夏天喝冷飲要注意！

一到夏天，冷飲成為人們的摯愛(ài)。冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶，因此冷飲在消暑、補(bǔ)充體內(nèi)水分等方面有一定作用。

冷飲的健康隱患

冷飲的營(yíng)養(yǎng)成分較少，不能作為主食來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，如大量冷飲進(jìn)入消化道可嚴(yán)重影響身體健康。

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。

由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。

大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥。

大量吃冷飲以后，人的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。

不少人對(duì)冷飲冷食的認(rèn)識(shí)存在一定誤區(qū)，認(rèn)為冷凍食品是安全衛(wèi)生的，實(shí)際上，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零度以下生存。有的冷凍飲品由于冷藏溫度不夠造成融化過(guò)后重新冷凍，質(zhì)量就無(wú)法保證。

夏日冷飲有講究

首先，選購(gòu)冷飲食品時(shí)應(yīng)注意安全衛(wèi)生。冷飲香味應(yīng)與品名相符，應(yīng)香味柔和，無(wú)刺鼻氣味，若有異味，則表明已變質(zhì)；冷飲滋味應(yīng)酸甜適宜，不得有苦味、澀味；冷飲的色澤應(yīng)清澈透明，無(wú)雜質(zhì)、不混濁、不沉淀，如發(fā)現(xiàn)飲料分層，有絮狀沉淀或有大量攪不散的沉淀，是已變質(zhì)的顯著標(biāo)志，不能飲用。

其次，進(jìn)食冷飲要做到適時(shí)、適量、慢飲。冷飲不宜在飯前或飯后吃，飯前吃冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。冷飲的攝入量，一次以150毫升左右為宜；喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

另外，不同的人群，對(duì)于冷飲有不同的要求，特別是有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲；年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。? ? ? ? ? ? 據(jù)《生命時(shí)報(bào)》