小學(xué)體育課堂進(jìn)行體能練習(xí)的有效策略

郭真強(qiáng)

素質(zhì)教育的落實(shí)始終是我國(guó)教育體系的主要任務(wù)，體育課堂的有效構(gòu)建成為關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在新課程改革深入發(fā)展的背景下，教師要發(fā)揮體育課的鍛煉價(jià)值，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，給學(xué)生樹(shù)立體育鍛煉的意識(shí)，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

體育課堂教學(xué)不應(yīng)局限于單純的技能練習(xí)，更應(yīng)該注重學(xué)生的體能練習(xí)，讓體育課堂真正成為提高學(xué)生綜合素質(zhì)的一線(xiàn)陣地，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，為學(xué)生的全面發(fā)展增添助力，從而讓學(xué)生終生獲益。

1 小學(xué)體育課堂體能練習(xí)的意義

小學(xué)體育課堂最終的育人的目標(biāo)是提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。而體能練習(xí)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有著重要的意義。因此在課堂教學(xué)中體育教師需要對(duì)教材中的教育理念進(jìn)行研讀與拓展，將體能練習(xí)有效地滲透到教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生通過(guò)課堂中的體能練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，從而讓學(xué)生在今后的日常生活中實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。學(xué)生身體素質(zhì)的提高并不是短時(shí)間內(nèi)的大量運(yùn)動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的，想要滿(mǎn)足良好的生長(zhǎng)發(fā)育、保持旺盛的精力與充沛的體力就需要學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，積極參與體能練習(xí)，只有具備充分的體能，才能提升良好的身體素質(zhì)。小學(xué)體育教學(xué)中除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)知識(shí)、活動(dòng)以及技能教學(xué)外，還應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生不斷灌輸與滲透體能練習(xí)理念，幫助學(xué)生建立正確的體育發(fā)展觀(guān)念與體育學(xué)習(xí)思路。因此新課程改革背景下體育教學(xué)目標(biāo)對(duì)教師的教學(xué)思維發(fā)展與教學(xué)理念提升提出了新的更高標(biāo)準(zhǔn)的要求，教師要通過(guò)有效的教學(xué)策略引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)參與體能練習(xí)實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。

2 小學(xué)體育課堂體能練習(xí)的現(xiàn)狀分析

體能練習(xí)是需要不斷堅(jiān)持的項(xiàng)目，結(jié)合現(xiàn)狀調(diào)查分析，目前小學(xué)體能練習(xí)的教學(xué)情況并不樂(lè)觀(guān)。一方面是學(xué)生年紀(jì)尚小，對(duì)于體能練習(xí)的目的和意義認(rèn)知程度不高。大多數(shù)小學(xué)階段的學(xué)生對(duì)體能練習(xí)缺乏明確的目的認(rèn)知，學(xué)生不知道為什么而鍛煉，也不知道體能練習(xí)帶給自己的意義和成長(zhǎng)價(jià)值。此外還有一些學(xué)生意志薄弱，在體能練習(xí)過(guò)程中缺乏積極性和主動(dòng)性。一旦在體能練習(xí)過(guò)程中遇到瓶頸時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生退縮心理，進(jìn)一步導(dǎo)致體能練習(xí)效果下降。小學(xué)生在體能練習(xí)的過(guò)程中缺乏良好的自律能力，并且抗干擾能力相對(duì)較差，在體能練習(xí)過(guò)程中很容易將自己的注意力放到其他與鍛煉無(wú)關(guān)的事情。 同時(shí)，小學(xué)生還缺乏專(zhuān)注力的穩(wěn)定性和持久性，也不善于調(diào)節(jié)分配體能練習(xí)的時(shí)間，這都會(huì)導(dǎo)致小學(xué)生體能練習(xí)缺失。所以培養(yǎng)學(xué)生的參與體能練習(xí)的意識(shí)、提升學(xué)生對(duì)于體能練習(xí)的認(rèn)知、糾正學(xué)生參與體能練習(xí)的態(tài)度，都是教師需要去努力完成的工作。另一方面是學(xué)生缺乏良好的體能練習(xí)環(huán)境導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體能練習(xí)失去興趣。造成這種環(huán)境的原因主要有兩點(diǎn)，第一是傳統(tǒng)教學(xué)觀(guān)念中將學(xué)生的文化課視為教學(xué)的首位，無(wú)論是家長(zhǎng)還是教師的教育理念都存在一定的偏差。對(duì)學(xué)生的體能練習(xí)不重視，導(dǎo)致小學(xué)生在參與體能練習(xí)的過(guò)程中，無(wú)法得到來(lái)自學(xué)校和家庭的有力支持，也逐漸失去了參與體能練習(xí)的欲望。第二就是體能練習(xí)課的教學(xué)設(shè)計(jì)存在不足。一些體育教師對(duì)體能練習(xí)課的教學(xué)采取馬虎應(yīng)付的態(tài)度，缺少對(duì)學(xué)生實(shí)際情況的考察，在體能練習(xí)中沒(méi)有為學(xué)生們量身定做的有效教學(xué)模式，基本上都是復(fù)制性教學(xué)。體育老師缺乏對(duì)體能練習(xí)教學(xué)指導(dǎo)的深度研究，只是應(yīng)付式的布置教學(xué)任務(wù)。尤其是部分教師在加強(qiáng)學(xué)生體能練習(xí)的指導(dǎo)中，盲目加大練習(xí)量，導(dǎo)致學(xué)生不但沒(méi)有提升鍛煉效果，還容易受到傷病影響，以至于影響身體健康和學(xué)習(xí)狀態(tài)。可見(jiàn)體能練習(xí)的教學(xué)設(shè)計(jì)是體育教師需要著重思考的，小學(xué)體育教師需要加強(qiáng)對(duì)體能練習(xí)的具體化教學(xué)探索，要做到不僅科學(xué)，而且合理，必須要符合學(xué)生的身體狀態(tài)和實(shí)際情況。

3 小學(xué)體育體能練習(xí)的有效教學(xué)策略

3.1 提高教師素養(yǎng)? 吸引學(xué)生積極參與練習(xí)

體育教師是課堂教學(xué)的組織者，課堂中的教學(xué)設(shè)計(jì)和課堂練習(xí)節(jié)奏都是體育教師進(jìn)行掌控，學(xué)生雖然是課堂教學(xué)的主體，但課堂上的練習(xí)都是根據(jù)教師的設(shè)計(jì)的步驟進(jìn)行練習(xí)。如果教師能力水平高，設(shè)計(jì)的課堂就輕松有活力、有氛圍、練習(xí)有效果。因此教師的教學(xué)能力水平往往決定著課堂的成功與失敗。作為一名教師首先要有良好的心態(tài)，當(dāng)教師春風(fēng)滿(mǎn)面、心情愉悅、面帶笑容的走進(jìn)教室，課堂的氣氛以及學(xué)生的興趣馬上就被調(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣學(xué)生就會(huì)對(duì)課堂學(xué)習(xí)充滿(mǎn)欲望。其次教師要充分利用課余時(shí)間不斷的去學(xué)習(xí)、去探索，了解與本學(xué)科相關(guān)的理論知識(shí)，不斷提升自身的素質(zhì)。學(xué)校有機(jī)會(huì)要多開(kāi)展“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的活動(dòng)，讓教師們有機(jī)會(huì)向兄弟學(xué)校的老師學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷提高教育教學(xué)水平。最后教師要多聽(tīng)取專(zhuān)家的講座報(bào)告，聽(tīng)取他們對(duì)教育的見(jiàn)解，了解最新的教育發(fā)展動(dòng)態(tài)，以便更好的把握課堂教學(xué)方向。

3.2 優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與練習(xí)

在課堂教學(xué)中教師在進(jìn)行體能練習(xí)時(shí)必須要做到以學(xué)生為本，充分發(fā)揮學(xué)生在課堂中的主體作用。教師要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)以及教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)最合理、最優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，激發(fā)學(xué)生參與體能練習(xí)的欲望，有效提高學(xué)生練習(xí)的興趣，從而形成良好的健康意識(shí)和正確的體育價(jià)值觀(guān)念。在教學(xué)過(guò)程中，小學(xué)體育教師應(yīng)該選擇學(xué)生感興趣的內(nèi)容，促使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體能練習(xí)的熱情，針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)構(gòu)建體能練習(xí)項(xiàng)目，比如趣味平衡練習(xí)、靈敏練習(xí)等，更符合小學(xué)生的喜好，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2022新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于強(qiáng)化信息技術(shù)的運(yùn)用提出了要求。體育教師需要將信息技術(shù)這種教學(xué)方式應(yīng)用在課堂中，能夠?yàn)閷W(xué)生提供更加生動(dòng)、形象的表現(xiàn)形式，不斷地優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，讓學(xué)生擁有更加優(yōu)良的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。在過(guò)去，體育教師在講述理論性知識(shí)、技能時(shí)，一般都只是在操場(chǎng)進(jìn)行口頭講解和示范，這種方式不僅會(huì)導(dǎo)致課堂教學(xué)變得枯燥、乏味，還會(huì)在一定程度上局限學(xué)生的學(xué)習(xí)思維。通過(guò)單純的示范過(guò)程，學(xué)生無(wú)法全面的觀(guān)察到正確的體能練習(xí)動(dòng)作和要領(lǐng)，并且教師的示范多多少少都具有誤差，無(wú)法實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性和科學(xué)性。這種情況下采取信息技術(shù)帶來(lái)的教學(xué)素材來(lái)完成教學(xué)指導(dǎo)，比如視頻、錄像的形式，便能夠?yàn)閷W(xué)生提供更加精確的信息。同時(shí)，這種方法也能夠讓學(xué)生以一種更加容易理解的方式，掌握抽象性較強(qiáng)的理論性知識(shí)。比如俯臥撐、平板支撐、蹲跳起等方法經(jīng)常是教師用來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的力量素質(zhì)。但是結(jié)合實(shí)際可以發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生雖然參與其中，但是動(dòng)作完成的并不規(guī)范，尤其是俯臥撐，大多數(shù)學(xué)生的動(dòng)作都不到位，造成力量訓(xùn)練的質(zhì)量下降。如果教師直接用言語(yǔ)進(jìn)行糾正，并不能起到較好的效果。而教師通過(guò)錄像指導(dǎo)的方式，讓學(xué)生在視頻中看到自己完成的訓(xùn)練過(guò)程，仿佛就像在照鏡子一樣，清晰的意識(shí)到自己的不足之處，就能有效的進(jìn)行針對(duì)性的糾正 通過(guò)信息技術(shù)的應(yīng)用能夠在課堂中為學(xué)生提供更直觀(guān)、更真實(shí)的表現(xiàn)形式，更加容易吸引學(xué)生的關(guān)注和重視，使學(xué)生能夠通過(guò)這種新穎的學(xué)習(xí)方法而對(duì)所要學(xué)習(xí)的體能練習(xí)項(xiàng)目產(chǎn)生更加全面的認(rèn)知。在課前，教師需要將準(zhǔn)確的理論性知識(shí)，以及標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，向?qū)W生進(jìn)行講解，然后為學(xué)生提供圖片或者視頻，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)資源，讓學(xué)生能夠通過(guò)直觀(guān)的圖像來(lái)進(jìn)行體能練習(xí)專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠全方位地觀(guān)察動(dòng)作和姿勢(shì)，以此便能夠強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于體能練習(xí)的認(rèn)知。

3.3 注重因材施教，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與練習(xí)

小學(xué)體育教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生的受訓(xùn)能力比較差，學(xué)生由于缺乏體育能力和興趣等，在遇到困難或挫折后會(huì)感到十分害怕。這是小學(xué)階段學(xué)生的正常心理反應(yīng)，教師應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況教育學(xué)生如何面對(duì)挫敗感。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中失敗了，教師需要根據(jù)實(shí)際情況分析問(wèn)題的癥結(jié)，糾正學(xué)生的想法，向?qū)W生滲透勇于挑戰(zhàn)的信念，并激發(fā)學(xué)生的潛能。通過(guò)實(shí)踐證明，通過(guò)正確的心理指導(dǎo)以及抗挫折教育能夠提升學(xué)生的信心，還可以不斷激發(fā)學(xué)生的意志和決心，對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)起到十分重要的作用。教師在進(jìn)行應(yīng)對(duì)挫敗感的教育過(guò)程中需要抓住正確的時(shí)機(jī)，需要考慮學(xué)生的自信心和自尊心。教師可以利用榜樣的作用，讓學(xué)生學(xué)習(xí)他人是如何面對(duì)挫敗感，從而影響或感染學(xué)生。舉例來(lái)說(shuō)，劉曉鵬因平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，剛剛接觸體能練習(xí)以后表現(xiàn)不佳，落后于其他的同學(xué)，造成劉曉鵬內(nèi)心感到非常的自卑，參與體能練習(xí)的熱情也逐漸被磨滅。體育教師可以從劉曉鵬的角度出發(fā)，因?yàn)閯赠i是一名鐵桿的足球迷，而他最喜歡的偶像就是阿根廷足球巨星里奧·梅西。體育教師以此為切入點(diǎn)，與劉曉鵬進(jìn)行對(duì)話(huà)：“劉曉鵬同學(xué)，聽(tīng)說(shuō)你非常崇拜球星梅西，我也非常喜歡他，你想不想成為像他一樣的人呢”？劉曉鵬回答：“梅西有無(wú)與倫比的天賦，很小就展示出超過(guò)同齡人的能力。我的身體基礎(chǔ)條件太差了，我永遠(yuǎn)也成不了像梅西一樣的人”。班主任可以巧妙地實(shí)施心理引導(dǎo)：“梅西也是我喜歡的球星，但是我不僅喜歡他的球技，同樣讓我欽佩的，是他的意志。梅西很小就得了侏儒癥，正是靠著毅力和堅(jiān)持不懈的努力，才取得今天的成功。這說(shuō)明決定人生高度的并不是天賦，而是努力和堅(jiān)持，只要你像梅西一樣努力，你就能夠成為像他一樣出色的人才”。以此激發(fā)學(xué)生斗志，增強(qiáng)學(xué)生自信心，并培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、勇于挑戰(zhàn)的性格，通過(guò)抗挫折教育的滲透幫助學(xué)生更好的完成體能練習(xí)，克服在體能練習(xí)中遇到的困難。

3.4 利用組織形式? 激勵(lì)學(xué)生積極參與練習(xí)

在小學(xué)階段，教師開(kāi)展體能練習(xí)指導(dǎo)的過(guò)程中，需要根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)能力進(jìn)行差異化的教學(xué)指導(dǎo)。在一個(gè)班級(jí)中，教師需要意識(shí)到，學(xué)生的日常參與運(yùn)動(dòng)的頻率、機(jī)會(huì)包括身體天賦都有所區(qū)別，若是像過(guò)去在課堂上采用“一刀切”的方式來(lái)進(jìn)行授課，便會(huì)導(dǎo)致課堂教學(xué)不合理，導(dǎo)致教學(xué)效率難以得到提升，而且過(guò)于草率的體能練習(xí)任務(wù)布置也會(huì)造成學(xué)生的排斥或者畏懼情緒。所以，教師需要結(jié)合學(xué)生的差異性來(lái)進(jìn)行分層教學(xué)布置，之后再根據(jù)分層結(jié)果進(jìn)行小組的劃分，最后進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的分層和布置。在這其中，教師需要以一種更加全面的方式進(jìn)行分層，避免只是考慮學(xué)生考核成績(jī)的分層方式，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、運(yùn)動(dòng)能力、考核成績(jī)?nèi)娴剡M(jìn)行考慮。在體育課堂教學(xué)中，教師的分組一般是以學(xué)生的體能分成多個(gè)小組，然后根據(jù)各個(gè)小組的素質(zhì)提出不同的練習(xí)要求，做到因材施教，也便于教師的指導(dǎo)。但也有根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容以及練習(xí)的場(chǎng)地等進(jìn)行小組。通過(guò)科學(xué)合理的分層將體能訓(xùn)練的指導(dǎo)更加具體化，學(xué)生也能找到最適合自己的體能練習(xí)方式。然后以小組為單位進(jìn)行體能項(xiàng)目的練習(xí)，在這一過(guò)程中，可以將相同層次的學(xué)生分配在一個(gè)小組，使體能練習(xí)活動(dòng)的展開(kāi)更加的順利，教師也能夠更加方便對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理，讓學(xué)生能夠在這種更具活躍性的練習(xí)氛圍下，在組內(nèi)相互帶動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，產(chǎn)生最佳的體能練習(xí)效果。比如在長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練中，有些同學(xué)體能儲(chǔ)備非常好，可以提出建議，讓學(xué)生以配速長(zhǎng)跑的方式進(jìn)一步提升練習(xí)水平；而有的學(xué)生較少參與運(yùn)動(dòng)，體能儲(chǔ)備不佳，就應(yīng)該換一種練習(xí)的方式，從基礎(chǔ)開(kāi)始，采用勻速慢跑的方式完成運(yùn)動(dòng)，逐步提升自身的體能儲(chǔ)備。學(xué)生參與體能練習(xí)的熱情也被激發(fā)出來(lái)?；蛘邔?duì)于有一定的跑步基礎(chǔ)的學(xué)生，老師可以在技巧上、節(jié)奏上、動(dòng)作規(guī)范等方面進(jìn)行優(yōu)化指導(dǎo)，有利于學(xué)生體能練習(xí)的進(jìn)一步提高，提升教學(xué)成績(jī)。去減輕學(xué)生的壓力，培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，著重從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始做起，一步一步的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

4 小學(xué)體育體能練習(xí)需要注意的問(wèn)題

體育教師一定要發(fā)揚(yáng)師德師風(fēng)，投入更多情感與關(guān)注在小學(xué)生的體能練習(xí)中。體能練習(xí)與日常學(xué)習(xí)是不同的。體育教師不能簡(jiǎn)單傳授給學(xué)生幾種練習(xí)方式就算完成了任務(wù)，要在學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的過(guò)程中進(jìn)行細(xì)節(jié)的指導(dǎo)。很多小學(xué)生剛開(kāi)始參與體能訓(xùn)練，感到十分好奇，充滿(mǎn)熱情，盲目的投入更多精力，造成欲速則不達(dá)的情況。特別是體能練習(xí)過(guò)程中的節(jié)奏把控，如果體能練習(xí)運(yùn)動(dòng)量突然增大，學(xué)生的身體會(huì)難以承受，違背了體能練習(xí)的教學(xué)初衷。而如果練習(xí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)小的話(huà)，小學(xué)生的身體得不到有效的鍛煉，致使體能練習(xí)的效率下降。另外，體育教師需要提前做好體能練習(xí)內(nèi)容的組織與安排工作，遵循小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和科學(xué)的訓(xùn)練方式，選擇適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，注重循序漸進(jìn)的原則，并時(shí)刻注意觀(guān)察學(xué)生在體能訓(xùn)練中的反應(yīng)情況，充分保障學(xué)生體能練習(xí)的有效性，以防學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)意外情況。尤其是一些女學(xué)生身體情況可能比較復(fù)雜，教師需要傾注更多的精力，在合理設(shè)計(jì)體能練習(xí)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，保障學(xué)生在體能練習(xí)過(guò)程中的安全，尤其是避免出現(xiàn)受傷的情況。與此同時(shí)，體育教師要給學(xué)生規(guī)劃好體能練習(xí)的整體方案，結(jié)合學(xué)生的個(gè)人情況，將人本教育理念落實(shí)到位，幫助學(xué)生合理分配訓(xùn)練方式和練習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。在體能練習(xí)結(jié)束后，教師還要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種的放松、拉伸的練習(xí)，保障學(xué)生能夠順利的、高效的完成體能練習(xí)后讓學(xué)生的身

5 結(jié)束語(yǔ)

在2022年新課程標(biāo)準(zhǔn)頒布實(shí)施以后，小學(xué)體育教師要積極探索提升教學(xué)質(zhì)量的策略。體能訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)有著重要的意義。要想開(kāi)展高質(zhì)量的體能練習(xí)，前提就是要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，借助多種教學(xué)渠道，設(shè)計(jì)合理的活動(dòng)內(nèi)容，通過(guò)多元化的教學(xué)路徑，結(jié)合心理指導(dǎo)與技能傳授，構(gòu)建全方位的教學(xué)指導(dǎo)體系，幫助學(xué)生樹(shù)立體能練習(xí)的意識(shí)。

（作者單位：福建省龍巖市龍門(mén)中心小學(xué)）