共情父母，有效化解親子沖突

劉淑紅

小A是八年級(jí)男生，某天吃完晚飯后，媽媽讓他休息會(huì)兒，然后去寫作業(yè)。小A躺到客廳的沙發(fā)上就開始看手機(jī)，媽媽說了他幾句，他立刻起身回到臥室。媽媽忍不住又囑咐他起來活動(dòng)活動(dòng)、少玩手機(jī)，小A聽了心煩得不行，已經(jīng)沒心情再寫作業(yè)了。

小A已經(jīng)進(jìn)入青春期，他希望獨(dú)立，不想讓父母過多干涉自己的學(xué)習(xí)和生活，這是可以理解的，是青春期的正常心理現(xiàn)象。青春期也叫逆反期，在這一時(shí)期，親子間若溝通不暢，極易引發(fā)矛盾沖突。初中生學(xué)會(huì)共情父母，能減少親子間的矛盾沖突。

共情，也叫同感、同理心，是深入對(duì)方的內(nèi)心世界，設(shè)身處地地去體驗(yàn)他人的情感、思維，也就是站在對(duì)方角度思考問題。和父母發(fā)生矛盾沖突時(shí)，同學(xué)們不妨試試以下小妙招。

首先，要讓自己冷靜下來，做幾個(gè)深呼吸，靜下心來省察自己的想法和感受。比如，小A同學(xué)在玩手機(jī)被媽媽嘮叨時(shí)，他的內(nèi)心想法可能是：“我不過是玩一會(huì)兒手機(jī)，有什么大不了的，天天盯著我，好嘮叨?！毙的感受是什么呢？是生氣、抱怨、煩躁。

其次，把自己當(dāng)作父母，換位體會(huì)他們的想法和感受。比如，小A媽媽的想法可能是：“剛吃完飯就躺著，對(duì)腸胃不好，而且躺著看手機(jī)，眼睛更容易近視。飯后消消食休息下，就該去寫作業(yè)了，不然又該熬夜了，休息不好會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)。這么一會(huì)兒工夫都離不開手機(jī)，萬(wàn)一形成手機(jī)依賴怎么辦？”小A媽媽的感受是什么呢？是關(guān)心、擔(dān)心、希望。

最后，用“事實(shí) + 感受 + 希望”的句式，回應(yīng)父母的想法和感受，表達(dá)自己的想法和感受，并提出自己的希望。比如，小A可以這樣和媽媽說：“媽媽，我吃完飯立馬躺著玩手機(jī)（事實(shí)），您擔(dān)心我腸胃不舒服、怕我近視（感受），您是想讓我休息會(huì)兒后去寫作業(yè)（希望），我都理解。但是，我吃完飯和同學(xué)聊聊天，看一兩個(gè)小視頻（事實(shí)），我挺開心的呀（感受），我學(xué)習(xí)壓力也挺大的，您看我能不能看10分鐘手機(jī)，再起來活動(dòng)10分鐘，然后就去寫作業(yè)（希望）？”

總之，學(xué)會(huì)共情父母，理解父母的想法、感受和希望，作出積極、適切的回應(yīng)，讓父母安心、放心，就可以有效減少親子間的矛盾沖突。

（作者單位：遼寧教育學(xué)院基礎(chǔ)教育教學(xué)研究中心）