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    健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)鄂西北地區(qū)幼兒身心健康的影響研究

    2023-05-30 00:54:37杜穎
    拳擊與格斗·下半月 2023年1期
    關(guān)鍵詞:身心健康健美操幼兒

    杜穎

    關(guān)鍵詞:健美操;鄂西北地區(qū);幼兒;身心健康

    少年兒童是祖國(guó)的未來,是中華民族的希望。兒童的健康狀況直接影響著國(guó)家的前途和命運(yùn)。幼兒正處于人生的初始階段,也是人生非常重要的階段,幼兒階段發(fā)展的好壞會(huì)直接影響到一個(gè)人的未來發(fā)展。

    隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展,人們的生活水平得到了大幅的提升。但是,國(guó)民體質(zhì)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),我國(guó)的國(guó)民體質(zhì)呈現(xiàn)下滑趨勢(shì),尤其是兒童的身體素質(zhì)和心理健康狀況令人擔(dān)憂。受中國(guó)傳統(tǒng)文化觀念以及“應(yīng)試教育”的影響,“重智輕體”和過度溺愛的現(xiàn)象并不少見。當(dāng)下很多幼兒存在挑食厭食、缺乏體育活動(dòng)以及對(duì)電子游戲迷戀等問題,這使得幼兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、近視等問題,這些問題需要得到有效的改善。

    當(dāng)前幼兒園的體育活動(dòng)開展也存在著諸多問題,如幼兒園體育課程缺乏趣味性和實(shí)用性、體育活動(dòng)量不足和教學(xué)方法單一枯燥等問題,這些因素導(dǎo)致幼兒園體育活動(dòng)無法很好地滿足幼兒身體發(fā)展的需要。因此, 本文結(jié)合上述問題以及鄂西北地區(qū)幼兒的身體特點(diǎn),以健美操為主要運(yùn)動(dòng)方式,來探究健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)鄂西北地區(qū)幼兒身心發(fā)展的影響,最大限度地挖掘健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的健身作用,為改善幼兒身心健康問題提供相關(guān)理論指導(dǎo)。

    1 健美操運(yùn)動(dòng)的概述

    1.1 健美操運(yùn)動(dòng)的定義

    健美操是我國(guó)新興的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),它是在音樂伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段,以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ), 以達(dá)到塑造形體、健身娛樂和增進(jìn)健康的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它體現(xiàn)了人體在柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、表現(xiàn)力、審美及力量等諸多方面的綜合能力,是當(dāng)今社會(huì)大眾健身的一種有效的有氧健身方法。

    1.2 健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

    健美操是一項(xiàng)具有強(qiáng)烈節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng),健美操的配樂強(qiáng)調(diào)旋律的激昂振奮, 節(jié)奏的鮮明強(qiáng)勁,使健美操運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)出一種強(qiáng)烈的律動(dòng)感, 充滿著青春活力。健美操運(yùn)動(dòng)具有高度的藝術(shù)性,它是融舞蹈、音樂、娛樂、健身、體操為一體的追求人體美的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,健美操運(yùn)動(dòng)中無處不表現(xiàn)出“健、力、美”的特征, 包含著高度的藝術(shù)性因素, 可以提高人們的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。健美操還具有廣泛的適用性,能夠健身美體, 能給人們帶來歡快奔放的情感體驗(yàn)。健美操練習(xí)的形式多樣, 參加的人數(shù)可多可少, 運(yùn)動(dòng)量可大可小,時(shí)間可長(zhǎng)可短, 易于控制, 適合于不同人群進(jìn)行鍛煉, 讓人們從健美操練習(xí)中獲得樂趣。另外,健美操鍛煉對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高, 人們可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí),簡(jiǎn)便安全, 具有廣泛的適用性。

    2 幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)

    幼兒階段是人生的初始階段,這個(gè)階段的發(fā)展對(duì)于幼兒的未來有著無可替代的作用,幼兒這個(gè)階段的生長(zhǎng)發(fā)育有自身的特點(diǎn),我們只有深入地了解幼兒的身體和心理的特點(diǎn),才可以更好地促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展。

    2.1 幼兒身體發(fā)育的特點(diǎn)

    幼兒時(shí)期,兒童身體的各個(gè)系統(tǒng)和器官都在快速地發(fā)育,幼兒的體重、身高增長(zhǎng)較快,但發(fā)育得不夠成熟。幼兒身體發(fā)育的具體情況如下:第一,幼兒時(shí)期兒童的骨骼、肌肉系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育較快,幼兒的骨骼中各種成分的比例與成人有所不同。成人的骨骼中,無機(jī)鹽約占2 / 3,有機(jī)物約占1 / 3 ;而幼兒的骨骼中有機(jī)物和無機(jī)鹽各占一半。所以,幼兒的骨骼較柔軟、韌性好、富有彈性,但是容易受外力的影響而發(fā)生變形,骨骼的密度小、硬度小、易骨折。幼兒的骨關(guān)節(jié)囊較淺,骨骼周圍的韌帶固定的能力較差,所以很容易在外力作用下脫臼。幼兒肌肉的發(fā)育處在不平衡階段,大肌肉群先發(fā)育,小肌肉群后發(fā)育,導(dǎo)致幼兒的肌肉力量弱,身體不協(xié)調(diào),手腳不靈活,精細(xì)動(dòng)作完成較差。第二,幼兒的心血管系統(tǒng)發(fā)育不夠完善,心臟也不夠健全,心跳較快,不宜長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)來提高幼兒的心肺功能。第三,幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能仍在不斷地完善,隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,幼兒大腦的興奮過程更加集中,但是,由于大腦皮層興奮與抑制過程不均衡,大腦皮層容易興奮,但是興奮的時(shí)間較短,具體的表現(xiàn)為幼兒的注意力容易轉(zhuǎn)移等。

    2.2 幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)

    幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面:第一,幼兒的性格特點(diǎn)是活潑好動(dòng),喜歡與人交往,對(duì)任何事情都充滿了好奇心,喜歡問問題,模仿能力很強(qiáng)。第二,幼兒的有意注意逐漸發(fā)展,無意注意占主要地位,幼兒的注意分配能力和注意力穩(wěn)定性較差,注意力容易分散,3 歲的幼兒集中注意大約3—5 分鐘,4 歲的幼兒基本可以持續(xù)在10 分鐘左右,5—6 歲的幼兒可以集中大約20 分鐘。第三,幼兒以形象性思維為主,對(duì)事物的推理和判斷往往不合邏輯,會(huì)直接把觀察到的事物的表面現(xiàn)象作為判斷依據(jù),或者把自己的生活經(jīng)驗(yàn)作為判斷和推理的依據(jù),還不能理解事物的內(nèi)在聯(lián)系。第四,幼兒的情緒比較外露,不穩(wěn)定,容易受到情緒的影響而沖動(dòng)。

    3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒產(chǎn)生的影響

    3.1 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體健康的影響

    體育最重要的功能是“強(qiáng)身健體”,作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一的健美操也同樣具備這些功能。幼兒通過健美操特有的練習(xí)方法和練習(xí)內(nèi)容來進(jìn)行鍛煉,可以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),提高他們的身體素質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健美操鍛煉可以對(duì)幼兒身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響,可以提高人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能,如使肌纖維增粗、增多,肌肉收縮能力增強(qiáng),使幼兒的骨骼生長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯,關(guān)節(jié)更加靈活等。通過健美操運(yùn)動(dòng)刺激幼兒的胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,改善消化系統(tǒng)的機(jī)能??梢栽鰪?qiáng)幼兒的心肺功能,肺活量是肺功能中最常用的指標(biāo)之一,通過進(jìn)行健美操鍛煉可以大大提高幼兒的肺活量,從而增強(qiáng)幼兒的呼吸功能,并且通過鍛煉可以改善冠狀動(dòng)脈的循環(huán)狀況,加強(qiáng)心肌的收縮力量。同時(shí),健美操運(yùn)動(dòng)還可以使幼兒的柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性和速度、耐力、力量等身體素質(zhì)得到大幅度的提升。

    3.2 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒心理健康的影響

    當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極速發(fā)展的社會(huì),人們?cè)谙硎芸萍紟淼氖孢m、便利的生活之外也受到不同程度的精神壓力。長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力會(huì)讓人們患上很多心理上和身體上的疾病,比如抑郁癥、高血壓和心臟病等。兒童應(yīng)擁有更好的心理素質(zhì)來面對(duì)當(dāng)今的社會(huì),而塑造一個(gè)孩子的關(guān)鍵時(shí)期就是幼兒期。馬斯洛把理想的心理健康狀態(tài)叫做自我實(shí)現(xiàn),因此,在幼兒期擁有良好的心理對(duì)于幼兒來說是非常重要的,是幼兒未來成功的路途中必不可少的一個(gè)因素。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿青春活力、激情洋溢、積極向上和富有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):人們?nèi)绻掷m(xù)進(jìn)行有韻律性的運(yùn)動(dòng),可以讓生命的狀態(tài)更加活躍和快樂,而快樂的源泉就來自于這種更加活躍的狀態(tài)。健美操鍛煉不僅可以讓人們排解不好的心情,還可以有效地緩解人們心理上的壓力。通過健美操的練習(xí)可以讓幼兒的心情更加愉悅,潛移默化地對(duì)幼兒的心理產(chǎn)生積極的影響,讓幼兒用不怕困難、積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)問題,使幼兒心理更加健康,同時(shí)完善幼兒的人格特征,從而使幼兒更加適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

    3.3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒形體的影響

    “形體”是指人的體形和姿態(tài)。體形主要是指身體的外形,體形一方面會(huì)受到遺傳因素的影響,同時(shí)也可以通過一些科學(xué)的體育鍛煉和行為習(xí)慣來進(jìn)行改善。姿態(tài)常指人們平時(shí)的一舉一動(dòng)所展現(xiàn)出來的行為習(xí)慣,姿態(tài)的改變主要受后天因素的影響較大。一個(gè)人要想擁有很好的氣質(zhì)風(fēng)度,就需要具有良好的身體姿態(tài)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),受遺傳因素和后天不良生活習(xí)慣的影響,很多幼兒存在“駝背”“ O型腿”和“高低肩”等不良身體姿態(tài),而健美操運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)幼兒的形體產(chǎn)生良好的影響。通過健美操的鍛煉可以矯正上述不良姿態(tài),對(duì)幼兒的身高、上下肢、胸圍和肩部形態(tài)等會(huì)有良好的改變,還可以消除幼兒體內(nèi)多余的脂肪,減輕體重,從而塑造優(yōu)美的形體。

    3.4 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒美育的影響

    美育又稱美感教育,是通過培養(yǎng)人們認(rèn)識(shí)美、感受美、體驗(yàn)美、創(chuàng)造美和欣賞美的能力,使人們具有美的素養(yǎng)、美的情操、美的理想和美的品格。幼兒時(shí)期的審美教育可以提高幼兒的審美能力,還可以進(jìn)一步提高幼兒的情商、智商和道德品質(zhì),因此,家庭、學(xué)校和社會(huì)都應(yīng)該從幼兒時(shí)期就開始重視幼兒對(duì)藝術(shù)作品、自然界和平時(shí)生活中美好事物的欣賞能力和理解能力,加強(qiáng)幼兒對(duì)美好事物的創(chuàng)新性教育,使幼兒養(yǎng)成良好的審美情趣。健美操運(yùn)動(dòng)具有高度的藝術(shù)性和審美性,幼兒通過健美操的練習(xí),可以形成正確的審美觀,在情感、情操、思想等方面得到熏陶,精神面貌得以改善,達(dá)到心靈美和外在美的統(tǒng)一。

    3.5 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒意志品質(zhì)的影響

    健美操運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和優(yōu)良的作風(fēng)。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要經(jīng)過不懈努力之后才可以完成得比較好的體育項(xiàng)目,幼兒在健美操學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到一些困難,比如動(dòng)作過于復(fù)雜沒有學(xué)會(huì)、強(qiáng)度太大導(dǎo)致體力跟不上或者出現(xiàn)身體疲勞等,幼兒想順利地完成健美操練習(xí)的所有內(nèi)容,需要幼兒克服以上所說的困難,在這個(gè)過程中可以鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔和奮發(fā)向上的意志品質(zhì)。

    3.6 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒社交能力的影響

    健美操運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)幼兒的社交能力。健美操運(yùn)動(dòng)以集體練習(xí)為主要形式,幼兒在練習(xí)的過程中需要融入集體,這種練習(xí)方式加大了幼兒的社交范圍。比如當(dāng)教師讓幼兒進(jìn)行小組練習(xí)時(shí),就需要幾個(gè)人組成一個(gè)小組進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí);還有,當(dāng)幼兒遇到不會(huì)的動(dòng)作的時(shí)候,需要向別的小朋友請(qǐng)教。幼兒在健美操鍛煉的過程中可以跟其他小朋友一起鍛煉,一起跳舞,相互鼓勵(lì),相互支持,增進(jìn)友誼,感受集體練習(xí)帶給幼兒的快樂,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,進(jìn)而提高幼兒的社交能力。

    4 結(jié)語

    幼兒是祖國(guó)的花朵,是祖國(guó)的未來,促進(jìn)幼兒的身心健康成長(zhǎng),不僅是幼兒父母的期望,還是社會(huì)的期盼。因此,本文通過讓幼兒進(jìn)行健美操鍛煉,來矯正幼兒的不良姿態(tài),塑造優(yōu)美的形體;讓幼兒心情更加愉悅,用不怕困難、積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)問題;讓幼兒形成正確的審美觀,增強(qiáng)幼兒的審美能力,提高幼兒的藝術(shù)修養(yǎng);鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔和奮發(fā)向上的意志品質(zhì);增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,進(jìn)而提高幼兒的社交能力,使幼兒在德、智、體、美、勞方面得到全面發(fā)展。

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