失眠煩躁 專家這樣治

林清清 張忠德

徐阿婆年輕時是一名優(yōu)秀的老師，然而歲月不饒人，幾年前被確診為高血壓、高脂血癥，半年前還做了髖關(guān)節(jié)置換術(shù)、腸息肉切除術(shù)等。這讓她日漸感到力不從心，很多事要兒女陪同，于是整天唉聲嘆氣，覺得自己拖累了兒女。這兩年，徐阿婆睡眠質(zhì)量很差，晚上睡不著，白天則昏昏沉沉、沒有精神，講話音量不大；脾氣逐漸暴躁起來，跟老伴時不時拌嘴，生氣時還伴心慌；排便也十分費力，一用力就容易漏尿，甚至偶爾咳嗽幾聲也會漏尿；咳嗽、胸悶，渾身都不舒服。兒女們聽說張忠德教授治療疑難雜癥很有心得，就帶著徐阿婆來請他診治。

解謎：肝郁脾虛導(dǎo)致氣血虧虛

徐阿婆以往是十分獨立的人，因為年齡增大而變得依賴家人，這種轉(zhuǎn)變讓她更加憂慮。憂思太多，容易引起氣機郁滯，肝氣得不到疏泄，就會總是嘆氣，氣郁久了又易化火，而出現(xiàn)肝火上炎，表現(xiàn)為煩躁易怒、愛發(fā)脾氣；思則氣結(jié)，長期過度思慮會影響脾的運化功能，出現(xiàn)消化不良、腹脹等癥狀，長期得不到治療就會影響氣血的生成，出現(xiàn)氣血虧虛，如說話聲音小、不愛說話、面色萎黃、失眠多夢等。治療上，張忠德教授以疏肝氣、養(yǎng)肝陰、健脾胃為原則，佐以養(yǎng)心安神。經(jīng)過近1個月的治療，徐阿婆的種種不適基本消失，女兒贊嘆：“又找回了溫柔的媽媽?！?/p>

預(yù)防保?。呵么蚪?jīng)絡(luò)，疏泄有度

張忠德教授提醒，像徐阿婆這類人群要學(xué)會遠離憂愁，多看一些正能量的信息，培養(yǎng)一些興趣愛好，多與老朋友相聚，多去戶外走一走。肝郁脾虛的人大多會擔(dān)憂很多事情，可盡量午后到戶外曬曬太陽，學(xué)會享受生活。還可每天敲打位于身體外側(cè)的膽經(jīng)，方法：雙手握拳，稍微用力敲打左、右大腿外側(cè)各50次；或輕敲圍繞腰腹一圈的帶脈，以幫助調(diào)理情志、緩解緊張情緒。

養(yǎng)生藥膳：百合煲雞

原料：雞半只，蓮子40克，百合（鮮品）50克，陳皮5克，枸杞子20克，生姜3片，精鹽適量。

制法：諸物洗凈，雞肉切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加清水1500毫升（約6碗的量），武火煮沸后撇去浮沫，改為文火煲1.5小時，放入適量精鹽調(diào)味即可。

功效：健脾安神，滋養(yǎng)肝腎。