警惕！被抑郁困住的青少年

師琨

青少年時(shí)期，是個(gè)體從兒童向成年人過渡的重要時(shí)期，在這過程中，不但要適應(yīng)身體的快速發(fā)育，還要面臨高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，這就需要青少年不斷調(diào)整自身狀態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)變化。但是這一過程并非一帆風(fēng)順，若青少年在處理內(nèi)心沖突時(shí)，缺乏有效的應(yīng)對(duì)方式，就可能出現(xiàn)一系列心理問題。其中，最為突出的就是青少年抑郁障礙。

青少年抑郁障礙是一種什么??？

抑郁障礙，是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的常見精神障礙，發(fā)作時(shí)一般表現(xiàn)為情緒低落、精力下降、興趣減退，部分患者存有自傷、自殺行為，嚴(yán)重者可伴有幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上，長(zhǎng)者甚至數(shù)年。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁障礙已經(jīng)成為阻礙青少年心理健康發(fā)展的重要疾病，不僅影響青少年的學(xué)業(yè)、生活和人際關(guān)系，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命安全。因此，對(duì)于青少年抑郁障礙必須加以重視，嚴(yán)防出現(xiàn)極端后果。

青少年抑郁障礙有哪些癥狀表現(xiàn)？

與成年人抑郁障礙有所不同的是，青少年抑郁隱蔽性更強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)被忽視。

在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年抑郁障礙具體可以有以下表現(xiàn)：

● 在一天當(dāng)中，大部分時(shí)間都存在情緒低落，有時(shí)候還會(huì)表現(xiàn)出煩躁和易怒現(xiàn)象，行為上表現(xiàn)出厭學(xué)拒學(xué)，甚至離家出走。

● 對(duì)大部分活動(dòng)失去了興趣，經(jīng)常抱怨自己身體疲乏，精力下降，做什么事都沒有動(dòng)力。與此同時(shí)，在思維方面，表現(xiàn)較為遲鈍，注意力難以集中，伴隨記憶力下降。學(xué)習(xí)效率低，導(dǎo)致成績(jī)出現(xiàn)下滑。

● 表現(xiàn)出自卑，缺乏自信心，認(rèn)為自己一無是處，對(duì)他人的評(píng)價(jià)比較敏感，面對(duì)即將發(fā)生的事情，表現(xiàn)為過分緊張。

● 出現(xiàn)失眠或者嗜睡，食欲改變，體重變化比較明顯。

● 產(chǎn)生無助感，對(duì)未來感到失望，甚至無望感，引發(fā)自傷或者自殺企圖或行為。

青少年抑郁障礙如何治療？

針對(duì)青少年抑郁障礙，除了藥物治療，還需要通過心理治療幫助孩子。實(shí)施心理治療，具體包括以下療法：

1認(rèn)知行為治療。對(duì)青少年抑郁障礙，認(rèn)知行為治療作為首選的治療方法，往往能取得明顯效果。在具體實(shí)施中，心理治療師通常會(huì)幫助抑郁的青少年識(shí)別自己的自動(dòng)想法，讓其認(rèn)識(shí)到想法、情緒、行為是如何相互影響的。進(jìn)而引導(dǎo)青少年認(rèn)識(shí)到自己的想法中存在哪些不合理信念，檢驗(yàn)錯(cuò)誤的認(rèn)知假設(shè)，幫其將不合理信念替換為更加合理的、適應(yīng)性的信念，從而調(diào)整不良情緒。

2支持性心理治療。支持性心理治療主要通過鼓勵(lì)、支持以及傾聽等幫助青少年緩解不良情緒，獲得心理支持。第一，鼓勵(lì)自助。鼓勵(lì)青少年學(xué)會(huì)以建設(shè)性的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，激發(fā)其對(duì)生活產(chǎn)生希望感。第二，專注傾聽。在傾聽過程中，保持耐心，及時(shí)掌握和了解青少年的實(shí)時(shí)狀態(tài)，制定有效的治療方案，更好地幫助到青少年。第三，解釋指導(dǎo)。在理解青少年抑郁障礙患者痛苦的基礎(chǔ)上，啟發(fā)其對(duì)自身面臨癥狀背后意義的思考，協(xié)助其更好地認(rèn)識(shí)自我。第四，適時(shí)對(duì)青少年抑郁障礙患者病情進(jìn)行動(dòng)態(tài)評(píng)估，為心理治療方案的調(diào)整提供實(shí)時(shí)依據(jù)。

3繪畫心理治療。尼采說：“生命通過藝術(shù)而自救”。繪畫心理治療作為藝術(shù)治療的一種，因其簡(jiǎn)單易行、適用性強(qiáng)、易于操作而廣受青少年喜歡。繪畫心理治療主要通過繪畫者與治療師圍繞繪畫作品進(jìn)行有效的互動(dòng)，從而觸碰繪畫者的內(nèi)心潛意識(shí)，采用創(chuàng)造性的治療方式，緩解其不良情緒，啟發(fā)繪畫者思考，達(dá)到治療性改變的目的。

繪畫治療的重點(diǎn)在于繪畫的整個(gè)過程，而不是繪畫所表現(xiàn)的審美以及技能。針對(duì)青少年抑郁障礙，繪畫治療的主要方式有三種：一是沒有特定要求的自由涂鴉。二是規(guī)定主題的繪畫，包括自畫像、房樹人、風(fēng)景畫、多維添加畫、曼陀羅繪畫等。三是團(tuán)體繪畫，主要適用于人際關(guān)系團(tuán)體、學(xué)習(xí)壓力團(tuán)體。通過創(chuàng)作、呈現(xiàn)、分享、傾聽四個(gè)過程幫助青少年緩解不良情緒，建立合理認(rèn)知，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

4家庭心理輔導(dǎo)。家庭作為青少年生活的主要環(huán)境之一，對(duì)其身心成長(zhǎng)具有重要的影響。因此，家庭心理輔導(dǎo)的兩個(gè)主要目標(biāo)，一方面是要建立和諧的家庭關(guān)系。在家庭當(dāng)中，父母要注意自己的言行舉止，學(xué)習(xí)妥善處理家庭沖突，避免暴力行為，讓孩子在健康的家庭環(huán)境當(dāng)中成長(zhǎng)，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。另一方面，建立有效的家庭溝通機(jī)制。協(xié)助父母與孩子學(xué)會(huì)積極交流與溝通，讓父母有機(jī)會(huì)了解孩子的實(shí)際困難，在一定程度上提供給孩子希望的幫助，使孩子獲得強(qiáng)有力的家庭支持，進(jìn)而降低青少年出現(xiàn)抑郁障礙的發(fā)生率。