感受音樂，快樂運動

姚志青

隨著課程改革的推進，體育跨學(xué)科教學(xué)越來越重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，并將之與心理健康相關(guān)聯(lián)。而音樂是一種獨特的藝術(shù)，富有極強的感染力，能有效地影響學(xué)生的心理，促進學(xué)生的行為。由此，在教育教學(xué)中，總有教師將音樂與體育教學(xué)相融合。那么到底怎樣才能有效地利用音樂優(yōu)化體育課堂呢？本文分析了音樂在體育課堂的應(yīng)用價值與應(yīng)用原則，然后闡述了小學(xué)體育課堂與音樂跨學(xué)科融合的相關(guān)策略，以供參考。

隨著教育教學(xué)改革的不斷推進，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)成為教育的根本目標(biāo)。教師不僅要關(guān)注學(xué)生的知識、技能，同時也要關(guān)注學(xué)生的心理、體質(zhì)、品德等多方面的發(fā)展。其中，體質(zhì)的培養(yǎng)是學(xué)生健康成長的最核心基礎(chǔ)。沒有好的體質(zhì)，人就如同“無本之木，無水之源”，無法獲得長久的發(fā)展。由此，在小學(xué)階段，體育課程日益受到重視與關(guān)注。那么怎樣才能有效地推動體育教學(xué)，讓學(xué)生感受運動的樂趣呢？在體育實踐中，我們發(fā)現(xiàn)將音樂與體育相融合，能有效提升體育課堂的效果。因此，小學(xué)體育教師要從學(xué)生發(fā)展的角度出發(fā)，積極探索體育教學(xué)與音樂有效融合的策略，以幫助學(xué)生更好地增強體質(zhì)，獲得健康發(fā)展。

1 音樂融入體育課堂的價值

眾所周知，音樂是一種獨特的藝術(shù)表現(xiàn)形式，它以不同的音元素構(gòu)成聽覺意象，以此表達不同的思想情感，詮釋不同的故事。所以音樂對人的行為和思想有著潛移默化的影響。在良好的音樂熏陶下，人的內(nèi)心或舒緩、或平靜、或激昂、或振奮，隨之而來的就是肢體行為的契合。由此可見，音樂對于學(xué)生的運動機能有很重要的影響。那么，將音樂融入體育課堂，將具有很重要的價值：

首先，音樂有助于激發(fā)學(xué)生的運動興趣。體質(zhì)的有效提升在于持之以恒的鍛煉與運動，而運動往往是某一動作或某一項目的重復(fù)執(zhí)行，這容易使得學(xué)生感覺枯燥，從而降低他們運動的興趣。而融入音樂后，運動過程就注入了音樂的魅力，讓學(xué)生感受到趣味，從而激發(fā)他們的運動興趣，使之能持之以恒地鍛煉。

其次，音樂有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒動作。音樂形式多種多樣，有舒緩的、有高亢的，無論是哪一種都能直接影響學(xué)生的情緒。當(dāng)學(xué)生在大量運動后，悠揚的音樂有助于學(xué)生舒緩疲累，調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)學(xué)生在運動中遭遇困難時，音樂又能幫助他們重振信心，持續(xù)努力。由此，在音樂的調(diào)節(jié)下，學(xué)生的體育課程就更加具有互動性，能有效調(diào)節(jié)他們的行為和思想。

最后，音樂有助于促進學(xué)生的運動技能。體育知識中有很多技能類、技巧類的動作，學(xué)生有時很難把握其關(guān)鍵點，而借助音樂鮮明的節(jié)奏感，學(xué)生可以有效地抓住核心技巧，在音樂的催動下強化記憶，順暢地使記憶與肢體達到協(xié)調(diào)統(tǒng)一，由此就能有效地推動學(xué)生的運動技能發(fā)展。

2 音樂應(yīng)用于體育課堂的原則

在體育課堂上應(yīng)用音樂時，教師不能盲目或隨意地應(yīng)用，而應(yīng)當(dāng)遵循一定的原則，有方向、有目標(biāo)地運用，這樣才能達到音樂的最佳效果。其應(yīng)用原則如下：

第一，以生為本。體育課堂音樂的選擇必須以學(xué)生為本，這并不是指要完全按照學(xué)生的喜好來，而是要依據(jù)學(xué)生的身心特點，有選擇地安排合適的音樂，使之符合學(xué)生年齡段以及心理成熟度，由此才能對學(xué)生發(fā)揮最佳推動作用。

第二，靈活變換。音樂融入并不是刻板的、固化的，教師需要結(jié)合不同的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及臨場需求來靈活地變換，同時還要注重跟隨時間的變化而合理地調(diào)整，而不能千篇一律，一直使用統(tǒng)一的音樂，要關(guān)注到學(xué)生能力的動態(tài)進程。

第三，熏陶審美。音樂是一種美的享受，在運動中尤其要讓學(xué)生感受到音樂中積極向上的元素，由此，在選擇音樂或應(yīng)用音樂時，教師要選擇讓學(xué)生身心愉悅的樂曲，以激發(fā)他們正面的情感，而不能隨意地選擇曲子，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗。

3 小學(xué)體育課堂與音樂跨學(xué)科融合的策略

小學(xué)階段是學(xué)生可塑性最強的時期，也是他們打好身體基礎(chǔ)、強化體質(zhì)能力的關(guān)鍵時期，此時學(xué)生還處于體育鍛煉的初級階段，教師要合理地引導(dǎo)，才能保障學(xué)生持續(xù)有效地開展體育運動。而音樂是小學(xué)生最喜愛的一種元素，所以教師要合理地將音樂與體育課堂相融合，以有效地推動學(xué)生參與體育項目，構(gòu)建健康的心理，達成良好的體質(zhì)目標(biāo)。

3.1 音樂與氛圍營造融合，調(diào)節(jié)學(xué)生運動風(fēng)貌

積極高昂的氛圍是體育教學(xué)所必備的。有實踐表明，學(xué)生如果在良好愉快的氛圍中開展體育鍛煉，將獲得更好的學(xué)習(xí)體驗，不僅能激發(fā)運動積極性，同時也能調(diào)動他們的感官，使之更好地融入其中。而音樂具有極強的熏陶作用，能有效地激發(fā)學(xué)生的身體機能，讓他們產(chǎn)生躍躍欲試的運動欲望，由此就能不經(jīng)意地達到運動效果。所以教師可以利用合適的音樂在課程開始時營造輕松愉悅、動感十足的音樂，讓學(xué)生能迅速地進入運動狀態(tài)，調(diào)節(jié)運動風(fēng)貌，更好地融入課堂之中。

體育課堂以運動為主，所以一般在開始運動前都需要做一些熱身運動及課前準(zhǔn)備，教師可以在此階段運用音樂營造良好歡快的范圍，以調(diào)整學(xué)生的心情，激活他們的身體，促使他們調(diào)整風(fēng)貌，迅速進入運動狀態(tài)。例如課前準(zhǔn)備活動包括慢跑、健身操等活動，學(xué)生在慢跑時，教師可以播放歡快的音樂，讓學(xué)生的神經(jīng)興奮起來，在跑跳的過程中不斷地調(diào)整呼吸，以使身體達到最佳運動狀態(tài)。在做健身操時，教師可以播放節(jié)奏感強、韻律優(yōu)美的音樂，充分讓學(xué)生跟隨音樂舒展身體，喚醒身體細胞，有效地激活肌肉力量，使之更好地契合后續(xù)運動的需要。在這樣歡快且動感的體育課堂氛圍中，學(xué)生不僅會饒有興趣地參與其中，還能讓身體機能迅速覺醒，展現(xiàn)出良好的運動風(fēng)貌，以積極的心態(tài)和良好的狀態(tài)參與到運動課程之中。

3.2 音樂與體育游戲融合，增強學(xué)生運動興趣

游戲是兒童的天性。對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，游戲是他們獲取知識的主要渠道。學(xué)生本身也愛好游戲，他們在生活中往往通過游戲探索知識、增長技能。而體育游戲是小學(xué)體育課堂最常用的一種形式，它將游戲與體育規(guī)則相融合，讓學(xué)生在游戲的同時體會體育運動的規(guī)則，獲得運動的興趣。如果能在體育游戲中融入音樂，就能更好地將體育游戲趣味化，使學(xué)生能體驗更加生動、豐富的游戲形式，因此教師要靈活地將體育游戲與音樂融合，用動感、趣味的音樂增強學(xué)生的運動興趣。

小學(xué)階段體育課常用的體育游戲包括跳大繩、飛碟、喊數(shù)抱團、迎面接力賽、籃球傳遞等多種小游戲，這些游戲不僅鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度，同時也激活他們的肌肉力量，使他們在不知不覺中提升跑、跳等運動能力。教師在開展游戲時可以嘗試?yán)萌の兜囊魳窞橛螒蚺錁?，以增添游戲的緊張感和趣味度，推動學(xué)生有效融入。例如在開展迎面接力賽的游戲時，教師可以在接力過程中播放節(jié)奏強且快的音樂，讓學(xué)生在接力時有緊迫感，在游戲結(jié)束時播放歡快的音樂，讓獲勝的隊伍感受到快樂、自信，而沒有獲勝的隊伍也會被歡快的音樂所感染，繼而調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)參與運動。將音樂與體育游戲融合后，游戲就變得更加有趣，學(xué)生就能很好地激發(fā)出運動興趣，積極主動地參與其中。

3.3 音樂與教學(xué)情境融合，強化學(xué)生知識理解

體育課程不同于其他課程，它以學(xué)生實際參與和有效鍛煉為主，因此學(xué)生不容易感受到體育教學(xué)的具體內(nèi)容，這樣也增加了學(xué)生掌握體育知識的難度。而情境是將知識形象化呈現(xiàn)的一種途徑，能有效地幫助學(xué)生將抽象的體能、運動知識轉(zhuǎn)化為可視化的、直觀的場景，促使他們更好地結(jié)合實際運動去體驗知識內(nèi)涵。因此，情境在體育教學(xué)中非常重要。將音樂與情境相融合，隨著音樂的高低起伏、或快或慢，學(xué)生就能更好地形成認(rèn)知與肢體動作的協(xié)同，從而強化知識理解，有效地掌握運動技術(shù)。

在小學(xué)階段，學(xué)生需要掌握很多基礎(chǔ)的運動知識，如如何跳遠、如何跑步、如何投擲、如何傳球、如何跳高等等，學(xué)生不光要掌握其基本的運動方式，同時也要了解其核心原理，這樣才能保證學(xué)生的運動方式是科學(xué)的、有效的，降低對學(xué)生身體的損害。在講授這些知識時，教師可以利用多媒體創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，用動態(tài)的畫面結(jié)合不同的音樂旋律，向?qū)W生呈現(xiàn)直觀的技能要領(lǐng)，讓他們細致地觀察到動作的特點，并結(jié)合音樂牢記要點。例如在進行蛙跳教學(xué)時，教師可以播放蛙跳的分解動作，并配以有節(jié)奏感的音樂，讓學(xué)生更好地掌握音樂與技巧發(fā)力的聯(lián)系，然后再引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)音樂開始練習(xí)，這樣不僅強化了學(xué)生對技能動作的理解，更能促進他們肢體的協(xié)調(diào)，推動運動知識的細致化理解。

3.4 音樂與項目訓(xùn)練融合，促進學(xué)生把握技能

運動技能是在不同的體育項目中達成的，學(xué)生只有通過不斷地嘗試、練習(xí)與總結(jié)，才能有效地掌握運動技能，提升運動水平。但練習(xí)對于小學(xué)生而言是較為枯燥的，由此在體育教學(xué)中，項目技能的訓(xùn)練是最為困難的，學(xué)生很容易喪失興趣，降低參與度。所以教師要積極地將音樂與項目訓(xùn)練融合，在日常技能或技巧訓(xùn)練過程中，加入趣味獨特的音樂旋律，在節(jié)奏感的引領(lǐng)下，學(xué)生的肢體就會變得協(xié)調(diào)，在完成技術(shù)動作時也能隨著音樂強化記憶，激活身體機能，更好地掌握運動技能。

隨著學(xué)生年齡和年級的變化，他們在體育課堂需要掌握的運動項目越來越多，從最基礎(chǔ)的跳繩、踢毽子，到跑步、體能、球類等，逐步拓展了運動的范圍。由此，體育課堂的項目訓(xùn)練是最常見的。學(xué)生不僅要掌握這些項目的技能要領(lǐng)，同時還要通過一系列的、頻繁的練習(xí)來促成深厚的技能。由此教師就可以依據(jù)項目的特點，融入合適的音樂，以促進學(xué)生的練習(xí)效果。例如在足球運動中，運球、顛球、傳球等是需要花費很多功夫練習(xí)的技能，教師可以配以不同的音樂，以推動學(xué)生有效訓(xùn)練。如運球過程中，可以配備順暢快速的音樂，讓學(xué)生感受順利運球的狀態(tài)，在顛球時搭配節(jié)奏感強的音樂，伴隨節(jié)奏的快慢變化，學(xué)生顛球的速度也逐漸加快，從而有效提升顛球能力。通過這種靈活的融合，學(xué)生就能在不知不覺中掌握運動技能，提升運動水平。

3.5 音樂與舒緩環(huán)節(jié)融合，助力學(xué)生有效恢復(fù)

體育課程注重從運動開始到運動結(jié)束的全過程引導(dǎo)，不僅包括對學(xué)生的知識、技能的培養(yǎng)，還包括對學(xué)生保持身體機能、緩解運動傷害等方法的傳授。為了減少學(xué)生的運動損傷，讓他們更好地獲得休息，教師往往在課程結(jié)束時會引導(dǎo)學(xué)生舒緩放松，緩解他們的肌肉疲勞，使身體得到盡快的恢復(fù)。而在此過程中，傳統(tǒng)的放松方式以一些拉伸、環(huán)繞動作為主，學(xué)生并不感興趣，這就加大了身體機能受影響的可能，所以教師可以將音樂與舒緩環(huán)節(jié)相融合，利用輕柔的音樂充實放松環(huán)節(jié)，增強一定的趣味，幫助學(xué)生舒緩心情，放松肌肉，以獲得最好的恢復(fù)。

例如在課程結(jié)束前，教師帶領(lǐng)學(xué)生做牽拉練習(xí)時，可以播放柔和的音樂，讓學(xué)生從快節(jié)奏的運動中放松下來，舒緩心情，放松肌肉，能靜下心來開展拉伸的動作。拉伸動作旨在減少肌肉酸痛，緩解學(xué)生的運動疲勞，所以在某個角度肌肉拉伸時往往需要保持少量的時間，此時教師還可以利用柔和的帶有一定輕微節(jié)奏的音樂，讓學(xué)生依據(jù)節(jié)奏保持拉伸時間，以達到最佳的拉伸效果。此外，調(diào)整呼吸也是課程結(jié)束環(huán)節(jié)的必修課，教師可以引導(dǎo)學(xué)生靜坐冥想，利用輕聲的、輕柔的音樂伴隨學(xué)生的呼吸，讓他們充分吐納，有效地調(diào)整呼吸的頻次，以促進血液循環(huán)，使學(xué)生快速恢復(fù)輕松的狀態(tài)，保障肌肉機能與心肺功能的發(fā)展。

3.6 音樂與課后拓展融合，推動學(xué)生合理鞏固

體質(zhì)的提升需要學(xué)生持久的鍛煉才能實現(xiàn)，所以體育課程并非全然在課內(nèi)，更多的是依賴學(xué)生課后的鞏固和拓展。也就是說，在體育課堂，教師不僅要教授學(xué)生知識，還要關(guān)注和引導(dǎo)學(xué)生的課后拓展情況，以課后有效的拓展練習(xí)來夯實課內(nèi)的教學(xué)基礎(chǔ)。而在家庭中鍛煉往往比課堂上更具難度，學(xué)生沒有同伴的激勵或陪伴，往往會惰于練習(xí)。因此教師可以借助音樂這一工具，將其與課后拓展相融合，指導(dǎo)學(xué)生在課后鞏固或者學(xué)習(xí)時依托合適的音樂進行技能練習(xí)，由此豐富練習(xí)體驗，有效地鞏固課內(nèi)知識，從而提升體育能力。

課后拓展不能盲目進行，而應(yīng)當(dāng)有計劃的合理安排，同時教師也不能忽視音樂的促進作用。例如教師可以采取“集體計劃、自主練習(xí)”的方式開展課后拓展，讓學(xué)生自主制定課后練習(xí)計劃，然后由學(xué)生集體編一些運動歌曲，配合他們喜愛的音樂，以便在課后鍛煉鞏固時運用。這樣的方式能有效地激活學(xué)生的運動積極性，使之在課后運動時能更好地借助音樂積極練習(xí)。此外，教師還可以根據(jù)每個學(xué)生的不同特點，給出合適的音樂建議，讓他們在跳繩、體能或者打球時，從中選擇契合的音樂搭配練習(xí)。由此，音樂不僅融合到了體育課堂中，還融合到了學(xué)生的課外拓展中，使學(xué)生的運動練習(xí)更加連貫、順暢，由此就能合理鞏固課堂知識，促進體育能力。

4 結(jié)語

音樂是塑造心靈的藝術(shù)，體育是強化體質(zhì)的課程，兩者有著一定的共性，將兩者有機地結(jié)合在一起，就能合理地推動學(xué)生身心健康發(fā)展。由此可見，音樂應(yīng)用于體育課堂是新時代教育的必然。音樂不僅能活躍體育教學(xué)過程，還能緩解學(xué)生的情緒，推動學(xué)生的技能，這有效地實現(xiàn)了體質(zhì)和心理的統(tǒng)一。因此，教師要合理地利用音樂，將音樂融于教學(xué)氛圍之中，融于體育游戲之中，融于教學(xué)情境之中，融于項目訓(xùn)練之中，融于放松環(huán)節(jié)之中，融于課后拓展之中，以此促進學(xué)生的運動興趣和知識理解，讓他們感受音樂，快樂運動，更好地在課堂習(xí)得運動技能，有效恢復(fù)體能，從而順利開展體育課程學(xué)習(xí)，不斷提升體質(zhì)與健康水平。

（作者單位：蘇州市平江實驗學(xué)校分校）