躺平“妙藥劑”

程國超

孩子，你好！

看了大家這些關(guān)于“躺平”的心聲，老師深深地感受到，躺平非你我所愿，那只是一種無奈的選擇。躺平不能帶給我們真正而持久的快樂，反而會(huì)造成我們內(nèi)心自責(zé)、內(nèi)疚和痛苦，為什么我們有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)躺平呢？

躺平，也許是學(xué)習(xí)調(diào)味劑

如大家所說，有時(shí)躺平只是為了緩解我們的焦慮。面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，我們渴求進(jìn)步、積極向上、奮力拼搏、內(nèi)卷嚴(yán)重，緊張的學(xué)習(xí)生活讓我們身心疲憊，所以我們偶爾“躺平”一下。我們在躺平中玩游戲、刷抖音、那不過是轉(zhuǎn)移注意力，放松自己而已。我們不必過于緊張和自責(zé)，這就像是學(xué)習(xí)的調(diào)味劑，讓學(xué)習(xí)更美。所謂勞逸結(jié)合，躺平休息也不過是為了更好地學(xué)習(xí)，這只是漫漫學(xué)習(xí)征途中的驛站，讓我們欣然接受這種躺平，控制好躺平時(shí)間。

躺平，別成為心靈麻醉劑

然而，也有同學(xué)用“躺平”來麻醉自己，逃避各種現(xiàn)實(shí)問題。這些同學(xué)也許是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不如意，生活遭受挫折，自信心受到打擊，內(nèi)心產(chǎn)生了無助感，出現(xiàn)了“擺爛”的心態(tài)。也有的同學(xué)可能遇到了難題無從下手，或?qū)W習(xí)“高原期”，或成長迷茫期，或生活困難期，或成長瓶頸期，產(chǎn)生了“得過且過”的心態(tài)。這些我們都能理解，但是我們不可能一直麻醉自己，不可能躺平一輩子。這時(shí)我們可以做些什么來走出躺平呢？

躺平，也有多味靈丹妙藥劑

面對(duì) “躺平”，問問自己，那真是我想要的生活嗎？如果不是，試試以下這些方法吧。

首先，我們要相信自己是積極上進(jìn)的，想變得更好且有能力做得更好，讓我們保持著一份美好期待。塵埃落定前，讓這份期待激勵(lì)著我們一直努力拼搏下去。

其次，我們要用成長思維來看問題?！耙磺欣щy都只是暫時(shí)的”“這次我們確實(shí)又失敗了，但或許下次我們就成功了呢？”“再試試，堅(jiān)持下去吧。”“讓我們給自己一點(diǎn)耐心，別急，慢慢來?！薄懊鎸?duì)桌上堆積如山的作業(yè)，我們也許不能一下子完成，但是我們堅(jiān)持寫一些就會(huì)少一些，即使我們寫不完，但也總比不寫要好得多?！薄懊鎸?duì)暫時(shí)的困難，我們一起再多想想辦法?！?/p>

最后，面對(duì)躺平，讓我們先行動(dòng)起來，每天勉勵(lì)一下自己，找回信心。我們可以面對(duì)鏡子中的自己微笑，做鼓舞士氣的動(dòng)作，說溫暖心田的話語，讓自己邁開走出躺平的步子。

鏈接：如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

1.你要把電子產(chǎn)品關(guān)機(jī)。這一定是學(xué)習(xí)路上最重要的一點(diǎn)，手機(jī)誤人絕不是瞎話。只要沒有電子產(chǎn)品的干擾，翻出書本，打開筆記，即使是在公交車上，也能迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?！w昱潔

2.準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)工具和解決好瑣碎的小事。提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)要用的教材、練習(xí)冊、筆記本、文具等，當(dāng)然喝水、上廁所、吃零食，這些小事最好也在學(xué)習(xí)前都解決掉，否則中途去做這些事，學(xué)習(xí)狀態(tài)容易被打斷，從而失去了專注力?！瘌P

3.專注最開始的10分鐘。如果一開始就很懶散，東看西看，刷刷手機(jī)，做些小動(dòng)作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難找回學(xué)習(xí)的感覺。如果能在剛坐下的10分鐘內(nèi)，保持專心致志的學(xué)習(xí)狀態(tài)，后面就很自然地進(jìn)入正軌?！∪?/p>

4.去自習(xí)室或者圖書館。人多且安靜的地方，學(xué)習(xí)的氛圍很好，很容易將人快速帶入到學(xué)習(xí)的情緒里。戴耳機(jī)或者耳塞，能讓自己與周邊環(huán)境隔離開，不受周圍環(huán)境的影響?！鹜煜?/p>