這4種方法，讓你真正看見孩子

張娜 裴呈祥

張娜

首都師范大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)博士，美國(guó)楊百翰大學(xué)教育學(xué)院聯(lián)合培養(yǎng)博士，曾任美國(guó)楊百翰大學(xué)積極情緒和人格促進(jìn)中心研究助理，聯(lián)合國(guó)教科文組織訪問學(xué)者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

完善反思功能，父母才能真正看見孩子，并在孩子受挫時(shí)給予理解和支持。

工作了一天，疲憊地回到家，我開始忙著洗菜做飯，孩子卻在身旁跑來跑去。我煩躁地吼他：“媽媽忙著呢，你別添亂，快出去！”被趕出廚房后，孩子號(hào)啕大哭。

那一刻，我突然意識(shí)到，孩子已經(jīng)一天沒有見我了，只是想和我湊在一起說說話。我們往往急于解決眼前的事情，卻忽視了孩子的感受。

這讓我想到美國(guó)心理學(xué)家斯雷德教授（Arietta Slade）提出的反思功能理論。這里的反思功能是指我們能夠感知此刻自己和孩子的情緒情感，并站在孩子的角度理解他的感受、想法、情緒，意識(shí)到自己的情緒情感對(duì)孩子情緒情感的影響，以此控制、調(diào)節(jié)自己情緒與行為的能力。

也就是說，父母發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的真實(shí)感受，愿意為孩子改變自己的行為，這是一種真正的換位思考與感同身受。它要求我們?cè)谂c孩子共情的同時(shí)，對(duì)自身情緒進(jìn)行認(rèn)知、調(diào)節(jié)，是感性與理性的結(jié)合。

孩子小時(shí)候，受限于語言和認(rèn)知能力，可能無法清晰地表達(dá)自己的情緒；長(zhǎng)大后，又會(huì)因?yàn)樽宰鹦模?jīng)常隱藏自己的情緒，讓我們捉摸不透。這時(shí)，低反思功能的父母會(huì)將自己認(rèn)為孩子有的感受與想法當(dāng)作孩子自己的，從而對(duì)孩子的態(tài)度、行為產(chǎn)生曲解，并做出錯(cuò)誤的行為。這種錯(cuò)誤的理解與反饋會(huì)增加孩子的消極情緒。尤其當(dāng)孩子遭遇挫敗時(shí)，本就容易產(chǎn)生自我懷疑，再遇上父母的錯(cuò)誤反饋，情況更加不容樂觀。長(zhǎng)此以往，孩子便會(huì)將父母的感受視為自己的感受，導(dǎo)致自我的缺失。

而具備高反思功能的父母能夠站在孩子的角度，設(shè)想如果把自己放在孩子面臨的情境中會(huì)怎么樣。他們會(huì)試著去理解孩子的行為，體諒孩子的感情，給予其身體安撫和精神支持，幫助孩子渡過難關(guān)。

孩子考試失敗時(shí)，具備高反思功能的父母會(huì)去想如果自己考試失敗，希望被如何對(duì)待，便會(huì)由原來的生氣、指責(zé)變成安慰、鼓勵(lì)。孩子遭遇挫折時(shí)，首先需要的不是解決問題的辦法，而是精神上的支持。父母的愛與包容是孩子迎接困難挑戰(zhàn)的勇氣與底氣。當(dāng)孩子被父母敏感地照顧、支持時(shí)，他的反思功能也在增強(qiáng)，更加愿意去體諒別人，與其共情。

那么作為父母，我們?cè)撊绾卧谟齼哼^程中提高自己的反思功能呢？具體可以從以下4個(gè)方面著手。

把孩子當(dāng)成獨(dú)立的人。他有自己的想法與感受，可以與我們不同。只有這樣，我們才能區(qū)分自己的感受與孩子的感受。對(duì)孩子的感受與行為充滿好奇。好奇的目的不是為了“治”孩子，而是帶著好奇走進(jìn)孩子的世界，從“心”出發(fā)與孩子共情，找到其行為背后的原因，給予支持。用孩子的視角看待他的行為。我們與孩子的爭(zhēng)吵往往來源于“我認(rèn)為”。給孩子表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，了解孩子的經(jīng)歷，體會(huì)他的情感。此外，還可以回想自己兒時(shí)的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)釋懷。不斷覺察自己的情感與行為是否對(duì)孩子產(chǎn)生了積極影響。通過記親子日記的形式，既可以記錄自己與孩子的對(duì)話與互動(dòng)，也可以讓孩子參與進(jìn)來一同記錄。

反思功能不僅可以讓我們?cè)诩彝ヰB(yǎng)育中看見孩子，與孩子感同身受，實(shí)現(xiàn)親子間的有效溝通，還能緩解育兒中的消極情緒，提高自己的容忍能力。