哈嘍，這是一封負(fù)面情緒的來(lái)信

侯瑞鶴

你好，有你的一封信。

我的信，誰(shuí)寫的？

落款是你的好友和忠誠(chéng)陪伴者——負(fù)面情緒。

親愛的主人，見字如面。

我是一直陪伴你的忠誠(chéng)守護(hù)者，你的負(fù)面情緒。

雖然我來(lái)到你生命中的時(shí)間，幾乎和你的年齡一樣長(zhǎng)，但在你成長(zhǎng)的歲月中，你可能并不一定了解我，甚至不愿意看我一眼。

然而，你越是不看我，我越是急著想要提醒你看見我。

因?yàn)?，我想告訴你那些被你遺忘的關(guān)于你自己的事。你總會(huì)對(duì)我視而不見，但你的身體一直在提醒你：“我來(lái)過(guò)，它還在。”

其實(shí)，我的背后，是你內(nèi)心深處的一份渴望，可能是希望被認(rèn)可、被愛，也可能是想要被重視，想要安全、自由、親密，想要聯(lián)結(jié)、意義、價(jià)值等。

因?yàn)槟憔芙^了我，所以，你也拒絕去了解自己的需要。

我是你的信使，我?guī)?lái)的每一封信都來(lái)自于你的內(nèi)心。如果你好好地收下這封信，理解并回應(yīng)，我確認(rèn)你用心看了，就會(huì)離開。

相反，如果你關(guān)上門不接待我這位送信者，那么我就會(huì)一次次地不請(qǐng)自來(lái)，因?yàn)槲沂侨绱酥艺\(chéng)于你。

如果你不想聽而關(guān)著門，我就會(huì)敲門甚至撞門。

白天你不接收，那么晚上我還會(huì)再來(lái)，甚至莫名其妙地突然就造訪你的思緒，左右你的判斷。這一切，從始至終都只不過(guò)是想要提醒你看看信。

情緒本沒有正負(fù)之分，只是因?yàn)槟惆炎约焊杏X好的認(rèn)為是正面情緒而歡迎，感覺不好的就認(rèn)為是負(fù)面情緒而排斥。我本就是屬于你的，是你不可分割的一部分。

情緒越大，包含的信息就越多、越重要，如果你不接納、不解讀，我就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，提醒你去看看。如果你處于巨大的負(fù)面信息中，感覺自己很情緒化，先不要批判和譴責(zé)自己。因?yàn)?，這絕對(duì)不是什么壞事，而是一次了解自己的機(jī)會(huì)。

如果最后你將我囚禁起來(lái)，那么，我真誠(chéng)祈禱你囚禁不成，因?yàn)橐坏┠愠晒α?，你就不在感受層面上體驗(yàn)到我的存在。然而，我是那樣的忠誠(chéng)，我會(huì)通過(guò)你的身體傳遞我的信息。身體說(shuō)話的方式就是生病，許多疾病的出現(xiàn)，都是因?yàn)槟憔芙^了自己的信使。所以，請(qǐng)停下來(lái)，聽聽自己內(nèi)在的聲音。

你聽：

焦慮說(shuō)：主人，我通過(guò)你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)替你站崗放哨，一直掃描著哪有危險(xiǎn)信息，提醒你注意。我只是希望你過(guò)得好，擁有安全感。

委屈說(shuō)：主人，我在你感覺不被重視的時(shí)候出現(xiàn)，只是想要提醒你，請(qǐng)勇敢地獲取自己想要的東西，請(qǐng)你多關(guān)愛一下自己，你其實(shí)很重要。

我的到來(lái)只是提醒你愛自己，絕對(duì)不是來(lái)否定你。

憤怒說(shuō)：主人，我在你感覺無(wú)利益時(shí)，或者權(quán)利、邊界被侵犯時(shí)出現(xiàn)，只是想要提醒你關(guān)注自己，給你力量去抗?fàn)帯Ｎ蚁Ｍ隳軌虮蛔鹬?，被公平?duì)待，因?yàn)槟阒档谩?/p>

嫉妒說(shuō)：主人，我常在你覺得不如他人時(shí)出現(xiàn)，只是為了提醒你要努力。你可曾記得，早年因?yàn)槌煽?jī)落后而失去周圍人的偏愛。我希望你能繼續(xù)被愛、被認(rèn)可，擁有美好生活。

我就不一一說(shuō)了。我只是想要告訴你，當(dāng)我出現(xiàn)在你的生活中時(shí)，那是一個(gè)你了解自己的機(jī)會(huì)，請(qǐng)不要急著趕我走。

主人，請(qǐng)你給自己一點(diǎn)時(shí)間做個(gè)深呼吸，關(guān)照一下你的身體，因?yàn)槟鞘俏揖幼〉牡胤?。比如，試試這樣的方式：“嘿，我的胃，我感覺你有些不舒服，你在緊張嗎？”“嗨，我的心臟，你跳得好快，在害怕什么呢？”

對(duì)，就是這樣！

然后，給自己一份看見和擁抱。主人，我與你同在，請(qǐng)你傾聽自己內(nèi)心深處的訴求，你會(huì)觸摸到那個(gè)真實(shí)、鮮活，有生命力的自己。

紙短情長(zhǎng)，祝你活出精彩人生！