初中學(xué)生上肢力量現(xiàn)狀及對策研究

初中體育升學(xué)測試項目中的“引體向上”和“實心球”一直是初三學(xué)生的丟分項目。為解決這一問題，提高初中學(xué)生的上肢力量，作者通過科學(xué)的研究方法，根據(jù)制約初中學(xué)生上肢力量發(fā)展的因素，通過教學(xué)實踐活動，提出促進初中學(xué)生上肢力量發(fā)展的策略，同時給出合理的建議。

1 前言

1.1 選題依據(jù)

上肢力量是學(xué)生身體素質(zhì)的一個重要組成部分，經(jīng)研究表明，上肢力量的強弱直接影響了懸垂、支撐、攀爬、投擲等能力的發(fā)展，同時也會影響跑跳等運動成績的提高。2011年國家通過學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生上肢力量呈逐年下滑趨勢。于是2012年12月24日，教育部宣布從2013年開始，在全面實施學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測的同時，把引體向上作為初中男生體質(zhì)監(jiān)測的必測項目之一，并且占測試總成績的10%。

1.2 選題的意義

現(xiàn)在很多地區(qū)把男生的引體向上和女生的投擲實心球成績作為調(diào)研各初中學(xué)校發(fā)展學(xué)生上肢力量的重要指標。但是從體育升學(xué)測試成績來看，男生的引體向上和女生的實心球成績明顯普遍低于其他項目的平均成績，因此，本文希望通過研究為初中學(xué)生上肢力量發(fā)展和引體向上、投擲實心球項目成績的提高，提供積極的理論借鑒和科學(xué)有效的實際操作辦法。

2 文獻綜述

通過查閱文獻資料發(fā)現(xiàn)，目前針對發(fā)展學(xué)生上肢力量的研究有很多，但是結(jié)合初中生體育課堂的特殊性。能夠在初中體育課堂實際運用和課余時間學(xué)生自己訓(xùn)練的方法還很少。因此，本文以現(xiàn)有的關(guān)于發(fā)展學(xué)生上肢力量研究為基礎(chǔ)，以綿陽市體育升學(xué)測試政策為背景，以綿陽外國語實驗學(xué)校初中學(xué)生為主體進行關(guān)于促進初中生上肢力量發(fā)展的對策研究。

2.1 初中生上肢力量研究現(xiàn)狀

夏小梅《關(guān)于中學(xué)階段加強學(xué)生上肢力量素質(zhì)的研究》：現(xiàn)階段我校初中生上肢力量練習(xí)方法單一，練習(xí)時間少，學(xué)生對上肢力量練習(xí)興趣不高，再加上學(xué)校器材短缺，導(dǎo)致學(xué)生上肢力量始終參差不齊。

2.2 關(guān)于初中生上肢力量練習(xí)方法手段的研究

葉海輝在《中小學(xué)體育“課課練”上肢力量的體能游戲》中，采用了游戲做時鐘、猜拳俯臥撐、蜈蚣行走、快樂大轉(zhuǎn)盤、翻斗樂、手撥球等方式來提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能;黃勝芳、胡星光在《有效提高中學(xué)生引體向上成績的練習(xí)方法》中，采用了單腳支撐懸掛、不觸地懸掛、負重懸掛、屈膝或直膝斜身引體、單腿屈膝或直膝斜身引體的方法來對學(xué)生上肢力量進行練習(xí);姜慶軍在《中學(xué)生原地正面雙手頭上擲實心球力量訓(xùn)練教學(xué)實踐》中，他就該動作主要發(fā)揮作用的肌肉群和動作原理，提出了以下幾種力量訓(xùn)練方法，有連續(xù)跳躍練習(xí)、負重提踵練習(xí)、健身球仰臥起坐、仰臥雙手舉杠鈴片、坐姿雙手腕向前牽拉拉力帶、仰臥起坐擲球、站姿投擲實心球姿勢拉力帶;張永桂在《巧用籃球發(fā)展中學(xué)生上肢力量》中用籃球鍛煉學(xué)生的上肢力量，用的方法是俯臥撐撥球、俯臥撐拍球、俯臥撐趕球、俯臥撐搶球、俯臥撐傳球、俯臥撐拋球、俯臥撐投球、圓圈撥傳球。

3 研究對象與研究方法

3.1 研究對象

本研究以綿陽市外國語實驗初中體育教師、七年級學(xué)生為研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻資料法

本研究通過在知網(wǎng)中輸入促進“初中生上肢力量”，收集與本研究有關(guān)的文獻資料，再結(jié)合綿陽市初中學(xué)校的中學(xué)生上肢力量的現(xiàn)狀進行整合。從多角度多視角為本研究的問卷編制、研究思路、研究方法提供科學(xué)的理論依據(jù)。

3.2.2 訪談法

本研究在調(diào)查過程中，通過走訪學(xué)校10名初中體育教師，調(diào)研我校體育體育教學(xué)的實際情況，為本研究的策略制定以及建議的提出奠定一定的基礎(chǔ)。

3.2.3 問卷調(diào)查法

本研究在問卷編制過程中以以往學(xué)者的研究為基礎(chǔ)，以我校初中學(xué)生實際學(xué)情為出發(fā)點，立足綿陽市體育中考政策要求進行編制。學(xué)生問卷主要對學(xué)員的基本情況、學(xué)員對現(xiàn)行課堂教學(xué)現(xiàn)狀、學(xué)校各項體育硬件設(shè)施、教師教學(xué)等方面滿意度的調(diào)查。

本研究共向我校七年級初中學(xué)生發(fā)放問卷400份，回收問卷400份，回收率為100%，有效問卷392份，有效回收率為98%。學(xué)員平均年齡12.5歲;平均參訓(xùn)時間為0.5年。

3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究主要采用的統(tǒng)計法，對回收的問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析。為本研究提供科學(xué)的數(shù)據(jù)支撐。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 學(xué)校師生基本情況調(diào)查

4.1.1 學(xué)校教師基本情況調(diào)查

本研究主要以綿陽外國語實驗學(xué)校初中體育教師12人為樣本，從教師的教齡、職稱對現(xiàn)階段國家青少年上肢力量現(xiàn)狀是否了解，對初中學(xué)生發(fā)展上肢力量的觀點，在課堂上對學(xué)生上肢力量是否有針對性的練習(xí)方法，相對于傳統(tǒng)上肢力量的練習(xí)方法是否有創(chuàng)新等情況進行訪談。

4.1.2 學(xué)校初中生上肢力量現(xiàn)狀調(diào)查

以我校七年級8個班共計400人為樣本，通過對學(xué)生在體育課堂中常用的上肢力量練習(xí)方法、練習(xí)時間、現(xiàn)有訓(xùn)練方法滿意度、對訓(xùn)練場地及訓(xùn)練器械滿意度、影響學(xué)生上肢力量練習(xí)因素等方面進行調(diào)查統(tǒng)計。

從表一可以看出現(xiàn)階段學(xué)生在體育課堂中練習(xí)上肢力量的主要方法是俯臥撐和單桿，其次是體育游戲推小車，專項的上肢力量輔助練習(xí)器械占比最少。同時體育課堂中學(xué)生固定上肢力量練習(xí)時間是隨機的，有時有、有時沒有占比最大，達到了86.5%，反映出學(xué)生上肢力量練習(xí)不持續(xù)，練習(xí)時間不夠。研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)生對現(xiàn)有的上肢力量練習(xí)方法滿意度不高。從表二中可以看出：學(xué)生對學(xué)校上肢力量練習(xí)器械持一般態(tài)度和不滿意態(tài)度比重很高，合計達到88.5%，說明需要改進學(xué)校上肢力量練習(xí)器械。從表三中可以看出：學(xué)生認為學(xué)校訓(xùn)練方式太枯燥，訓(xùn)練器械太少。

4.2 制約初中學(xué)生上肢力量發(fā)展的因素

通過上面的教師訪談和學(xué)生問卷，我們發(fā)現(xiàn)，制約我校學(xué)生上肢力量發(fā)展的主要因素有以下幾方面：

（1）教師對我校初中學(xué)生上肢力量現(xiàn)狀都很了解，但是沒有深入研究怎么去提高方法。

（2）教師在課堂中常用的上肢力量練習(xí)方法是俯臥撐和引體向上，內(nèi)容單一，訓(xùn)練枯燥，且引體向上只適合男生練習(xí)，缺乏創(chuàng)新的訓(xùn)練方法。

（3）體育課堂上沒有固定的上肢力量練習(xí)時間，缺少了訓(xùn)練密度，導(dǎo)致學(xué)生上肢力量提升不顯著。

（4）學(xué)生對我校上肢力量練習(xí)滿意度一般，通過問卷主要是因為訓(xùn)練方式枯燥單一，訓(xùn)練器械太少。

5 促進初中生上肢力量發(fā)展的策略

5.1 加強教師隊伍建設(shè)

雖然學(xué)校給予了體育教師很多外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機會，但是針對上肢力量訓(xùn)練方式方法的培訓(xùn)還沒有，建議可以安排教師到兄弟學(xué)校交流學(xué)習(xí)。以提高教師的執(zhí)教理念提高教學(xué)能力、教學(xué)手段和提升課堂效率。

5.2 完善學(xué)校上肢力量練習(xí)設(shè)施的配置

學(xué)?，F(xiàn)目前具備的上肢力量練習(xí)設(shè)備只有單杠，嚴重影響了學(xué)生的練習(xí)主動性和積極性，建議學(xué)校增配教學(xué)練習(xí)需用的雙杠、云梯、低單杠、攀爬繩，豐富學(xué)生自主練習(xí)的手段，提升學(xué)生練習(xí)興趣。

5.3 完善課堂訓(xùn)練體系

根據(jù)運動訓(xùn)練規(guī)律，學(xué)生素質(zhì)練習(xí)的提高，必須要有一定的訓(xùn)練密度和強度。初中學(xué)校一節(jié)體育課的時間是40分鐘，根據(jù)實踐證明，可以將上肢力量訓(xùn)練內(nèi)容納入到每節(jié)課的教學(xué)計劃中，老師可以在教學(xué)準備部分、基本部分穿插上肢力量訓(xùn)練內(nèi)容，從而保證訓(xùn)練密度。

5.4 創(chuàng)新課堂教學(xué)手段

根據(jù)綿陽市體育中考項目設(shè)置和多年教學(xué)成果發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的俯臥撐練習(xí)對學(xué)生投擲實心球、引體向上兩個項目成績的提高作用不顯著。課題組經(jīng)過反復(fù)試驗發(fā)現(xiàn)，阻力帶的靈活應(yīng)用對這兩個項目成績有明顯提升。具體優(yōu)勢體現(xiàn)：

（1）頭頂揮臂練習(xí)能顯著提升女生投擲實心球的出手速度，同時能對女生腰腹力量有明顯提升。

（2）男學(xué)生使用阻力帶能更輕松，長久堅持對引體向上成績提高效果顯著。完成引體向上練習(xí)，提高了學(xué)生練習(xí)興趣。

（3）阻力帶還可以靈活運用到短跑教學(xué)、體育游戲當中，增加了課堂趣味性，提升了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

6 建議

為充分提高我校初中生的上肢力量，根據(jù)課題組的充分調(diào)研，提出以下建議：

（1）學(xué)校應(yīng)完善校園內(nèi)上肢力量練習(xí)器械的安裝布置。

（2）學(xué)校體育教研組應(yīng)要求所有體育教師將上肢力量練習(xí)固定納入每節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容里。

（3）通過班級家委會，讓每位同學(xué)配備一根阻力帶，用于體育課練習(xí)和課后學(xué)生自主練習(xí)。

（作者單位：綿陽外國語實驗學(xué)校）