和自己不舒服的感覺待在一起

佚名

剛出生不久的嬰兒沒辦法忍饑餓的感覺，所以TA一旦有了需求就會號啕大哭，希望媽媽的奶頭立即塞入自己的嘴里。隨著TA的成長，會慢慢地學(xué)會等待，知道有些事情急不得，急死了也沒用。如果大家有孩子，觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，他們在玩耍的過程中，會逐漸學(xué)會有耐心地完成一件對他們來說困難的事情。比如法國紀錄片《陽光寶貝》里，日本的小女孩在大概十個月的時候玩一個游戲，她沒辦法精確地使用自己的手，完成將一根小棍子穿過一個圓形孔洞的游戲，氣得倒地大哭;后來到了一歲多，她可以完成貼紙游戲，將一個小小的貼紙圖案耐心地撕下，然后貼到另外一張白紙上。

這就是成長，她學(xué)會了和自己不舒服的感覺待在一起，知道有些事情是沒辦法的，需要堅持和耐心。等將來她長大了，還會遇到更多困難復(fù)雜的情況，但是有了童年的這些寶貴經(jīng)驗，她不會失控，不會懷疑自己的能力，不會將怨氣撒到其他人身上，而是積極地想辦法，解決問題。

對于我們來說，再回到童年再成長一次是不可能的事情，但是，我們可以改變自己的承受力。當(dāng)下次不舒服的痛苦的感覺襲來，和這種感覺在一起，仔細體會自己的感受，并且告訴自己這沒什么大不了的，一定要“hold住”。

永遠不要害怕痛苦，害怕各種困難，下次它們再來，我們大可以勇敢地和它們擁抱，和自己的痛苦在一起，然后會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己心里的空間變大了，可以承受住各種不愉快的情緒，所以讓我們一起將自己的心靈容器變大吧。