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    速凍食品 真的沒營養(yǎng)嗎

    2023-03-14 09:16:14李海強(qiáng)
    科學(xué)之友 2023年3期
    關(guān)鍵詞:速凍餃子口感

    文|李海強(qiáng)

    沒有一個(gè)家庭可以完全避開速凍食品。速凍食品是真方便,但“物紅是非多”,大家對(duì)速凍食品的看法褒貶不一。

    流傳最為廣泛的一種說法是:速凍食品是垃圾食品,沒營養(yǎng),不安全。人們不禁想問:那為什么超市里面的速凍食品還是很多?速凍食品真的沒營養(yǎng)嗎?其安全性又如何呢?

    放進(jìn)冰柜的食品都叫速凍食品嗎

    生活中,人們很容易混淆速凍食品和冷凍食品。

    速凍食品同日常接觸的冷凍食品的最大區(qū)別在于急速冷凍,一般在半小時(shí)內(nèi)使食物中心處溫度低于-18 ℃,并通過冷鏈(-18~-20 ℃)運(yùn)送至消費(fèi)地點(diǎn)。

    速凍食品一般會(huì)在外包裝注明“速凍XX 制品/食品”,或者明確標(biāo)注采用極速冷凍保鮮技術(shù),多數(shù)會(huì)有速凍食品的雪花標(biāo)志。

    冷凍食品的冷凍時(shí)間可能需要數(shù)小時(shí)甚至數(shù)十小時(shí),且沒有任何速凍標(biāo)識(shí)。目前市面上常見的速凍食品大概可以分為三大類。

    速凍面米制品,如速凍餃子、包子、湯圓、粽子等。

    速凍調(diào)制食品,如火鍋用的魚丸、蟹棒、午餐肉等。

    速凍其他食品,如速凍肉制品、水果、蔬菜等。

    速凍食品可以放心食用嗎

    其實(shí),速凍食品的營養(yǎng)價(jià)值取決于原料本身,而不是速凍的過程。

    由于加工工藝的進(jìn)步,速凍導(dǎo)致的營養(yǎng)損失并不大,一些速凍水果、蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值同新鮮購買的并不會(huì)有太大差別,而且現(xiàn)在的速凍保鮮技術(shù)并不需要添加防腐劑。因此,速凍食品可以放心食用。

    當(dāng)然,非要說有什么弊端,那可能就是口感了。隨著保存時(shí)間的延長,速凍食品的品質(zhì)會(huì)有所下降,但如果不便于獲取新鮮食物,速凍食品也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在生活中,應(yīng)盡量少食用速凍調(diào)制食品,如丸子、蟹棒、魚豆腐等,因?yàn)檫@類食品為保證口感,其脂肪含量和鈉含量往往較高,導(dǎo)致其營養(yǎng)價(jià)值降低。

    現(xiàn)包的餃子冷凍后比速凍餃子更好嗎

    現(xiàn)做現(xiàn)吃的餃子,從口感、營養(yǎng)上來講,一般都要優(yōu)于速凍餃子,但現(xiàn)包的餃子經(jīng)冷凍儲(chǔ)存后不一定比速凍餃子好。這是因?yàn)槭芗彝ブ谱鳁l件所限,不可避免存在微生物的污染。

    家用冰箱的溫度很難實(shí)現(xiàn)快速冷凍,冰箱里往往會(huì)混裝其他食物,存在交叉污染的可能?!妒称钒踩珖覙?biāo)準(zhǔn) 速凍食品生產(chǎn)和經(jīng)營衛(wèi)生規(guī)范》(GB 31646—2018)對(duì)于速凍食品加工過程中原料、設(shè)備、加工、包裝、運(yùn)輸及銷售各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格規(guī)定,參照?qǐng)?zhí)行可以最大限度地避免污染并減少營養(yǎng)成分的流失。

    所以,自己包餃子,最好吃多少包多少。

    速凍食品解凍后可以再次冷凍嗎

    細(xì)心的消費(fèi)者會(huì)發(fā)現(xiàn),很多速凍食品的包裝袋上都明確標(biāo)明:請(qǐng)勿再次冷凍。這是因?yàn)榈蜏乜梢砸种萍?xì)菌的生長繁殖,但并不會(huì)殺滅細(xì)菌,食品解凍后到再次冷凍的過程會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖,易引起食品安全問題。

    同時(shí),食物反復(fù)冷凍也會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)的完整性,導(dǎo)致食物營養(yǎng)成分的大量流失,更會(huì)使食物的口感變差。所以,速凍食品最好是做好分裝,按量取用。

    速凍食品如何正確解凍

    根據(jù)需解凍食物的大小和種類,提前數(shù)小時(shí)將食物放置在冷藏室中解凍;利用微波爐的解凍功能,需要注意的是解凍后的食物應(yīng)盡快烹飪以避免細(xì)菌滋生;室溫緩慢解凍,但這樣做耗時(shí)久且容易滋生細(xì)菌,因此并不推薦。

    實(shí)際上現(xiàn)在很多種類的速凍食品,如速凍水餃、云吞、肉片、丸子等并不需要解凍,根據(jù)產(chǎn)品的食用說明直接加熱或者烹制即可。

    不建議使用開水解凍法,這會(huì)使食物表層快速升溫融化,但內(nèi)部食物解凍不充分,而表層溫度過高會(huì)引起食物汁液流失,口感變差,還易滋生細(xì)菌。

    如何正確選購速凍食品

    首先,購買正規(guī)超市的正規(guī)品牌產(chǎn)品。正規(guī)超市的速凍食品保存條件較為規(guī)范,可以最大限度地減少因保存不當(dāng)導(dǎo)致的食物腐敗變質(zhì)。正規(guī)品牌的生產(chǎn)條件及運(yùn)輸條件也更有保障。

    其次,注意查看生產(chǎn)日期。更近的生產(chǎn)日期意味著更短的保存期,食物也更新鮮。

    再次,不要選擇變軟、結(jié)塊或者有冰霜的產(chǎn)品。速凍食品變軟說明儲(chǔ)存溫度過高,結(jié)塊、有冰霜或者冰塊可能是存在反復(fù)冷凍的情況。

    最后,盡量避免購買散裝冷凍食品。注意包裝袋是否完整,以避免食品污染。

    綜上所述,速凍食品的營養(yǎng)和安全性是值得肯定的,可以作為日常膳食的一部分,但速凍食品要注意儲(chǔ)存條件,且盡早食用。

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