積極心理學(xué)，讓壓力轉(zhuǎn)換為職業(yè)發(fā)展的動力

楊倩倩

當(dāng)前的教育環(huán)境，使得各中學(xué)教師的職業(yè)成就感問題漸漸成為教育學(xué)界及心理學(xué)界的重點關(guān)注內(nèi)容。隨著教改事業(yè)的不斷深入，一線教師經(jīng)常處于較高的工作壓力之下，很容易產(chǎn)生負面情緒或職業(yè)懈怠心理，嚴(yán)重影響教師的職業(yè)生涯。部分教師面臨著社會各界帶來的巨大壓力，使其很難在職業(yè)生涯中體會到積極情緒，也不能發(fā)自內(nèi)心地感受到教師這份工作帶來的幸福、滿足感。這時，教師的工作水平及工作積極性也會大大下降。實際上，教師的職業(yè)成就感可以有效調(diào)節(jié)教師情緒，并對教師的教學(xué)能力及積極性產(chǎn)生一定影響。

教師職業(yè)成就感破解職業(yè)倦怠

積極心理學(xué)視角下教師的職業(yè)成就感能夠預(yù)示著教師的專業(yè)發(fā)展趨勢，也能夠體現(xiàn)出教師在職業(yè)生涯中對本職工作投入的熱情，以及其個人的潛能潛力發(fā)展情況。在20世紀(jì)中期，全球教育行業(yè)普遍存在一大問題——職業(yè)倦怠。隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，來到21世紀(jì)后，我國從教師職業(yè)倦怠的角度出發(fā)，深入研究，并提出了“教師職業(yè)成就感”這一名詞。當(dāng)前，心理學(xué)界普遍認為，教師的職業(yè)成就感通常指教師在進行教學(xué)工作時，能夠體會到的愉悅、幸福及滿足等積極情緒。它可以成為教師本職工作的主要驅(qū)動力，也能夠在一定程度上影響教師的教學(xué)質(zhì)量。教師在不斷努力之下，達到其預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)，充分展現(xiàn)出了自身的教學(xué)潛能，切實提高了學(xué)生的綜合能力及水平，此時，教師的自我滿足感便得到提升，也實現(xiàn)了自我價值的升華，這便是教師職業(yè)成就感的重要意義。

積極心理強化教師職業(yè)成就感

普遍意義上來說，積極心理學(xué)是一門從積極心態(tài)、積極品質(zhì)等積極角度，對傳統(tǒng)心理學(xué)中的內(nèi)容進行解說或研究的全新心理學(xué)科。積極心理學(xué)在心理學(xué)的角度上，采用更加科學(xué)的方式，研究積極取向，主張個體的幸福感與積極品質(zhì)，充分挖掘并發(fā)揮出個體的潛能與力量，促進個體的滿足與幸福感提升。積極心理學(xué)以研究個體的積極情緒、人格特征、積極組織系統(tǒng)為主，分別從主觀層面、個體層面以及群體層面三大角度，對人的心理狀態(tài)進行分析與解說。在積極心理學(xué)的幫助之下，可以有效引導(dǎo)中學(xué)教師及時排解自我的低落情緒，消除負面情緒因子，提高教師的心理彈性，使其能夠積極克服生活與工作中的困難，進一步提高其日常生活、工作中的滿足感與幸福感，降低教學(xué)生涯中的倦怠情緒，從而提高教師的職業(yè)成就感，引導(dǎo)教師充分發(fā)揮自我潛能，切實提高個人教學(xué)質(zhì)量，為社會、為學(xué)校、為學(xué)生貢獻更多屬于自己的力量。

三大積極策略生成教師職業(yè)成就感

提高教師積極心理品質(zhì)。筆者對大量中學(xué)教師做了問卷調(diào)查以及數(shù)據(jù)分析。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，擁有良好積極心理品質(zhì)的中學(xué)教師，更容易在教學(xué)過程中感受到自我價值實現(xiàn)，獲得更多的內(nèi)心滿足，其職業(yè)成就感也會更高。換句話說，教職員工的心理資本越高，其主觀意義上能體會到的幸福水平也就越高。因此，針對性提高教師積極心理品質(zhì)，能有效提升教師的職業(yè)成就感，從而帶動教師的綜合發(fā)展。以勇氣與智慧為例，作為積極心理品質(zhì)中極為重要的兩項積極品質(zhì)，勇氣與智慧能夠給人更多的動力。通常，教師在教學(xué)中需要關(guān)注各項細節(jié)，長期復(fù)雜且細致的教學(xué)工作，會漸漸消耗教師的熱情和心理能量。長此以往，教師將會產(chǎn)生倦怠情緒，而在勇氣的驅(qū)使之下，教師能夠調(diào)動個人的情緒，充滿激情地積極面對教學(xué)活動中的挑戰(zhàn)和困難，教師的心理承受能力會大大提高，也可以有效降低教師的職業(yè)倦怠。而智慧可以使教師快速洞察不同學(xué)生的需求，并認識到教學(xué)活動中存在的各項問題，在勇氣力量的驅(qū)使之下，盡快解決問題，從而有效緩解焦慮，進一步提高教師的職業(yè)成就感。

引導(dǎo)教師職業(yè)心理調(diào)適。各中學(xué)教師應(yīng)具備職業(yè)心理調(diào)適能力，善于營造積極情緒，且能從主觀上培養(yǎng)個人的積極人格品質(zhì)。教師應(yīng)在積極心理學(xué)的引導(dǎo)之下，慢慢掌控并調(diào)節(jié)個人的情緒及職業(yè)心理，及時克服職業(yè)生活中的不良情緒，保持樂觀向上、積極開朗的狀態(tài)，面對未來職業(yè)生活。積極情緒是積極心理學(xué)的三大原則之一，可以有效幫助教師突破個人思維的局限性，進一步擴充教師的思想空間，以提高教師的創(chuàng)造力。積極情緒主要研究個體在生活中的積極體驗，主張樂觀、幸福、希望、滿足等積極狀態(tài)。而積極人格特質(zhì)，包含個體對各項事物的認知，情感接收、情感表達以及個人的思想道德行為，能夠?qū)€體中蘊含的積極心態(tài)、力量與品質(zhì)充分體現(xiàn)出來。積極人格特征中包含智慧、勇氣、正義、節(jié)制、升華、仁愛六大美德，以及其他的24種不同的性格優(yōu)勢，能夠幫助人們更全面立體地認知自我，以此提高個體對自我價值的認同感、幸福度以及滿意程度。因此各青年教師可以在積極心理學(xué)的指導(dǎo)之下，正視自身，學(xué)會分析個人的情緒狀態(tài)及人格特征，發(fā)現(xiàn)并改善不良情緒，充分挖掘個人的品德優(yōu)勢，并在此基礎(chǔ)上形成更加穩(wěn)定的心態(tài)，在明確的自我認知下，探索不斷提升、進步的方式。

完善教師福利保障。提高教師職業(yè)成就感，不僅可以從教師自身入手，還可以利用外界條件進行干涉。中學(xué)教師的需求指生活物質(zhì)水平及精神層面的需求，在新時代下，教師的生活及精神需求日漸提升，為進一步提高教師在職業(yè)生涯中的成就感，教育部門也應(yīng)適當(dāng)?shù)靥岣呓處煹幕A(chǔ)福利待遇，為教師發(fā)放各項福利，提高教師工作積極性。通過物質(zhì)獎勵手段，讓教師對工作充滿熱情；為教師創(chuàng)設(shè)榮譽、獎勵機制等，滿足教師精神層面的需求。在物質(zhì)與精神兩種不同的激勵制度下，積極心理學(xué)更偏向于對教師的精神獎勵。讓精神榮譽帶給教師發(fā)自內(nèi)心的愉悅感，讓教師真正意識到教職工作的光榮與偉大，以便教師更積極、更熱情地全身心投入到教育事業(yè)當(dāng)中。精神激勵制度必須要建立在完善的物質(zhì)待遇基礎(chǔ)上，首先滿足教師的基本生活需求，提高教師的工資福利待遇，再制定更全面、系統(tǒng)的榮譽指標(biāo)，賦予教師拼搏向上、奮勇向前的動力，用各類精神榮譽，提高教師教學(xué)過程中的獲得感、成就感以及幸福感。

總之，相關(guān)研究表明，積極心理學(xué)的各項積極心理品質(zhì)對教師的職業(yè)成就感有著極重要的中介作用。當(dāng)教師的積極情緒越高漲時，職業(yè)倦怠癥狀便會下降。因此，在積極心理學(xué)視角下提升教師職業(yè)成就感，需要培養(yǎng)教師的積極心理品質(zhì)，引導(dǎo)教師職業(yè)心理調(diào)適行為，為教師提供更多的福利待遇，讓教師在教學(xué)過程中產(chǎn)生幸福滿足感，提高教師的教學(xué)熱情，促使教師將職業(yè)壓力轉(zhuǎn)化為動力，讓教師積極奮戰(zhàn)在教育崗位上，充分實現(xiàn)自我價值。

促進教師專業(yè)成長與發(fā)展，是新時代學(xué)校教師隊伍建設(shè)的重點工作、中心工作。本文作者結(jié)合個人專業(yè)背景，從心理學(xué)視角出發(fā)，提出基于積極心理學(xué)視角提升中學(xué)教師職業(yè)的成就感，以此促進教師的職業(yè)幸福感和專業(yè)發(fā)展，是一個可貴的關(guān)注點。對于提升策略的具體研討，未來還可以從效果對比論證的角度進一步深入研究。