利用自主學(xué)練優(yōu)勢，讓學(xué)生愛上體育鍛煉

【摘要】為充分發(fā)揮體育課程的作用，在組織學(xué)生參與體育鍛煉時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)利用趣味元素、網(wǎng)絡(luò)資源等，引導(dǎo)學(xué)生參與自主學(xué)練活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)自覺性和積極性，讓學(xué)生在自主學(xué)練中愛上體育鍛煉。

【關(guān)鍵詞】自主學(xué)練；小學(xué)體育；新課改

作者簡介：陸小冬（1972—），男，江蘇省南通市如東縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)。

隨著新課改的不斷推進(jìn)，小學(xué)體育課堂中的合作、游戲教學(xué)活動(dòng)愈發(fā)常見，教師管得過嚴(yán)、介入過多的現(xiàn)象有所減少。但是，在一些體育課堂上，學(xué)生仍需要在教師的指令下進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生的主體地位、創(chuàng)造能力難以在課堂上有效地彰顯出來［1］。要有效凸顯學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在體育課堂上發(fā)揮主體作用，教師有必要依據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合學(xué)生需求的自主學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、積極鍛煉中愛上體育運(yùn)動(dòng)，不斷提升身體素質(zhì)。

一、增添趣味元素，營造良好的自主學(xué)練氛圍

在面對自己感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，學(xué)生會(huì)不由自主地沉浸其中，進(jìn)行深度的探索［2］。在開展體育教學(xué)時(shí)，要讓學(xué)生樂于完成自主學(xué)練任務(wù)，教師也要引入趣味元素，從學(xué)生的興趣愛好出發(fā)設(shè)計(jì)自主學(xué)練活動(dòng)，營造良好的練習(xí)氛圍。考慮到游戲活動(dòng)對學(xué)生有較大的吸引力，教師不妨借助游戲讓學(xué)生完成自主練習(xí)，在激發(fā)學(xué)生練習(xí)動(dòng)力的同時(shí)，提高練習(xí)實(shí)效。

（一）引入游戲，營造良好練習(xí)氛圍

在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，如果訓(xùn)練形式相對枯燥、乏味，那么學(xué)生參與鍛煉的積極性會(huì)大打折扣，鍛煉的完成度也會(huì)逐漸降低。而游戲活動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在愉快的玩樂中完成體育鍛煉，取得良好的鍛煉效果。但是，一些體育教師對游戲活動(dòng)存在偏見，認(rèn)為游戲活動(dòng)只具備娛樂價(jià)值，缺乏教育價(jià)值。顯然，這樣的想法忽視了游戲在教育活動(dòng)具有的價(jià)值。在教師的合理引導(dǎo)下，游戲活動(dòng)能夠讓課堂變得更豐富、有趣，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力會(huì)減小，他們會(huì)更愿意參與自主學(xué)習(xí)和鍛煉，也更容易取得良好的學(xué)習(xí)和鍛煉效果。因此，要想充分利用自主學(xué)練的優(yōu)勢，教師有必要借助游戲組織學(xué)生參與鍛煉。

比如，在教授羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧時(shí)，教師可以組織“追羽毛球加速跑”的游戲活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏度、奔跑能力等。在組織活動(dòng)前，教師可以先講解游戲的玩法，并將學(xué)生分成人數(shù)相等的小組。該游戲的規(guī)則為：小組內(nèi)的學(xué)生先排成一列縱隊(duì)，在第一輪游戲中，排在隊(duì)伍最前面的學(xué)生走到一側(cè)負(fù)責(zé)拍羽毛球，羽毛球被發(fā)出后，隊(duì)伍前端的學(xué)生需要向前跑，爭取在球落地前接住球。在第二輪游戲中，第一輪負(fù)責(zé)接球的學(xué)生負(fù)責(zé)拍羽毛球，之前拍羽毛球的學(xué)生則順勢排到隊(duì)尾，重復(fù)之前的游戲過程。在學(xué)生清楚游戲規(guī)則之后，教師再介紹游戲的注意事項(xiàng)，如擲球的方向不能向下、接球的學(xué)生不能搶跑等。隨后，教師便可以帶領(lǐng)學(xué)生前往游戲場地，將課堂交給學(xué)生，讓學(xué)生在自主玩樂中完成跑步練習(xí)，從而逐步熟悉正手發(fā)高遠(yuǎn)球的技巧，提升反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

顯然，將游戲活動(dòng)引入體育鍛煉，有利于營造趣味性強(qiáng)的訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，讓學(xué)生順利完成自主學(xué)練任務(wù)，提高鍛煉質(zhì)量。

（二）鼓勵(lì)創(chuàng)新，強(qiáng)化學(xué)生參與感

新穎、新鮮的事物往往對學(xué)生有較強(qiáng)的吸引力，與此同時(shí)，如果學(xué)生有機(jī)會(huì)進(jìn)行自主創(chuàng)新設(shè)計(jì)，那么學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的參與感會(huì)更強(qiáng)，他們也會(huì)更加自覺地展開實(shí)踐［3］。所以，為了讓學(xué)生主動(dòng)參與自主學(xué)練活動(dòng)，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生圍繞體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)自主學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生發(fā)揮想象力，滿足自身學(xué)習(xí)需求，收獲成功體驗(yàn)，從而在此后的學(xué)習(xí)生活中更加主動(dòng)地進(jìn)行自主學(xué)練。

例如，在教授健美操的技巧后，為了發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生更加積極地進(jìn)行練習(xí)，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)意學(xué)練活動(dòng)。在學(xué)生自主設(shè)計(jì)之前，教師需要先講解健美操中常見的手勢、步法等，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作技巧。在確認(rèn)學(xué)生基本掌握上述教學(xué)內(nèi)容之后，教師可以鼓勵(lì)道：“同學(xué)們，你們這么優(yōu)秀，一定可以發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，設(shè)計(jì)出獨(dú)特的健美操！大家來試一試吧！”學(xué)生獲得教師的鼓舞后，開始基于自己對健美操的了解嘗試進(jìn)行自主設(shè)計(jì)，并自主練習(xí)相應(yīng)的健美操動(dòng)作。在這個(gè)過程中，學(xué)生不僅掌握了健美操的相關(guān)知識(shí)，也進(jìn)行了一定量的鍛煉，體育教學(xué)效果較好。在學(xué)生完成自主設(shè)計(jì)后，教師還需要提供學(xué)生展示的平臺(tái)，邀請學(xué)生展示自己的創(chuàng)編成果，介紹自己的創(chuàng)新思路。在所有學(xué)生展示完之后，教師可以和全班學(xué)生一起評(píng)選動(dòng)作最新穎、銜接最連貫的健美操，讓學(xué)生獲得成就感，在未來的體育鍛煉中更加自覺地進(jìn)行創(chuàng)新。

可見，教師可以在學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)的前提下，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)自主創(chuàng)編，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新才能，讓學(xué)生產(chǎn)生自主鍛煉、自主實(shí)踐的動(dòng)力，并在實(shí)踐中逐步形成自主學(xué)練的意識(shí)。

二、利用網(wǎng)絡(luò)資源，助推自主學(xué)練

體育學(xué)科帶有強(qiáng)烈的實(shí)踐色彩，如果教師只是組織學(xué)生練習(xí)相關(guān)動(dòng)作，學(xué)生難以基于現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，全面領(lǐng)悟體育運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)動(dòng)作的技巧［4］，在訓(xùn)練中遇到問題時(shí)，學(xué)生也不知道如何解決。為解決上述問題，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)資源為學(xué)生提供靈動(dòng)、直觀的學(xué)習(xí)內(nèi)容，輔助學(xué)生掌握正確的體育運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生找到更多解決問題的渠道，提高學(xué)生的練習(xí)效率。

（一）巧用微課，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練

微課能夠在短時(shí)間內(nèi)傳達(dá)豐富的內(nèi)容，呈現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系。在組織體育鍛煉活動(dòng)前，教師可以圍繞體育動(dòng)作的要領(lǐng)制作微課視頻，并鼓勵(lì)學(xué)生比照微課內(nèi)容進(jìn)行自主學(xué)練。在練習(xí)的過程中，學(xué)生也可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動(dòng)能力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)微課視頻的播放速度或者反復(fù)觀看微課視頻，滿足自己的學(xué)習(xí)需求，依據(jù)自己的節(jié)奏提高自主學(xué)練的質(zhì)量。

比如，在教授足球運(yùn)動(dòng)的技巧時(shí)，教師便可以利用微課輔助學(xué)生完成自主學(xué)練任務(wù)。在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)前，教師先對足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分析，將腳內(nèi)側(cè)踢地滾球、停球的技術(shù)要領(lǐng)融入微課，并依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，遵循先易后難的原則，合理地安排微課中不同知識(shí)點(diǎn)的出現(xiàn)次序。在微課制作完成后，教師將微課發(fā)給學(xué)生，以便學(xué)生按照自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏觀看微課、完成練習(xí)，逐步掌握腳內(nèi)側(cè)踢地滾球、停球的技術(shù)要領(lǐng)，提升運(yùn)動(dòng)能力。

在上述案例中，教師充分利用微課的優(yōu)勢輔助學(xué)生自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在精準(zhǔn)把握動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，有效提升自主學(xué)習(xí)能力。

（二）巧用網(wǎng)絡(luò)，拓寬學(xué)生探索思路

學(xué)生的學(xué)習(xí)過程往往不是一帆風(fēng)順的，在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生可能遇到各種各樣的難題，如果學(xué)生事事問教師，自主學(xué)練的作用也會(huì)大打折扣?，F(xiàn)代科技的發(fā)展，讓信息的上傳、下載變得十分便捷，人們可以輕松地通過互聯(lián)網(wǎng)獲取自己想要的信息。教師可以在體育課堂上，鼓勵(lì)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)解決自己在自主練習(xí)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到的部分問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)、練習(xí)效率，提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

以乒乓球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)為例，教師可以在課堂上引導(dǎo)學(xué)生思考如何更好地完成某些動(dòng)作，然后鼓勵(lì)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)解決自己遇到的問題，幫助學(xué)生有效完成自主學(xué)練。教師可以在講解直拍快攻型握拍的動(dòng)作技巧后，引導(dǎo)學(xué)生思考“在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，握拍的方式會(huì)如何影響乒乓球的運(yùn)動(dòng)呢”“有幾種握拍的方法呢”等問題。在學(xué)生產(chǎn)生疑惑后，教師不直接解答，而是鼓勵(lì)學(xué)生先自己進(jìn)行實(shí)踐嘗試，再在課后通過網(wǎng)絡(luò)自己檢索問題的答案。在下一次課上，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生分析自己收集的資料，讓學(xué)生掌握更多關(guān)于握拍的知識(shí)，從而更好地進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的自主學(xué)練。

授人以魚不如授人以漁，為提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，教師可以設(shè)置合理的問題引導(dǎo)學(xué)生思考，并鼓勵(lì)學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)搜索答案，讓學(xué)生依靠自己的力量解開疑惑，更好地進(jìn)行自主學(xué)練。

三、彰顯學(xué)生本位，鼓勵(lì)自主學(xué)練

在傳統(tǒng)體育課堂上，教師習(xí)慣占據(jù)主體地位，全方位地指導(dǎo)學(xué)生完成體育鍛煉［5］。而在自主學(xué)練的過程中，學(xué)生的主體地位突出，學(xué)生需要依靠自身的力量完成體育運(yùn)動(dòng)的自主練習(xí)。為有效引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)練，教師要有意識(shí)地優(yōu)化活動(dòng)形式，積極采取小組合作、自主評(píng)價(jià)等方式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中把主體價(jià)值展現(xiàn)出來，促使學(xué)生在相互輔助、精準(zhǔn)改進(jìn)中真正地強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)能力，不斷發(fā)展體育綜合素養(yǎng)。

（一）組建小組，推動(dòng)自主學(xué)練

學(xué)生的生活背景、學(xué)習(xí)經(jīng)歷等對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果有著不可忽視的影響，如果教師忽視學(xué)生之間的差異，始終布置單調(diào)、重復(fù)的學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)，學(xué)生之間的差距會(huì)越來越大，部分學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和自覺性也會(huì)逐漸降低。為了真正地推行自主學(xué)練，教師需要基于對學(xué)生的了解，引導(dǎo)學(xué)生組建合作小組，以便學(xué)生在相互輔助中掌握體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧，在相互指導(dǎo)中提高練習(xí)質(zhì)量。

比如，在教授排球運(yùn)動(dòng)的技巧后，教師便可以根據(jù)學(xué)生有無打排球經(jīng)驗(yàn)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，引導(dǎo)學(xué)生組建合作小組，讓經(jīng)驗(yàn)不豐富的學(xué)生借助小組力量學(xué)習(xí)、進(jìn)步。首先，教師通過詢問了解學(xué)生是否有足夠的排球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。其次，教師整合以往的教育經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等進(jìn)行分析，基于對學(xué)生的了解，引導(dǎo)學(xué)生組建合作小組。最后，教師需要將課堂交給學(xué)生，分發(fā)排球后，鼓勵(lì)學(xué)生依靠組內(nèi)同伴的力量進(jìn)一步學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧。在學(xué)生自主學(xué)練的過程中，教師也要發(fā)揮好輔助者的作用，時(shí)刻留心學(xué)生的練習(xí)情況。當(dāng)整個(gè)小組的學(xué)生都陷入困惑且找不到思路時(shí)，教師應(yīng)主動(dòng)地走到學(xué)生的身邊，暗示正確的動(dòng)作技巧，幫助學(xué)生順利完成自主學(xué)練。

教師先對學(xué)生的情況進(jìn)行分析，再基于對學(xué)生的了解，科學(xué)地引導(dǎo)學(xué)生組建合作小組，能夠讓學(xué)生之間形成互助關(guān)系，促使學(xué)生在相互指導(dǎo)、自主學(xué)練中提高練習(xí)的品質(zhì)。

（二）自主評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)自我改進(jìn)

教師的人數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于學(xué)生人數(shù)的，在課堂上教師難以察覺所有學(xué)生的練習(xí)問題，難以針對每個(gè)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥。因此，讓學(xué)生掌握自主評(píng)價(jià)、改進(jìn)的方法十分重要。在組織學(xué)生練習(xí)基本的體育運(yùn)動(dòng)技巧后，教師也要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主評(píng)價(jià)，促使學(xué)生回顧自己的學(xué)練情況，思考自己已經(jīng)掌握了哪些運(yùn)動(dòng)技巧，以及自己還存在哪些問題，從而自覺規(guī)范自己的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)自我改進(jìn)。

例如，在教授籃球運(yùn)動(dòng)的技巧后，教師便可以組織學(xué)生自主評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我改進(jìn)。在課堂上，教師先讓學(xué)生基于自己的理解，練習(xí)三步上籃、定點(diǎn)投籃等動(dòng)作。在學(xué)生完成練習(xí)后，教師向?qū)W生介紹各項(xiàng)動(dòng)作的技巧（如定點(diǎn)投籃的技巧是兩腳與肩同寬、腿微微彎曲），使學(xué)生基于各項(xiàng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)、要求，展開自省自查，完成自我評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)到自己有哪些進(jìn)步以及自己仍舊存在哪些不足，從而及時(shí)地糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，更好地展開下一階段的練習(xí)。這樣，學(xué)生不僅能掌握正確的籃球運(yùn)動(dòng)技巧，也能夠形成良好的反思習(xí)慣，在后續(xù)的體育鍛煉中積極地評(píng)價(jià)自己的練習(xí)效果，并及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整。

可見，教師可以適時(shí)講解體育運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生以標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為參照，反思自己的練習(xí)動(dòng)作，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的不足和進(jìn)步之處，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤，提升自主學(xué)練的質(zhì)量。

結(jié)語

總而言之，自主學(xué)練的教育形式能夠凸顯學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體地位，讓學(xué)生按照自己的節(jié)奏有序完成體育鍛煉。為有效提升體育課程的品質(zhì)，讓學(xué)生更加自覺地參與體育鍛煉，教師有必要深入學(xué)習(xí)新課改教育理念，為學(xué)生創(chuàng)造更多的自主學(xué)練機(jī)會(huì)，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和自主學(xué)習(xí)能力。

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