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    還在考前“大補(bǔ)”?父母后勤保障要“避雷”

    2023-05-31 00:10:36韓榮
    科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2023年34期
    關(guān)鍵詞:丹鳳咖啡因醫(yī)科大學(xué)

    韓榮

    2023年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí),全力備考的高三考生們正在進(jìn)行最后沖刺。此時(shí),不少家長(zhǎng)可能會(huì)因過(guò)度緊張孩子而讓考生大量服用保健品、餐餐大魚(yú)大肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……殊不知,這樣做反而會(huì)影響孩子的身體健康。

    錯(cuò)誤做法一:迷信保健品并讓孩子大量服用

    高考在即,很多考生家長(zhǎng)會(huì)選擇為孩子購(gòu)買補(bǔ)腦、安神類保健品,為孩子考試助力。

    山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心主任閆丹鳳表示,考生家長(zhǎng)千萬(wàn)不可過(guò)分迷信“健腦品”等對(duì)智力和考試成績(jī)的作用?!爸灰惶羰场⒉黄?,均衡地吃好一日三餐,大腦每日所需營(yíng)養(yǎng)就能得到滿足?!遍Z丹鳳說(shuō)。

    錯(cuò)誤做法二:烹制新奇食材,大魚(yú)大肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    考前,不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)辛苦,便為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但閆丹鳳指出,一般考試前一周不要隨意改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可大魚(yú)大肉過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不要食用平時(shí)考生沒(méi)有吃過(guò)的新奇食材。

    她解釋,一方面因?yàn)樾率澄锲饺諞](méi)吃過(guò),可能引發(fā)過(guò)敏、胃腸不適等問(wèn)題,也可能破壞孩子身體原有的平衡,反而可能對(duì)身體造成不利影響。

    錯(cuò)誤做法三:給孩子買含咖啡因的功能性飲料提神

    山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師李改智表示,盡管咖啡因有提神效果,但青少年身體敏感度高,突然服用過(guò)量的咖啡因很有可能造成身體不適。同時(shí),并沒(méi)有研究明確表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸有提高身體機(jī)能的效果。此外,考試期間考生也要少喝含咖啡因的功能性飲料以及甜飲料,因?yàn)樘痫嬃?、咖啡因?huì)使人尿頻,影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。

    李改智建議,考生在備考和考試時(shí)最好飲用白開(kāi)水,或者礦泉水、純凈水。

    錯(cuò)誤做法四:讓考生服用助眠藥品應(yīng)對(duì)考前失眠

    山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師劉鵬鴻表示,除了被醫(yī)生診斷為睡眠障礙外,不建議學(xué)生隨意服用助眠藥物,因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致考生睡不醒、疲憊等,反而影響考試狀態(tài)。

    “在考前要保持規(guī)律作息,調(diào)整好生物鐘,睡前不要玩電子產(chǎn)品及飲用含有興奮性物質(zhì)的飲品等。”劉鵬鴻坦言,若這些辦法仍不能解決考生的睡眠問(wèn)題,那么家長(zhǎng)可以帶考生到正規(guī)醫(yī)院睡眠??凭驮\,在醫(yī)生的指導(dǎo)下提前一周或幾天服藥治療,但不建議等到高考前一天服用藥物,以免出現(xiàn)不良反應(yīng)影響考試。

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