同事“陽(yáng)了”讓我恐慌

紀(jì)老師：

同事核酸檢測(cè)呈陽(yáng)性，我跟她接觸過(guò)，特別擔(dān)心自己被感染，心里很恐慌。請(qǐng)問(wèn)：我該怎么辦呢？

朱小莉

朱小莉：

同事核酸檢測(cè)查出來(lái)了陽(yáng)性，說(shuō)明她被傳染了，但千萬(wàn)不要去責(zé)備她。因?yàn)樗约罕旧砭陀袎毫?。她也很冤枉，不知道自己怎么被感染了。更不要給自己帶來(lái)壓力，自己嚇唬自己。

我們要正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前的疫情，以平常心對(duì)待。鐘南山在《新冠奧密克戎疫情動(dòng)態(tài)及應(yīng)對(duì)》的報(bào)告中提到，現(xiàn)在正確地看待奧密克戎引起的情況，不能用兩年前的一些方法。因?yàn)楝F(xiàn)在病毒傳染性極強(qiáng)，致病率大大減弱。奧密克戎感染不可怕，99%可在7 至10 天內(nèi)完全恢復(fù)。你作為她的同事，要用實(shí)際行動(dòng)去關(guān)愛(ài)她。按照專家估計(jì)，百分之八十到九十的人有機(jī)會(huì)感染，遲早的事。每個(gè)人的心理承受力不一樣。要及時(shí)伸出援手關(guān)心她，給她送去個(gè)人防護(hù)用品、愛(ài)心包等等。

困難時(shí)刻見(jiàn)真情，關(guān)鍵時(shí)刻交真心。我相信，這個(gè)時(shí)候你的關(guān)愛(ài)能讓同事銘記你一輩子。因?yàn)檫@是在她最困難、最無(wú)助的特殊時(shí)期給予的關(guān)懷，而不等同于平時(shí)里的互幫互助。

環(huán)境消殺也很重要。按照規(guī)定，患者長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或工作的場(chǎng)所，如有較大的傳播風(fēng)險(xiǎn)，可將活動(dòng)和工作的場(chǎng)所劃定為消殺區(qū)。要用醫(yī)用酒精、消毒濕巾、84 液等消毒用品，對(duì)同事的周?chē)h(huán)境進(jìn)行擦拭消毒，同時(shí)做好室內(nèi)通風(fēng)。

如果你跟同事關(guān)系非常密切，屬于形影不離的關(guān)系，那么建議你居家隔離，因?yàn)槟銓儆诿芙诱?。奧密克戎的變異帶來(lái)了對(duì)人體的免疫逃逸現(xiàn)象，傳染性很強(qiáng)，最新的毒株RO 系數(shù)可以達(dá)到22，也就是一個(gè)人可以傳22 個(gè)人，所以你被感染的概率更大。

居家隔離，對(duì)你自己、對(duì)大家都好。當(dāng)然，居家并不是身體呈現(xiàn)靜止?fàn)顟B(tài)，要堅(jiān)持做到每天早、晚進(jìn)行一次體溫測(cè)量和自我健康監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可進(jìn)行對(duì)癥處置或口服藥治療。保持良好心態(tài)是抗疫最好的“藥方”?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸放松、音樂(lè)放松、冥想及做一些自己感興趣的事情等減輕壓力?？赏ㄟ^(guò)與家人、朋友電話、網(wǎng)絡(luò)交流和溝通。需要幫助時(shí)，可撥打心理咨詢熱線或?qū)で髮I(yè)心理醫(yī)生幫助。

保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是抗疫最好的方式。注意衛(wèi)生，勤洗手。合理飲食，不亂服用保健品。多喝白開(kāi)水，增強(qiáng)身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，以達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力的作用。同時(shí)，居家要加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，會(huì)讓焦慮、恐慌、煩躁、抑郁等不良情緒得到排解，也能增強(qiáng)自身的免疫力。

居家6 至7 天，若癥狀感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，且自測(cè)抗原陰性連續(xù)兩次、新冠病毒核酸監(jiān)測(cè)Ct 大于等于35，那么證明你可以恢復(fù)正常生活和上班了。

“陽(yáng)”過(guò)了之后，是不是不再“陽(yáng)”了？卡塔爾的研究顯示，感染了奧密克戎后，不管有無(wú)癥狀，有78%的人在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)重復(fù)感染奧密克戎。但如果新冠病毒變異，那么還是有再次感染的風(fēng)險(xiǎn)的。當(dāng)然，即使復(fù)陽(yáng)了也沒(méi)必要擔(dān)心。因?yàn)樗痪邆鋫魅拘粤?。研究發(fā)現(xiàn)，與住院階段相比，復(fù)陽(yáng)階段病毒核酸載量降低為十萬(wàn)分之一。在細(xì)胞培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)中，并未從樣本中分離出活病毒，在社區(qū)追蹤過(guò)程中也未發(fā)現(xiàn)社區(qū)傳播。

經(jīng)歷過(guò)感染后的病痛，如果不想自己成為重“陽(yáng)”的話，還是要做好自身防護(hù)。畢竟我們每個(gè)人身后是一家人的健康。

紀(jì)青海