關(guān)于甲狀腺健康的那些事兒

■陳凱銓（陸豐市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科）

隨著社會(huì)節(jié)奏加快，工作、生活壓力越來(lái)越大，甲狀腺的患病率也逐年增加，給人們的身體和心理健康帶來(lái)負(fù)面影響。

甲狀腺是什么

甲狀腺是負(fù)責(zé)產(chǎn)生甲狀腺激素的部位，位于咽喉頸部的正前方貼氣管處。其體積非常小，但產(chǎn)生的激素在人體許多系統(tǒng)中都至關(guān)重要，隨時(shí)參與著人體的新陳代謝，被譽(yù)為“身體的發(fā)動(dòng)機(jī)”。

甲狀腺疾病的常見類型

1.甲減和甲亢 甲狀腺激素分泌功能異常主要分為甲減和甲亢兩類。甲減是由于甲狀腺分泌甲狀腺激素水平不足導(dǎo)致的甲狀腺功能減退，主要癥狀有：容易疲憊、困倦無(wú)力、記憶力減退，畏寒、脫發(fā)、面部水腫、體重?zé)o端增加，肌肉或關(guān)節(jié)疼痛；甲亢是由于甲狀腺激素分泌過多所造成的甲狀腺功能亢進(jìn)，其主要癥狀為：心率過快、容易焦慮、眼球突出、體重下降、呼吸急促、手抖、愛出汗、月經(jīng)紊亂等。

2.甲狀腺炎 常見的有急性甲狀腺炎，典型癥狀為頸部的劇烈疼痛和發(fā)燒；其次是亞急性甲狀腺炎，常表現(xiàn)為頸部疼痛和發(fā)燒，伴有食物下咽時(shí)疼痛以及心慌；橋本氏甲狀腺炎又被稱為自身免疫性甲狀腺炎，較為常見；最為普遍的是亞急性甲狀腺炎和慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎。

3.甲狀腺結(jié)節(jié) 甲狀腺結(jié)節(jié)又被稱為甲狀腺腫物，是由甲狀腺腺體生產(chǎn)出的腫物。

4.甲狀腺癌 這是一種惡性腫瘤，中年女性多發(fā)。

為何會(huì)患上甲狀腺疾病

1.遺傳因素 部分甲狀腺癌具有一定的家族遺傳性。

2.電離輻射 兒童時(shí)期患惡性腫瘤而接受放療的幸存患者是罹患甲狀腺疾病的高危人群。

3.生活方式 若碘攝取量不足、過多或心理壓力過大造成內(nèi)分泌失調(diào)，都有可能引發(fā)甲狀腺病變。

4.性別 女性發(fā)病率是男性的2～3 倍。

如何發(fā)現(xiàn)甲狀腺疾病

檢查頸部甲狀腺情況 可以通過自測(cè)的形式，喝水后仰起頭進(jìn)行吞咽，用鏡子觀察頸部是否有凸起部位，若看到有腫塊出現(xiàn)，則可能患有甲狀腺腫大或甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺功能檢測(cè) 甲狀腺疾病常見的癥狀表現(xiàn)為無(wú)端的體重增加、畏寒、皮膚干燥，這些癥狀都表明可能患有甲狀腺功能減退；反之，若感到焦慮煩躁、怕熱、體重?zé)o端降低、腹瀉、手抖，則可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)。

如何預(yù)防甲狀腺疾病

◆保證碘的適量攝入 碘是維持甲狀腺激素正常分泌的一種人體必需微量元素，若攝取量不足會(huì)引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)，甚至發(fā)生癌變。但過量攝入碘也會(huì)引發(fā)身體免疫性甲狀腺炎，增大甲狀腺癌變的概率。因此，應(yīng)該將碘的攝入量控制在合理范圍內(nèi)。

◆補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 碘、硒、鋅、鐵和維生素D 都是影響女性甲狀腺健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。日常飲食中應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多食蛋、奶和新鮮肉類和蔬菜，避免攝入刺激性食物；內(nèi)陸高山地區(qū)的人應(yīng)補(bǔ)充碘的攝入，沿海地區(qū)的人應(yīng)控制碘的攝入。

◆減少環(huán)境毒素的暴露 應(yīng)該盡量使用無(wú)毒化妝品，多食用有機(jī)食物，遠(yuǎn)離含有CT、放射性物質(zhì)的輻射地，遠(yuǎn)離工業(yè)生產(chǎn)廢水等輻射污染源。

◆合理鍛煉，控制體重 體重超重會(huì)增加罹患甲狀腺癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。

◆保持心情舒暢，舒緩壓力 不良情緒與甲狀腺疾病有著密切的關(guān)系，劇烈的情緒波動(dòng)、不充足的睡眠、過度疲勞都會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病發(fā)生。應(yīng)養(yǎng)成科學(xué)合理的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持樂觀的心態(tài)。