關(guān)注體能、強健體魄
——談小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)策略

馮志林 嘉峪關(guān)市迎賓路小學(xué)

小學(xué)生正處于身體素質(zhì)發(fā)展的黃金時期。良好的身體素質(zhì)也能夠幫助學(xué)生應(yīng)對學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力，能夠更好的去完成其他學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，小學(xué)體育教師在教學(xué)過程中就需要針對學(xué)生的實際情況，給學(xué)生安排強度適中，適合他們的體能訓(xùn)練，并加強對學(xué)生的指導(dǎo)。教師還需要改革教學(xué)模式，增加體能訓(xùn)練的趣味性，讓學(xué)生在不斷練習(xí)過程中提高自己的身體素質(zhì)。

一、小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

從當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)實踐來看，雖然基本的體育教學(xué)目標能夠達成。學(xué)生在體育課上也都能夠參與基本的體育訓(xùn)練，有一定的增強體質(zhì)的效果。但是，很多學(xué)生往往只在體育課堂上去進行體育訓(xùn)練在課堂之外，學(xué)生很少進行體育鍛煉，參與體育鍛煉的積極性不高。這主要是因為傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式存在一定的問題，缺乏一定的趣味性。而且很多學(xué)生的體育鍛煉意識不夠強，并沒有認識到體育鍛煉對學(xué)習(xí)和生活所帶來的好處，因此，他們體育鍛煉的興趣不夠濃厚。而且，很多教師在教學(xué)過程中所采用的教學(xué)模式和教學(xué)方法還比較陳舊，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中提不起興趣。例如，有的教師在教學(xué)過程中會讓學(xué)生進行機械的體育動作練習(xí)，讓學(xué)生進行大量的跑步或進行原地自由活動。這種體育運動項目不能夠吸引學(xué)生的注意力。而且這種表層性的體育鍛煉很難達到體能訓(xùn)練的效果。學(xué)生的身體素質(zhì)得不到有效的提升。同時，很多教師在教學(xué)過程中不能夠根據(jù)學(xué)生的實際情況開展有針對性的體能訓(xùn)練。雖然體育課大部分是在室外來展開，但是部分教師所設(shè)置的戶外體育活動項目要么太過于困難，很多學(xué)生都不能夠完成，要么太過于簡單，學(xué)生在完成這些體育項目的時候往往采用敷衍的態(tài)度。這就導(dǎo)致學(xué)生對體育學(xué)習(xí)失去了興趣，學(xué)生的身體素質(zhì)也很難得到真正的提升。當(dāng)前，很多小學(xué)的體育教育設(shè)施還比較滯后，這不利于學(xué)生的發(fā)展和進步，也不利于體能訓(xùn)練運動的開展。對于小學(xué)體育教師來說，要想為學(xué)生設(shè)置豐富多樣，具有趣味性的體能訓(xùn)練內(nèi)容，需要借助一定的設(shè)備支持。而當(dāng)前的很多小學(xué)教育設(shè)備比較頻繁，導(dǎo)致很多體能訓(xùn)練項目無法真正的開展。同時，很多小學(xué)體育教師在進行體能訓(xùn)練教學(xué)的過程中，自身的教育理念比較滯后忽視了對學(xué)生精神層面的培養(yǎng)和良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。事實上，體能訓(xùn)練能也是進行德育教育的一個重要的途徑。如果只重視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，忽視了精神層次的培養(yǎng)，對于學(xué)生的長遠發(fā)展也是不利的。

二、小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練注意事項

（一）強化學(xué)生運動興趣和經(jīng)驗

對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，教師在教學(xué)過程中要讓學(xué)生進行基本的體育鍛煉，一定要關(guān)注到學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，圍繞學(xué)生的興趣來展開體育教學(xué)，才能夠取得比較好的教學(xué)效果。這也能夠為學(xué)生后續(xù)的體能訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。學(xué)生在進行體能訓(xùn)練的過程中往往會出現(xiàn)疲憊，堅持不下去的問題。教師要加強對學(xué)生的鼓勵和指導(dǎo)，當(dāng)學(xué)生在教師的幫助和引導(dǎo)下完成了一定量的體能訓(xùn)練的時候，他們會產(chǎn)生一定的成就感，這也能夠使學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。同時，當(dāng)前的很多小學(xué)體能訓(xùn)練的動作具有一定的難度，很多學(xué)生在參與這類體能訓(xùn)練的時候會產(chǎn)生一定的挫敗感。例如，很多學(xué)生非常害怕蛙跳訓(xùn)練。覺得這一體能訓(xùn)練動作強度比較大。在參與這類體能訓(xùn)練的時候，會產(chǎn)生一定的畏懼感，因此，教師就需要加強對學(xué)生指導(dǎo)，同時觀察學(xué)生在體能訓(xùn)練過程中的反應(yīng)和變化，要能夠根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律來調(diào)整體能訓(xùn)練動作，增加潛能訓(xùn)練動作的趣味性。教師可以把不同的體能訓(xùn)練穿插起來進行組合。還可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，適當(dāng)?shù)卦黾踊驕p少體能訓(xùn)練的次數(shù)，讓學(xué)生能夠投入到體能訓(xùn)練當(dāng)中進行體育鍛煉。

（二）注重關(guān)鍵期的體能訓(xùn)練培養(yǎng)

小學(xué)生正處于身心發(fā)展的黃金時期和關(guān)鍵時期。教師在進行體能訓(xùn)練教學(xué)的過程中需要關(guān)注學(xué)生的關(guān)鍵期，要能夠結(jié)合小學(xué)低段，中段，高段學(xué)生不同的身心發(fā)展特點來為他們設(shè)置一合他們的體能訓(xùn)練模式，使學(xué)生能夠循序漸進的參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。在這個過程中，教師要多和學(xué)生進行交流和溝通，了解學(xué)生參與體能訓(xùn)練過程中的想法并查閱大量的線上線下教學(xué)資源，制定科學(xué)合理的體能訓(xùn)練手段和策略，加強對學(xué)生身體體能方面的評價和監(jiān)控。調(diào)整學(xué)生的體能訓(xùn)練內(nèi)容，確保其適合學(xué)生的身心變化特點，能夠真正的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體能。

（三）加強體能訓(xùn)練中安全因素的監(jiān)控

小學(xué)階段的學(xué)生自我約束能力不夠強，自我控制能力還比較薄弱，很多學(xué)生在體育鍛煉的過程中很難獨立地完成一些體能訓(xùn)練任務(wù)，尤其是一些體能訓(xùn)練強度比較大的運動項目。這導(dǎo)致學(xué)生的體育鍛煉頻率和強度都不達標，因此，體育教師在教育教學(xué)的過程中一定要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和特點來調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。同時，在這個過程中，還需要加強對學(xué)生的指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠用規(guī)范的動作去進行鍛煉。在參與體能訓(xùn)練之前，還要帶著學(xué)生一起做一些熱身動作，避免學(xué)生在運動的過程中出現(xiàn)拉傷，扭傷等運動損傷問題。此外，教師還需要加強對學(xué)生的安全教育對學(xué)生進行運動前的安全檢查，包括學(xué)生的服裝是否得體，精神面貌如何，體育器材是否達標。通過這種方式，讓學(xué)生做好運動前的安全準備。這樣才能夠確保他們在參與體能訓(xùn)練的過程中能夠表現(xiàn)的更好。

（四）重視學(xué)生的個體差異性

由于小學(xué)階段的學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，具有極強的個體差異性，因此，小學(xué)體育教師在教學(xué)過程中要采取多樣化的教學(xué)策略，讓每個層次的學(xué)生都能夠參與到體能訓(xùn)練過程中。同時，教師要加強對學(xué)生個性化的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，例如，針對小學(xué)低段的學(xué)生，進行高強度的體育訓(xùn)練往往會讓他們失去體育鍛煉的興趣。因此，教師在教學(xué)過程中，可以根據(jù)小學(xué)低段學(xué)生的特點，給他們增加一些游戲化比較強的體能訓(xùn)練任務(wù)，把游戲和體能訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生能夠參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。同時，教師還可以根據(jù)學(xué)生的個體差異性，給學(xué)生設(shè)置不同難度的體育訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況來選擇對應(yīng)的體能訓(xùn)練任務(wù)。教師還可以鼓勵學(xué)生大膽的去挑戰(zhàn)高一層次的體能訓(xùn)練任務(wù)，不斷挑戰(zhàn)自己，突破自我。教師還可以根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)差異性，為他們設(shè)置不同類型的體能訓(xùn)練任務(wù)，讓每個學(xué)生都能夠在參與體能的訓(xùn)練的過程中感受到體育鍛煉的樂趣。在進行一些高強度的體能訓(xùn)練教學(xué)的時候，教師也需要關(guān)注學(xué)生的個體差異性。可以對那些身體素質(zhì)比較薄弱的學(xué)生適當(dāng)?shù)慕档鸵蠡驕p少運動的頻率，通過個性化的指導(dǎo)，有效提高不同學(xué)生的身體素質(zhì)，達到體能訓(xùn)練的效果。

三、小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練的指導(dǎo)策略

（一）反復(fù)訓(xùn)練法

體能訓(xùn)練的目的是讓小學(xué)生加強身體鍛煉，從而提高身體素質(zhì)。因此，在體育鍛煉過程中，教師可以采用重復(fù)訓(xùn)練法來讓學(xué)生完成的強度的體能訓(xùn)練。這是由于小學(xué)生在短時間內(nèi)進行重復(fù)的運動，會讓小學(xué)生產(chǎn)生疲憊感。因此，教師可以在教學(xué)環(huán)節(jié)安排豐富的訓(xùn)練內(nèi)容，同時使訓(xùn)練內(nèi)容變得更加科學(xué)化簡單化。學(xué)生通過完成一系列的體能訓(xùn)練之后，改變不同的動作形式，能夠?qū)w能訓(xùn)練有新的認識。同時，教師還需要讓學(xué)生完成相對復(fù)雜的訓(xùn)練運動。通過對復(fù)雜的訓(xùn)練動作的完成，小學(xué)生能夠在重復(fù)練習(xí)中提高自身的身體素質(zhì)。

（二）啟發(fā)式教學(xué)

在進行體能訓(xùn)練的過程中，當(dāng)學(xué)生掌握了基本體能訓(xùn)練動作的時候，就會把注意力集中到體能訓(xùn)練全過程當(dāng)中。學(xué)生會去思考自己的動作是否標準，體能訓(xùn)練的效果如何，這能夠有效的提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。教師在教學(xué)過程中還可以采用啟發(fā)式的教學(xué)方法，讓學(xué)生參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，對于學(xué)生進行科學(xué)的指導(dǎo)，例如，在學(xué)習(xí)“跪撐爬行”這一體能訓(xùn)練動作的時候，教師就可以讓學(xué)生在開始體能訓(xùn)練之前先觀看教師的示范動作，然后模仿教師的動作，先進行自由練習(xí)。最后再跟著教師的口令和教師一起進行動作訓(xùn)練。教師在這個過程中要觀察學(xué)生的表現(xiàn)。通過對學(xué)生的有效指導(dǎo)，選擇出幾位動作標準的學(xué)生，讓他們帶領(lǐng)著其他學(xué)生一起進行訓(xùn)練。通過這種方式，能夠提高學(xué)生體能訓(xùn)練的參與感，讓他們在訓(xùn)練之前能夠掌握體能訓(xùn)練的基本動作。這樣才能夠使學(xué)生在參與體能訓(xùn)練的過程中達到標準。大部分的小學(xué)生都非常喜歡模仿他人的動作，尤其是老師的動作。不管是體能訓(xùn)練的項目還是其他的行為舉止。小學(xué)生都會刻意的去進行模仿。因此，在體能訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師還需要培養(yǎng)學(xué)生的運動意識，要能夠從教學(xué)中的細節(jié)入手。這也要求小學(xué)體育教師在進行動作示范和日常教學(xué)過程中，都要規(guī)范自己的行為。當(dāng)學(xué)生在體能訓(xùn)練動作練習(xí)過程中出現(xiàn)錯誤的時候，教師要耐心的和學(xué)生進行交流和溝通，加強對于學(xué)生的引導(dǎo)，從多個角度進行動作的示范，讓學(xué)生能夠認識到自己啟動訓(xùn)練動作存在問題的地方，能夠及時的糾正錯誤，掌握體能訓(xùn)練的好方法。

（三）采用分層教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生進行專項訓(xùn)練

由于小學(xué)階段的學(xué)生體能有一定的差異性，因此，教師在教學(xué)的過程中可以采用分層教學(xué)的方式來給學(xué)生進行體能訓(xùn)練指導(dǎo)。例如，在耐力跑訓(xùn)練的過程中，教師就可以把學(xué)生劃分成不同的小組然。然后讓不同能力層次的學(xué)生去完成不同的耐力訓(xùn)練。例如，教師可以讓那些身體素質(zhì)比較好，耐力比較強的學(xué)生去完成千米跑步的訓(xùn)練，而對于那些身體素質(zhì)薄弱，耐力不夠強的學(xué)生來說，可以適當(dāng)?shù)慕档鸵?，讓他們完?00米的跑步訓(xùn)練即可。此外，教師還需要采用專項訓(xùn)練來強化學(xué)生的體育訓(xùn)練意識。通過專項訓(xùn)練，可以在短時間內(nèi)加強學(xué)生的體育鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)。

（四）融入體育游戲，讓學(xué)生體會體育運動的樂趣

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師可以在體能訓(xùn)練的過程中融入一些具有趣味性的體能游戲。游戲的學(xué)習(xí)形式是學(xué)生所喜聞樂見的。而且游戲也比較符合小學(xué)階段的身心發(fā)展特點。小學(xué)生天性活潑好動，喜歡具有趣味性的事物，在參與各類體育游戲的時候，學(xué)生往往表現(xiàn)的更加活躍。而且學(xué)生也能夠從各類體育游戲當(dāng)中產(chǎn)生滿足感和成就感，因此，教師在進行體能訓(xùn)練，教學(xué)過程中可以把體能訓(xùn)練與體育游戲結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，讓學(xué)生以更好的精神狀態(tài)參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，讓他們在玩中學(xué)，學(xué)中樂，從而有效提高教學(xué)的效率。例如，教師可以組織學(xué)生進行一些操作性比較強的體能訓(xùn)練游戲“踩影子游戲”，讓學(xué)生在玩彩影子游戲的過程中能夠掌握快速跑步的技巧。教師可以把學(xué)生劃分成若干個小組，兩兩一組，一個學(xué)生在前面跑，另一個學(xué)生在后面追。負責(zé)追的學(xué)生需要踩到對方的影子，如果成功踩到影子，則交換位置再次進行游戲，累計獲勝次數(shù)多的學(xué)生獲勝。通過對活動區(qū)域的劃分，讓學(xué)生在跑的過程中能夠在規(guī)定的區(qū)域跑，同時還要注意安全，不能夠撞到其他學(xué)生，否則視為無效。通過這種方式也能夠強化學(xué)生的規(guī)則意識，讓學(xué)生在游戲的過程中既能夠得到體能的訓(xùn)練，同時也能夠體會到游戲的樂趣，再例如，教師可以組織學(xué)生進行“小動物圓周跑大比拼”的游戲。讓學(xué)生通過跑，跳等動作技能的結(jié)合，去參與游戲。在游戲的過程中，考察學(xué)生的反應(yīng)能力，觀察能力，提高學(xué)生的注意力。教師在教學(xué)過程中還可以發(fā)揮現(xiàn)代信息技術(shù)的作用，利用一些節(jié)奏感比較強的背景音樂來創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的體能訓(xùn)練氛圍，還可以通過一些道具的準備，例如動物角色的頭飾，手環(huán)等物品激發(fā)學(xué)生運動的興趣。

四、結(jié)語

總之，在小學(xué)體育教學(xué)過程中，要引導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練，不僅僅要讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練知識和技能，還需要強化學(xué)生的體能訓(xùn)練意識，讓他們認識到體育鍛煉對于自己發(fā)展的重要性。在體育教學(xué)過程中，教師可以讓學(xué)生通過多種訓(xùn)練方式的組合來提高參與體育鍛煉的興趣。此外，教師還可以通過游戲化的教學(xué)給學(xué)生營造輕松愉悅具有趣味性的體能訓(xùn)練氛圍，讓學(xué)生能夠選擇自己喜歡的體育運動項目，積極主動的參與到體育訓(xùn)練的過程中，不斷增強自身的體質(zhì)，從而有效的促進學(xué)生的發(fā)展與進步。