催眠技術(shù)在學校心理輔導中的應用

◎招文艷（廣東省東莞市橫瀝莞盛學校，東莞 524054）

一、催眠的含義及發(fā)展歷史

催眠是以催眠術(shù)誘起的使人的意識處于恍惚狀態(tài)的意識范圍變窄的一種心理咨詢與治療技術(shù)。催眠原理是讓人的意識專注于某一件事情，這時潛意識不會被意識所壓制，于是潛意識被激發(fā)，進入一種潛意識與意識同時開放的狀態(tài)。催眠就是越過意識直接跟潛意識溝通的一個過程。催眠師利用暗示等各種技術(shù)來幫助來訪者在催眠狀態(tài)下解決心理問題，達到心理療愈的效用。

利用催眠的鼻祖是18 世紀的法國醫(yī)生麥斯麥，他發(fā)明了一種叫“麥斯麥術(shù)”的治療方法：在一間光線昏暗的房間中央設置一個金屬桶，從中通出一些金屬棒，麥斯麥讓病人手扶金屬棒，同時暗示病人，會有一種強大的祛病去痛的磁氣通過其軀體使疾病痊愈，身體康復。使用麥斯麥這種奇特的治療方法，很多人居然病愈了。

19 世紀40 年代，英國醫(yī)生布雷德重新深入研究麥斯麥術(shù)，發(fā)現(xiàn)了暗示是催眠治療中的基本要素，對“麥斯麥術(shù)”做出了科學的闡釋，他被稱為“現(xiàn)代催眠之父”。

20 世紀50 年代，英國醫(yī)學會、美國醫(yī)學會和心理協(xié)會相繼承認催眠術(shù)是一種科學有效的疾病治療手段。從此，催眠術(shù)被推廣開來。如今，在美國、在歐洲、在世界各地，有成千上萬的人利用催眠術(shù)緩解疼痛、治療身心疾病、完善自我。催眠技術(shù)在不斷完善自身的基礎上，在與其他科學方法相互配合的趨勢中，必有一個光明的未來。

二、催眠的方法

催眠的具體方法很多，這里介紹常用的三種。

（一）視覺刺激加言語暗示

此法又簡稱目光凝視法，方法是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（水晶球或來訪者的中指等），數(shù)分鐘后，催眠師便用單調(diào)的語言開始暗示其閉上眼睛，并暗示其越來越困，在反復、單調(diào)的聲音中，被催眠者會逐漸進入催眠狀態(tài)。這是最常見，使用最廣泛的催眠方法。

（二）言語暗示加聽覺刺激

催眠時，讓被催眠者閉目放松，注意傾聽單調(diào)的背景音樂，幾分鐘后，再給予放松和越來越困的言語暗示，在這樣的情境下，被催眠者將逐漸進入催眠狀態(tài)。

（三）言語暗示加皮膚感覺刺激

讓被催眠者閉目放松，用手略微接觸其皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反復地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以放松、發(fā)困的言語暗示。此種方法與經(jīng)絡催眠有一定的相似程度。

三、催眠技術(shù)實施的程序

整個催眠流程可分為以下六個步驟。

（一）催眠前談話

催眠師首先要做的是與來訪者進行談話，討論當前要解決的問題。通過催眠前談話，了解或部分了解來訪者問題的“癥結(jié)”所在，確定來訪者問題是否屬于催眠的適用范圍。此外，催眠師要向來訪者簡單介紹催眠以及催眠技術(shù)，消除來訪者對催眠的疑惑、恐懼及過高期望，增強信心。

（二）暗示感受性測試

通過催眠感受性測試，了解來訪者對催眠暗示的敏感程度，以便催眠師采取相應的方法導入催眠。測試方式主要有：鐘擺測驗、手臂升降測驗、暗示感受性問卷等。

（三）導入

所謂導入，就是將來訪者由正常的清醒狀態(tài)誘導進入催眠狀態(tài)，這是催眠技術(shù)實施中最重要的一個步驟。常用的方法是軀體放松法。具體步驟是：首先由咨詢師下達放松指令，幫助來訪者從頭到腳進行反復的放松。當來訪者進入完全放松狀態(tài)以后，則可迅速導入催眠狀態(tài)。

（四）深化

通過倒數(shù)法、中斷暗示法、眼挑戰(zhàn)技術(shù)等各種催眠加深技術(shù)，使來訪者進入干預或治療所需要的催眠狀態(tài)。

（五）干預與治療

在此階段，催眠師結(jié)合各種心理輔導與治療技術(shù)對來訪者進行心理干預。在實踐中把催眠療法和其他療法結(jié)合起來，往往能收到意想不到的療愈效果。

（六）喚醒和解釋

采用催眠喚醒技術(shù)，使來訪者恢復到正常意識狀態(tài)。接著催眠師要對催眠中的現(xiàn)象做簡單解釋，提醒來訪者回去后需要注意的問題。

四、催眠技術(shù)在學校心理輔導中的應用

（一）用于各種負面情緒的迅速疏導

在中小學校園心理輔導實踐中發(fā)現(xiàn)，很大一部分學生在咨詢的當下便帶著很強烈的情緒。很多時候心理教師在進一步與學生談話前，要先處理來訪者的情緒問題。而從實際的輔導中，我發(fā)現(xiàn)催眠技術(shù)對于情緒的處理非常迅速且效果非常好，這讓心理教師更有信心和來訪者一起探索和解決更深層的問題。

2022 年4 月復學后，我校一名四年級的女生小A 主動通過班主任預約心理輔導，訴說居家一個月期間與父親的爭吵，還有自己的悲傷、委屈和難過。過程中該生一直泣不成聲，邊哭著邊說。心理教師見狀迅速使用催眠技術(shù)中的生理平衡法，讓學生將注意力放到自己的呼吸和心跳，從而讓其迅速平復平靜；接著導入催眠狀態(tài)，暗示引導她將身體中所有的難過傷心，知道或不知道的負面情緒全部排出體外，喚醒后學生心情明顯變好。

14 歲的八年級女生小B 同樣與父親矛盾很深，日常學習都會不時地想起與父親的矛盾，催眠結(jié)束后負面情緒直接從10 分（最高分10 分）降為0 分，喚醒前打分也是0 分。同班女生小C 與小B 一起到心理室咨詢，催眠結(jié)束后她對人際交往的苦惱從6分降到1 分。

（二）用于幫助學生克服學習焦慮，集中注意力，增強自信與學習動機

八年級男生小D（班長）在期中考后主動尋找預約輔導，談話中發(fā)現(xiàn)該生存在學習焦慮，尤其在英語學習方面，談話前班主任也反饋該生努力學習了很久，但效果不大。心理教師讓小D 畫了一幅雨中人，借此了解其壓力狀態(tài)，繪畫后和他反饋：最近壓力較大，甚至非常大，但畫也告訴我們你有足夠的方式方法去應對它，你會很快走出來。

談話后給該生使用催眠技術(shù)，先幫學生處理焦慮情緒，肯定他以往的成功經(jīng)驗，暗示他自己有足夠能力面對這次的挫折；接著幫助建立新的定義聯(lián)想反應——每次學習英語的時候都能想起之前的成功經(jīng)歷而不是現(xiàn)在的挫折。經(jīng)過兩次催眠，該生主動提出結(jié)束輔導，他已經(jīng)很有信心面對接下來的學習。這個個案也是用催眠技術(shù)很快地幫助學生解決了他的學習困擾。當然，該生本身學習能力較強，只是個別科目不好，改變了其定義聯(lián)想反應，他的自信心自然而然就有了。

九年級畢業(yè)班男生小E 學習狀態(tài)不佳，注意力沒法集中，學習成績下降，中考信心不足，不愿敞開心扉；他母親很擔心他的狀態(tài)，拜托班主任幫忙尋求學校心理教師進行心理輔導。該生到咨詢室后，心理教師先詢問其是否自愿來訪，他表示是班主任讓他過來，但他內(nèi)心也有意愿過來。了解到其有改變的意愿后，心理教師迅速和他探討問題所在，并一起討論解決方法。

針對該生的情況，心理教師對其進行了五次催眠技術(shù)的干預。第一次催眠也是引導其將內(nèi)心所有的緊張、焦慮、擔心，所有知道或不知道的負面情緒全部排出體外，并運用夢療法暗示其在第二天凌晨會做一個釋放性的夢，夢里將會把還未釋放掉的情緒全部排出體外。第二次催眠重復第一次，并賦能，讓其擁有更多的能量和勇氣。第三第四次，心理教師對其進行記憶力和專注力訓練，讓其從潛意識里相信自己擁有無限潛能與無限能量。第五次催眠，使用手臂僵直技術(shù)，增強小E 的自信，隨后邀請他去想象自己成功后的情景以增強其內(nèi)部學習動機。經(jīng)學生本人、班主任以及學生家長的反饋，小E 狀態(tài)轉(zhuǎn)好，可以集中注意力學習，人也變得開朗起來。

（三）結(jié)合繪畫分析處理校園心理危機

2022 年四月底，12 歲的六年級男生小F 期中考后第二天，很擔心自己成績，很苦惱，怕回家被罵。因為父母管教比較嚴格，母親經(jīng)常拿他和妹妹相比較。小F 比較自卑，學習不太好，但學習態(tài)度認真，很渴望父母認可。當天中午在宿舍說了類似想死的話，加之同學在旁起哄，該生差點從陽臺跳下，后面被拉了回來。學校知道該事后立即通知心理教師進行危機干預。

心理教師首先利用催眠技術(shù)幫助他先宣泄委屈、擔心、害怕等情緒；學生一直不是很愿說話，心理教師以游戲的方式讓他畫一幅“房樹人”，畫完后學生的態(tài)度有所松動，愿意說出一些緣由。學生回班后，心理教師解讀“房樹人”，該生比較焦慮不安、壓力很大，渴望家庭的溫暖，和家人或重要他人的情感聯(lián)系較少。學校危機干預小組召開緊急會議，了解各方面信息并商討解決方案，在與家長的會談中，心理教師著重以“房樹人”中了解到的信息讓家長意識到事情的嚴重性，一定要重視。在這次的家校溝通中，繪畫的分析起關(guān)鍵作用。

隨后的追蹤心理輔導中，利用催眠技術(shù)讓小F了解父母的另一面，并逐漸原諒父母以往對自己的過分嚴厲。在充分放松的情況下導入催眠狀態(tài)，讓其回想爸爸媽媽的一天是如何度過的，并給足夠時間讓學生在催眠狀態(tài)下回想近一個月和近一年來和父母的一次愉快經(jīng)歷，邀請學生在回憶經(jīng)歷中多停留一會兒。然后讓學生回到當下，想象如果父母在眼前有什么話想和他們說的，引導其全部說出來，學生在這時能較好體諒父母。在學校與家長雙方的共同重視下，此次心理危機事件的處理取得較好的效果。

（四）結(jié)合意象空椅子技術(shù)處理親子矛盾和同伴關(guān)系矛盾

對于上文提及的小B，心理教師在幫助其處理情緒后，使用意象空椅子技術(shù)讓小B 在催眠狀態(tài)下想象父親此刻就在自己面前，自己有什么想對父親說卻沒說完或者還沒說出來的話，現(xiàn)在可以說出來。隨后讓其交換角色，想象如果自己是父親，會怎么回應剛剛聽到的話。幾輪下來，學生自己把自己的情緒卡點疏通了，也說原諒父親，可以面對父親了。最后心理教師帶著學生感恩父親賦予自己生命，同時感恩自己擁有強大的包容心，帶著滿滿能量回到現(xiàn)實。

對于上文提及的小C，心理教師也是結(jié)合意象空椅子技術(shù)，處理其對同伴關(guān)系的困擾，效果也很好。

（五）結(jié)合系統(tǒng)脫敏處理校園欺凌與恐懼事件

期末考試的前一晚，四年級女生小G 因為班上同學一直說她壞話，言語欺凌，很害怕不敢進班，班上兩位同學帶她過來找我。了解基本情況和做好準備后，我直接讓學生閉上眼睛深呼吸并做語言安撫，導入催眠狀態(tài)后為她做系統(tǒng)脫敏。

讓小G 想象來到一個她熟悉的或喜歡的電影院（同時強調(diào)很安全），在觀眾席找到合適的位置坐下來，面向電影屏幕，邀請小G 把之前準備好的安全事件畫面（提前商量好）投放到電影屏幕上。接著邀請小G 飛身到電影院的放映室（強調(diào)安全），當學生表示做到了之后，讓其按下開始的按鈕，把那件事情以黑白的顏色、正常的速度進行播放（就像放電影一樣），同時讓小G 將所有注意力集中到觀眾席上的自己，并意識到觀眾席上的自己正看向電影屏幕。播放的過程中暗示學生產(chǎn)生任何的情緒和其他反應，都可以做出自己準備好的那個有力量的動作（提前準備好）來支持自己，這個動作會給自己帶來無比大的支持和力量。事件播放結(jié)束后，讓畫面定格在結(jié)束的安全畫面（提前商量好），然后“倒帶”回開始畫面，接著繼續(xù)播放“電影”（事件），過程中注意學生的反應并適時地讓學生對自己的害怕恐懼打分。

讓學生在這種想象當中一遍遍在一個安全的地方看著自己一次次經(jīng)歷害怕的事情，從而逐漸實現(xiàn)系統(tǒng)脫敏。喚醒后小G 的害怕從10 分（滿分10分）直接降到0 分，喚醒后簡單聊天發(fā)現(xiàn)她會習慣性低頭，不自信。再次導入催眠的時候，我簡單地加個暗示說以后每次想低頭的時候，你都會迅速地抬起頭來，并且勇敢地面對一切。再次喚醒，她說感覺以后不會再低著頭，這令我驚喜滿滿。小G 自述剛開始很害怕，我也看到了她導入過程一直皺眉，身體發(fā)抖，播放事件前期甚至身體有些抽搐，我都在想要不要停下喚醒她，還好后面她慢慢好了起來。輔導結(jié)束后，我?guī)е 返回她的教室，她說不害怕了可以自己進去教室準備明天的考試。

八年級的一個女生宿舍，有幾個學生說晚上看見有鬼，導致整個宿舍的人都很害怕，班主任請求心理教師給予心理幫助，我也是用上述的方法對學生的害怕恐懼進行脫敏，分數(shù)下降到3 分以下后學生回歸正常生活。

五、實踐感悟

（一）青少年催眠導入比較簡單，容易進行

中小學學生都是未成年人，對教師有種天然的信任，基本沒有什么批判，加上未成年人的潛意識還處于天然打開的狀態(tài)，心理教師（催眠師）比較容易就能夠?qū)W生導入催眠狀態(tài)，催眠前談話大多時候都不需要解釋原理。這是催眠技術(shù)在校園心理輔導中獨特的優(yōu)勢。和學生說：來，我們一起來玩?zhèn)€游戲看能不能幫助到你。然后就可以自然地邀請學生配合催眠師。

（二）催眠過程中要時刻關(guān)注學生的狀態(tài)與反應

催眠狀態(tài)下學生處于潛意識打開的狀態(tài)，催眠師要時刻關(guān)注學生的狀態(tài)，尤其是處理學生恐懼事件的時候。例如上文中的小G，在學生表現(xiàn)出狀態(tài)不好之時催眠師要及時安撫，讓學生感覺到自己當下是完全安全的，催眠師會一直在身邊陪伴著他。

（三）催眠技術(shù)在中小學心理輔導中效果明顯，有較大普及前景

本人在一個學期的催眠實踐中發(fā)現(xiàn)，催眠對學生心理問題的處理較為高效，尤其是結(jié)合其他心理技術(shù)時，比如繪畫分析、系統(tǒng)脫敏等。上文中對小G 和那幾個“見到鬼”的八年級女生恐懼事件的處理，都是一次性可以解決掉問題。而且從實踐中可以看到催眠能有效緩解學生的心理癥狀，促進學生心理健康。