舞蹈啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生體質(zhì)的影響研究

杜小娟 廣西財經(jīng)學(xué)院

啦啦操是一項具有團(tuán)隊協(xié)作，時尚元素和活力的運動，隨著近年來啦啦操在我國高校課堂的出現(xiàn)，大學(xué)生對啦啦操的參與程度，學(xué)校對啦啦操的重視程度與日俱增。啦啦操作為一項有氧運動，不僅可以對人體的身體形態(tài)及身體素質(zhì)方面起到積極的作用，還能在身體機(jī)能方面有一定的促進(jìn)作用，特別是在心肺耐力及柔韌性方面有著顯著的提升效果。舞蹈啦啦操作為啦啦操的分類，融合了多種舞蹈風(fēng)格和技巧難度，通過空間、層次的隊形變化，以及感染現(xiàn)場的動作，深受大學(xué)生喜愛。舞蹈啦啦操教學(xué)在一定程度上既滿足了大學(xué)生對啦啦操的興趣愛好，還能讓學(xué)生在舞蹈啦啦操的教學(xué)過程中了解基本的運動常識，發(fā)展其身體的柔韌性、心肺耐力，幫助其減脂塑形，同時，也能教會其掌握啦啦操專項技能的技術(shù)特點、成套動作。

本研究通過對廣西財經(jīng)學(xué)院公共體育啦啦操課程的女大學(xué)生與常規(guī)體育課女大學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)期的課堂教學(xué)，探索舞蹈啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)的影響，以期為促進(jìn)啦啦操的廣泛開展提供理論依據(jù)[1、2]。

一、對象與方法

（一）對象

以廣西財經(jīng)學(xué)院84名女大學(xué)生為實驗對象，平均分為兩組，實驗組（CL，Cheerleading）42名學(xué)生，對照組（NL，Normal）42名學(xué)生。實驗組的學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)期的啦啦操課程學(xué)習(xí)，對照組進(jìn)行常規(guī)的體育課學(xué)習(xí)。如表1所示。通過對女大學(xué)生進(jìn)行舞蹈啦啦操教學(xué)分析其對女大學(xué)生體質(zhì)的影響。實驗前受試者充分了解風(fēng)險與義務(wù)，并簽訂知情同意書。

表1 實驗組與對照組實驗前基本情況（n=84）Table 1 Basic Information of Subjects（n=84）

從表1可得知，在實驗前實驗組（CL，Cheerleading）與對照組（NL，Normal）女大學(xué)生體質(zhì)健康測試的結(jié)果基本一致，均不存在顯著性差異（P＞0.05），故實驗對象的基線基本在同一水平上，可進(jìn)行下一步研究。

（二）方法

1.文獻(xiàn)資料法

以“啦啦操”“女大學(xué)生”“體質(zhì)”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)進(jìn)行搜索，對前人在啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生體質(zhì)測試方面的研究進(jìn)行整理和分析。一是了解當(dāng)前女大學(xué)生的體質(zhì)測試情況，而是了解啦啦操在對于女性大學(xué)生這一群體體質(zhì)的研究方面的進(jìn)展，為本研究的開展打好理論基礎(chǔ)。

2.實驗法

運動方案：

CL及NL兩組分別進(jìn)行一學(xué)期的課堂教學(xué)實驗，每周進(jìn)行一次體育課，實驗組（CL，Chearleading）進(jìn)行舞蹈啦啦操公共體育課，每次課90min，對照組（NL，Normal）進(jìn)行常規(guī)公共體育課，每次課90min。

CL組的運動環(huán)節(jié)包括①熱身環(huán)節(jié)7～10min（慢跑+熱身操），②課堂教學(xué)60～70min（花球啦啦操36手位的教學(xué)練習(xí)、2020版全國啦啦操規(guī)定套路花球2級教學(xué)練習(xí)、柔韌及腰腹部力量的教學(xué)練習(xí)），③放松整理10 min（拉伸動作）。

NL組的運動環(huán)節(jié)包括①熱身環(huán)節(jié)7～10min（慢跑+熱身操），②課堂教學(xué)60～70 min（常規(guī)公共體育課教學(xué)），③放松整理10 min（拉伸動作）。

3.測試法

（1）測試器材

國家學(xué)生體質(zhì)測量儀器。

（2）測試指標(biāo)

兩組女大學(xué)生分別在實驗前與實驗后分別進(jìn)行體質(zhì)測試。測試標(biāo)準(zhǔn)以及測試指標(biāo)根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》（2014修改版）嚴(yán)格進(jìn)行。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

將所得到的實驗組與對照組兩組女大學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)導(dǎo)入wps軟件，進(jìn)行匯總、統(tǒng)計。經(jīng)過整理后輸入到SPSS 26.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，將實驗組與對照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨立樣本T檢驗，并進(jìn)行分析。

二、研究結(jié)果

（一）實驗前后實驗組與對照組身體形態(tài)的比較

由表2可知，實驗后實驗組與對照組身體形態(tài)指標(biāo)方面均有變化，實驗組的體重與BMI兩個指標(biāo)與對照組相比具有顯著性差異（p＜0.05）。實驗組體重由實驗前的49.01±10.77下降到實驗后的47.77±9.12，對照組體重由實驗前的48.63±6.30上升到實驗后的52.06±6.48。而實驗組BMI由實驗前的20.30±4.62下降到實驗后的19.79±3.91，對照組BMI由實驗前的20.43±2.37上升到實驗后的21.92±2.82。兩組的體重方面均有明顯的變化，兩組的BMI雖然都在正常的范圍內(nèi)，但實驗組不論是在體重還是BMI的指標(biāo)上，相對于對照組而言具有較明顯的降低，說明舞蹈啦啦操教學(xué)在對女大學(xué)生身體形態(tài)方面，能夠達(dá)到一定的減脂塑形的效果。

表2 實驗組與對照組實驗后身體形態(tài)比較（n=84）Table 2 Comparison of body shape between the experimental group and the control group after the experiment（n=84）

（二）實驗前后實驗組與對照組身體素質(zhì)的比較

在身體素質(zhì)的指標(biāo)方面，由于采用的標(biāo)準(zhǔn)來自《國家學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》（2014 修改版）。故在核心力量的評價方面以仰臥起坐作為評價指標(biāo)，以50米跑作為速度的評價指標(biāo)，立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈與800米分別作為腿部力量彈跳、柔韌與耐力的評價指標(biāo)。

由表3實驗組與對照組實驗后身體素質(zhì)比較發(fā)現(xiàn)，除了坐位體前與800米跑相比具有極其顯著性（p＜0.01）之外。50米跑、立定跳遠(yuǎn)與仰臥起坐均無顯著性差異（p＞0.05）。分析原因可能是由于在舞蹈啦啦操教學(xué)中，由于運動項目之間的專項特點不同，發(fā)展的專項技能也不同，自然在教學(xué)的過程，教師在課堂上針對不同的技術(shù)特點的練習(xí)的課堂占比也會不同。所以會導(dǎo)致此現(xiàn)象的出現(xiàn)。眾所周知，舞蹈啦啦操作為啦啦操運動中的分類之一，與技巧啦啦操不同，根據(jù)各個風(fēng)格和人群的劃分，一般是在伴隨著動感的音樂節(jié)奏下進(jìn)行1：30±至2：30±時長的動作展示。在此過程中，除了需要一定的耐力素質(zhì)，還需要相應(yīng)的柔韌素質(zhì)，這是因為在舞蹈啦啦操的成套動作中，除了需要一定的體力支撐去完成成套動作，在成套動作的小節(jié)中還有正踢腿、側(cè)踢腿、軀體分腿跳等動作，這些動作需要具備相應(yīng)的柔韌素質(zhì)，更多在于對身體后側(cè)鏈的肌群及韌帶有一定的要求。所以，在舞蹈啦啦操的教學(xué)過程中，柔韌和耐力素質(zhì)需要花更多的時間去給學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。實驗組坐位體前屈由實驗前的18.85±5.93提升到實驗后的23.92±5.84，對照組坐位體前屈由實驗前的20.65±5.15下降到實驗后的19.82±4.73。在評價耐力的指標(biāo)800米方面，實驗組由實驗前的4：05±0：20提升到實驗后的3：48±0：17，對照組由實驗前的4：02±0：22下降到實驗后的4：07±0：26。兩組的坐位體前屈與800米實驗前后呈反向變化，即實驗組實驗后無論是在與實驗前組內(nèi)還是與實驗后組間相比，均有明顯改善，而對照組的這兩項指標(biāo)均出現(xiàn)成績下降的情況。值得注意的是，在坐位體前屈這一指標(biāo)上，實驗前對照組（20.65±5.15）優(yōu)于實驗組（18.85±5.93），在實驗后實驗組（23.92±5.84）不僅超過實驗前對照組（20.65±5.15），與實驗前實驗組（18.85±5.93）組內(nèi)對比也具有顯著提升?？梢娢璧咐怖膊俳虒W(xué)對女大學(xué)生在耐力素質(zhì)和柔韌性改善方面具有較好的效果。詳見表3。

表3 實驗組與對照組實驗后身體素質(zhì)比較（n=84）Table 3 Comparison of physical fitness between the experimental group and the control group after the experiment（n=84）

三、分析

舞蹈啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生身體形態(tài)的改善。舞蹈啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生的減脂塑形方面具有促進(jìn)作用，實驗后實驗組與對照組的女大學(xué)生不論是在體重還是BMI方面都具有顯著性差異（p＜0.05）。而對照組的體重、BMI上升也并不代表常規(guī)的體育課教學(xué)對女大學(xué)生的身體形態(tài)沒有改善。BMI是相對體重而言，衡量人體胖瘦方面的一個更參考價值的指標(biāo)。實驗組與對照組都在正常的范圍內(nèi)，由于實驗環(huán)境及實驗指標(biāo)，本研究沒有將體脂率、去脂體重加入進(jìn)評價指標(biāo)中，但從實驗組與對照組實驗前后的體重、BMI兩個指標(biāo)分析，進(jìn)行了舞蹈啦啦操教學(xué)的女大學(xué)生確實在體重、BMI方面相較于常規(guī)體育課的女大學(xué)生改善的效果要明顯。這是由于舞蹈啦啦操是一項有氧運動，在舞蹈啦啦操的教學(xué)過程中，不僅只有成套動作的教學(xué)，還有一系列的有氧練習(xí)，為的是提高學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性，以及樂感。從而可以幫助學(xué)生在伴隨著音樂播放的過程中能跟上節(jié)奏，完成動作。在大多情況下，舞蹈啦啦操的課堂教學(xué)都圍繞全身性、節(jié)律性呼吸的鍛煉開展。所以，實驗組的女大學(xué)生才會在體重與BMI兩個指標(biāo)上有明顯的改善變化，實驗組體重由實驗前的49.01±10.77下降到實驗后的47.77±9.12，BMI由實驗前的20.30±4.62下降到實驗后的19.79±3.91。雖然BMI實驗前后的數(shù)據(jù)都在正常范圍，但體重這一指標(biāo)可以看出明顯下降。總體而言，舞蹈啦啦操教學(xué)對女大學(xué)生的身體形態(tài)改善方面具有一定的積極作用和意義。

四、結(jié)論

啦啦操中的舞蹈啦啦操既融合了藝術(shù)的舞蹈性，又融合了體育的操化。是一項深受大學(xué)生所喜愛的運動項目。同時，舞蹈啦啦操對體重、BMI、柔韌性及心肺耐力方面都具有良好的改善效果。對女大學(xué)生減脂塑形，幫助其發(fā)展心肺耐力，提高柔韌性具有一定積極作用。特別是在改善、提高柔韌性方面具有優(yōu)越性。