獲得“松弛感”的3 個(gè)方法

■陳林夕

最近這段時(shí)間，“松弛感”成為一個(gè)熱門詞匯，被全網(wǎng)討論。這起源于博主@黑貓白襪子旁觀的一次經(jīng)歷：她乘坐飛機(jī)時(shí)，遇到一家人出門旅游，一個(gè)小孩的證件過期了，登不了機(jī)，媽媽沒有發(fā)火，平靜地陪著孩子回了家?？墒且呀?jīng)坐上飛機(jī)的其他人，所有的行李都掛在媽媽名下托運(yùn)。她沒有登機(jī)，所有的行李都被拉下去退回了。

“這樣的事如果發(fā)生在我身上，我肯定會(huì)崩掉，如果是我父母，肯定會(huì)大發(fā)脾氣。”博主預(yù)計(jì)這家人應(yīng)該會(huì)在電話里吵一架吧。結(jié)果，飛機(jī)上一家人完全沒有生氣，打了個(gè)電話叫人回來(lái)拿行李，讓他們順便寄個(gè)箱子，全程氣氛都非常松弛。飛機(jī)起飛后也沒有任何不悅的表現(xiàn)，開心地聊了一下到達(dá)目的地后要不要買點(diǎn)生活用品，這件事好像就過去了。博主感慨道，“我坐在旁邊，不知道為什么竟然有點(diǎn)想哭。原來(lái)世界上真的有這么松弛的家庭關(guān)系……”

如果你也希望擁有松弛感，這3 件事要學(xué)著做。

凡事不糾對(duì)錯(cuò)

生活中總會(huì)有意料之外的事情發(fā)生，如果忍不住爭(zhēng)論一番，一定要分出個(gè)對(duì)錯(cuò)勝負(fù)，一定要去指責(zé)某一個(gè)人的話，反而把關(guān)系弄僵，也把好心情破壞了。既然事情已經(jīng)發(fā)生了，過度追責(zé)就是浪費(fèi)時(shí)間。像這位孩子的身份證過期，他的家人考慮的是，錯(cuò)誤發(fā)生以后，怎么能讓大家玩得開心，這個(gè)小插曲也不會(huì)危及生命，不妨當(dāng)做人生的一次經(jīng)歷，平淡視之就好。其實(shí)意外發(fā)生時(shí)，犯錯(cuò)的人可能是最自責(zé)的人，如果能夠被大家接納，他也會(huì)在包容的氛圍中長(zhǎng)出具有松弛感的心。

不要看不起自己

不少人無(wú)法擁有松弛感的原因是自卑，有博主分享了自己的故事：我因?yàn)榧彝l件不好，從小就自卑，這種感覺就像狗皮膏藥一樣，黏在身上，甩都甩不掉，每次看到別人生活得比我好，長(zhǎng)得比我漂亮，賺錢比我多，就會(huì)感覺自己卑微到塵埃里。

處在這種感受下的人是很難擁有松弛感的，當(dāng)然，也不必強(qiáng)迫自己一定要擁有，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，逐漸走出自卑的影響才是更重要的。

這位博主后來(lái)通過自己的努力，讀書、寫作、創(chuàng)業(yè)，逐漸釋然，開始覺得苦難是一所大學(xué)，經(jīng)歷是一筆財(cái)富。不再對(duì)自己的出身耿耿于懷，甚至坦然談及自己過往的經(jīng)歷。該學(xué)習(xí)的時(shí)候努努力，該休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)胤潘桑瑒e人的生活當(dāng)作借鑒，過好自己才是最重要的。每個(gè)人都可以在自己的世界里閃閃發(fā)光。

學(xué)會(huì)討好自己

人屬于群居性動(dòng)物，難免會(huì)為了合群去做自己不喜歡的事，委屈了自己，舒服了別人。其實(shí)，能夠適度關(guān)照自己，滿足自己，才是有力量的表現(xiàn)。想一個(gè)人待著，就靜靜地發(fā)個(gè)呆；想看書，就在書海里遨游……只有當(dāng)你活出自我以后，身邊的不美好才不會(huì)影響你，心中的松弛感才會(huì)油然而出。

最后，真正的松弛不需要用力過猛，當(dāng)你總是刻意去尋找松弛時(shí)，反而會(huì)陷入“我怎么松弛不起來(lái)”的焦慮之中。不如在當(dāng)下有限的空間里，最大限度發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，逐漸成長(zhǎng)得豐盈。不刻意地去追求松弛，才是真正的松弛感。