多地熱浪來襲，這份防暑妙招請收好

李然

近期，全國多地陸續(xù)迎來高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫達到43攝氏度或以上。熱浪來勢洶洶，醫(yī)院內(nèi)因中暑就診的患者不斷增多。戶外中暑怎么辦？太渴了能猛灌涼飲料嗎？從外面回家可以迅速沖冷水澡降溫嗎？筆者近日采訪了多位專家，就群眾關心的熱點進行解讀。

近日，沈陽急救中心皇姑三分中心一急救小組接到120指揮中心出診指令：北陵公園內(nèi)，一名中年男子突然出現(xiàn)大汗、頭暈、頭痛等癥狀。經(jīng)初步問診，出診醫(yī)生判斷患者為先兆中暑，及時救治后，患者病情已明顯好轉。

“根據(jù)病情嚴重程度，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑，重癥中暑即是我們所說的熱射病。當患者有高溫（高濕）環(huán)境作業(yè)或高強度體力活動經(jīng)歷，并出現(xiàn)高熱、意識障礙等癥狀時，一般首先考慮勞力型熱射病。”沈陽急救中心皇姑三分中心醫(yī)師孔令娟介紹，高溫下，嬰幼兒和65歲以上的老人，超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人，高溫天氣進行劇烈活動（如體育運動、軍事訓練、戶外體力勞動等）的人，屬于中暑易感人群，要格外注意避暑。

“人長時間暴露于高溫環(huán)境下，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴等癥狀，如果癥狀嚴重，還會伴有面色潮紅、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況。不及時干預會逐漸發(fā)展為昏迷、四肢抽搐，嚴重可產(chǎn)生多器官功能衰竭。”沈陽市第十人民醫(yī)院急癥科主任劉紅丹說。

對已出現(xiàn)中暑癥狀的人，應如何應急處理？專家提示，要及時“三步走”。一是讓中暑者迅速脫離高溫環(huán)境，轉移至通風陰涼處，平臥并去除衣物；二是快速降溫，用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身，可扇風加快蒸發(fā)、對流散熱；三是持續(xù)監(jiān)測體溫，緊急呼叫120，并送往醫(yī)院。

雖然“涼快”是人們在高溫下迫切的需求，但專家提示，再渴也不能猛灌涼飲料，更不宜直接沖冷水澡降溫。

夏季人體血管處于擴張狀態(tài)，劇烈運動后，突然喝大量冷飲或即刻吹空調(diào)、洗冷水澡，可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

沈陽市疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所副主任醫(yī)師劉博提示，高溫環(huán)境大量出汗不僅會引起水丟失，還伴隨大量電解質(zhì)丟失，必須適量飲水才能保持機體正常水合狀態(tài)。不能等渴了再喝水，要及時補水，此外還需合理配比水和適宜濃度的鈉等電解質(zhì)，來維持體內(nèi)代謝和體液酸堿平衡，可適當補充含電解質(zhì)的飲品。

滿身大汗時，可先用毛巾擦干汗再洗澡。如果一定要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應后，再沖全身。