拯救發(fā)量，先從改變生活習(xí)慣開始

文 本刊記者 張昕

醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 武國忠（北京孔醫(yī)堂坐館專家）

面對(duì)梳子上、地板上、洗手池中一把一把的落發(fā)，脫發(fā)女性究竟如何自救？本期，武醫(yī)師為你指點(diǎn)迷津。

武國忠，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。其醫(yī)學(xué)主張融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生三大流派精髓于一爐，形成了獨(dú)具特點(diǎn)的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主張。

和不良生活習(xí)慣說再見

本刊記者：現(xiàn)在不少年輕女性都有脫發(fā)的煩惱，曾經(jīng)有人這樣調(diào)侃：脫發(fā)女孩們所剩的發(fā)量已支撐不了她們做下一個(gè)發(fā)型了。對(duì)此，您有什么拯救發(fā)量的妙招？

武醫(yī)師：脫發(fā)女孩拯救發(fā)量，可以分三步走。俗話說，有因必有果。第一步就是要找對(duì)病因。根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致脫發(fā)的普遍原因大致分為以下六點(diǎn)：1.藥物作用；2.長期處于緊張、壓力大的精神狀態(tài)下；3.熬夜；4.不良的飲食習(xí)慣；5.洗發(fā)水使用不當(dāng)；6.年齡及遺傳因素的影響。對(duì)于現(xiàn)在的年輕女性來說，脫發(fā)的原因往往是由于第2、3、4條導(dǎo)致的。

既然找到了病因，那么，首先就要從源頭解決問題，也就是及時(shí)改變、糾正自己的不良生活習(xí)慣。不少人往往忽視了脫發(fā)與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，而是一味迷信吃黑芝麻、用防脫洗發(fā)水等，其實(shí)這些都是屬于亡羊補(bǔ)牢的做法，雖然有用，但都不如提前預(yù)防的好，正所謂“再好的刀傷藥都不如不受傷”。

及時(shí)找中醫(yī)師辨證調(diào)理

本刊記者：有些女孩會(huì)盲目地相信一些廣告，購買大量的生發(fā)保健品、藥品，對(duì)此，您怎么看？

武醫(yī)師：對(duì)于這種做法，我是不提倡的。在沒有進(jìn)行詳細(xì)辨證的前提下盲目用藥，是拿自己的生命做實(shí)驗(yàn)，一旦出現(xiàn)問題，會(huì)對(duì)身體造成非常大的傷害。

對(duì)于脫發(fā)這個(gè)問題，很多人認(rèn)為它不是病，覺得沒必要專門找醫(yī)生去看?？墒聦?shí)上，盡管大量脫發(fā)未必是病，但它卻是身體發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，說明你的健康可能出現(xiàn)了某些問題。所以說，脫發(fā)自救的第二步，就是在條件允許的情況下，及時(shí)請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行調(diào)理診治。

每日?qǐng)?jiān)持干梳頭

本刊記者：介紹完脫發(fā)自救的前兩步，那最后一步又是什么呢？

武醫(yī)師：第三步是一個(gè)防治脫發(fā)的按摩小方法：每天醒來后，先別急著刷朋友圈，將雙手搓一搓，然后閉上眼睛，將手呈弓形，用十個(gè)手指肚沿著頭部，從前向后，重復(fù)做干梳頭的動(dòng)作。力度要讓自己感覺稍稍有點(diǎn)疼，但一定要在自己的承受范圍之內(nèi)，不然會(huì)損傷頭皮。連續(xù)做上300—500下，讓頭皮微微發(fā)熱即可。

這個(gè)動(dòng)作會(huì)起到一個(gè)舒筋活血，增加頭皮供氧的作用，可以有效地防治脫發(fā)。做完后睜開眼睛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它還有明目舒心的作用，可謂一舉多得。

本刊記者：感謝您的精彩講解，下期再會(huì)！