青少年骨質(zhì)疏松癥：運(yùn)動性骨折的潛在原因

文/何昌隆 北京大學(xué)第三醫(yī)院秦皇島醫(yī)院

青少年運(yùn)動性骨折是運(yùn)動損傷的常見類型，多發(fā)生于運(yùn)動過程中，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為其發(fā)生原因與外因、內(nèi)因共同作用的結(jié)果有關(guān)。但青少年運(yùn)動性骨折的發(fā)生還存在一個潛在的風(fēng)險因素，即青少年骨質(zhì)疏松癥。本文主要就青少年運(yùn)動性骨折的潛在原因進(jìn)行分析。

青少年運(yùn)動性骨折發(fā)生原因

目前，臨床對于青少年運(yùn)動性骨折的發(fā)生原因主要?dú)w納于內(nèi)因和外因兩方面，其中內(nèi)因主要是由于骨組織勞損引起，長期運(yùn)動鍛煉容易引起骨組織慢性骨損傷，增加了骨折發(fā)生風(fēng)險；外因主要是由于外力沖擊作用于骨骼引起損傷。

但其實(shí)除了上述因素之外，致使青少年出現(xiàn)運(yùn)動性骨折的潛在風(fēng)險還有青少年骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性骨病，會導(dǎo)致骨脆性升高，容易發(fā)生骨折。因此，需要關(guān)注青少年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生原因并采取相應(yīng)的干預(yù)措施。

青少年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生原因

青少年骨質(zhì)疏松癥的原因復(fù)雜且多樣，主要與以下因素有關(guān)：

抽煙飲酒：目前有一些青少年受到不良風(fēng)氣影響，出現(xiàn)抽煙飲酒的習(xí)慣，而抽煙飲酒是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的高危因素之一。

攝入過量咖啡因：目前，有較多飲品和飲料含有咖啡因，許多青少年不了解過量攝入咖啡因的危害，盲目跟風(fēng)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

偏食、挑食：青少年正處于生長發(fā)育的重要時期，但是許多青少年由于偏食挑食，導(dǎo)致維生素D、蛋白質(zhì)、鈣等攝入不足，引起骨質(zhì)疏松。

戶外活動時間不足：青少年由于課業(yè)壓力較大，學(xué)習(xí)時間長而戶外活動時間少，適當(dāng)運(yùn)動是促進(jìn)骨鈣鹽形成的重要基礎(chǔ)，青少年缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉萎縮、骨骼密度減少，引起骨質(zhì)疏松。同時戶外活動時間少，也會導(dǎo)致日曬時間不足，容易影響維生素D 的合成，限制鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

疾病因素：佝僂病、軟骨病、腎病、消化系統(tǒng)疾病、遺傳性疾病都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

青少年骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施

為了預(yù)防青少年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，需要做好以下措施：

戒煙戒酒：對于存在抽煙飲酒習(xí)慣的青少年，需要督促其戒煙戒酒，并且需要避免被動吸煙。

避開含有咖啡因的飲品：咖啡因?qū)η嗌倌甑纳硇慕】党砷L不利，應(yīng)避開含有咖啡因的飲品。

增加鈣質(zhì)攝入量：青少年在日常飲食中，需要增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D 的攝入量，不能挑食、偏食，如可以多吃牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品，補(bǔ)充鈣質(zhì)和身體生長發(fā)育所需營養(yǎng)。女生最好不要為了減肥而過度節(jié)食，不然容易引起骨質(zhì)疏松。

增加戶外運(yùn)動時間：雖然青少年的學(xué)業(yè)壓力較大，但其仍需注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外運(yùn)動時間。同時要多曬太陽，陽光可以促進(jìn)維生素D 合成，而維生素D 會促進(jìn)骨骼細(xì)胞內(nèi)鈣鹽的沉積，增強(qiáng)骨骼的含鈣量及韌性，提高骨硬度。

定期健康檢查：青少年需要定期進(jìn)行健康體檢，觀察骨密度狀況，從而及時發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。家長和學(xué)校需要關(guān)注青少年的健康狀況，促使其健康成長。

結(jié)語

青少年運(yùn)動性骨折的潛在原因是骨質(zhì)疏松癥。采取有效的干預(yù)措施，預(yù)防青少年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，可以降低青少年運(yùn)動性骨折發(fā)生風(fēng)險。