時(shí)她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷,偶爾還會(huì)頭暈。從開(kāi)始的一兩個(gè)小時(shí)才能入眠,到后來(lái)整夜只能睡一兩個(gè)小時(shí)。別人午休后神清氣爽,高阿姨卻是一身大汗,覺(jué)得疲憊不堪。近些日子,因?yàn)楸患抑幸恍┈嵤聼_,高阿姨每天早晨起來(lái)都覺(jué)得口中發(fā)苦,眼睛又干又痛,怕冷,膝關(guān)節(jié)無(wú)力。聽(tīng)說(shuō)廣東省中醫(yī)院張忠德教授擅長(zhǎng)治療雜病,便前來(lái)他的門診求助。

    張忠德教授認(rèn)為,高阿姨日常辛勤勞作,沒(méi)有及時(shí)感知身體發(fā)出的一些小信號(hào),隨著年齡增長(zhǎng),肝、腎逐漸虧虛,陰損及陽(yáng),陰陽(yáng)兩虛,就易出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢畏寒的癥狀。陽(yáng)氣不足則濕邪易停聚于四肢經(jīng)絡(luò),清陽(yáng)不升故出現(xiàn)頭暈、胸悶癥狀,氣血不能上升則心神失養(yǎng),出現(xiàn)失眠。氣虛則不能固攝,出汗多又耗氣,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致氣陰不足,陰不斂陽(yáng),情緒稍一波動(dòng)便易導(dǎo)致陽(yáng)亢,而出現(xiàn)口苦、眼干、眼痛的癥狀。治療上,張忠德教授采用平肝、安神、調(diào)脾,補(bǔ)肝腎為主,佐以益氣養(yǎng)陰之品。服用中藥2周后,高阿姨的徹夜難眠明顯緩解,未再頭暈。

    像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來(lái)越多,飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過(guò)艾灸腰陽(yáng)關(guān)穴益氣溫陽(yáng)通絡(luò)。也可用艾葉30克、桂枝20克,煎煮約30分鐘,臨睡前泡腳,溫經(jīng)散寒安神。

    養(yǎng)生藥膳

    原料:半只雞,佛手15克,茯神15克,枸杞子20克,生姜3~5片,精鹽適量。

    功效:養(yǎng)肝疏肝、益氣。

    制法:諸物洗凈,雞肉切塊,放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加清水約1800毫升,武火煮沸后改文火煲1.5小時(shí),放入適量精鹽調(diào)味即可。

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