冬季呵護(hù)前列腺

◎文/王理科

冬季是前列腺疾病的高發(fā)季節(jié)，有六成前列腺疾病患者冬季病情會加重或反復(fù)發(fā)作。這是因?yàn)樵诘蜏叵?，前列腺交感神?jīng)的興奮性會顯著增強(qiáng)，使腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。另外，由于天氣變冷，飲水量和戶外活動的機(jī)會減少也會使排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度變慢則會加重前列腺炎的癥狀。因此，在冬季男性朋友應(yīng)注意一些事項(xiàng)保護(hù)好自己的前列腺。

多喝水。天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其它臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應(yīng)該多飲水。一般人每天飲水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果，已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者更應(yīng)注意多飲水。為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，增加白天的飲水量。

莫憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴(yán)重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛發(fā)生排尿困難和尿潴留。

重調(diào)養(yǎng)。要注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分恢復(fù)和休整的時(shí)間。

天氣寒冷時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這些活動可以改善血液循環(huán)，對于提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有意義。

少沾辣。辣椒、煙酒等是引起前列腺炎癥的原因之一。這些刺激食品具有血管擴(kuò)張作用，會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。在冬季，前列腺疾病患者千萬不要靠吃辛辣食品或大量飲酒來取暖，同時(shí)盡量不要吸煙。飲食方面要多些粗糧、堅(jiān)果、蔬菜和水果。這些食物抗氧化，可以保持前列腺健康。另外，微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的鋅。

要保暖。前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境，能使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。