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      和自己不舒服的感覺待在一起

      2015-05-14 16:49:49佚名
      意林 2015年19期
      關(guān)鍵詞:奶頭一張白紙辦法

      佚名

      剛出生不久的嬰兒沒辦法忍饑餓的感覺,所以TA一旦有了需求就會號啕大哭,希望媽媽的奶頭立即塞入自己的嘴里。隨著TA的成長,會慢慢地學(xué)會等待,知道有些事情急不得,急死了也沒用。如果大家有孩子,觀察一下就會發(fā)現(xiàn),他們在玩耍的過程中,會逐漸學(xué)會有耐心地完成一件對他們來說困難的事情。比如法國紀錄片《陽光寶貝》里,日本的小女孩在大概十個月的時候玩一個游戲,她沒辦法精確地使用自己的手,完成將一根小棍子穿過一個圓形孔洞的游戲,氣得倒地大哭;后來到了一歲多,她可以完成貼紙游戲,將一個小小的貼紙圖案耐心地撕下,然后貼到另外一張白紙上。

      這就是成長,她學(xué)會了和自己不舒服的感覺待在一起,知道有些事情是沒辦法的,需要堅持和耐心。等將來她長大了,還會遇到更多困難復(fù)雜的情況,但是有了童年的這些寶貴經(jīng)驗,她不會失控,不會懷疑自己的能力,不會將怨氣撒到其他人身上,而是積極地想辦法,解決問題。

      對于我們來說,再回到童年再成長一次是不可能的事情,但是,我們可以改變自己的承受力。當(dāng)下次不舒服的痛苦的感覺襲來,和這種感覺在一起,仔細體會自己的感受,并且告訴自己這沒什么大不了的,一定要“hold住”。

      永遠不要害怕痛苦,害怕各種困難,下次它們再來,我們大可以勇敢地和它們擁抱,和自己的痛苦在一起,然后會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己心里的空間變大了,可以承受住各種不愉快的情緒,所以讓我們一起將自己的心靈容器變大吧。

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