玩手機(jī)上癮？讓孩子多接觸真實(shí)的生活吧！

叢綠

周末我有事外出，對女兒說：“你做好自我管理，把自己該做的事做好，注意不要沉溺于玩手機(jī)刷視頻?！彼綍r(shí)不玩游戲，但手機(jī)在手的時(shí)候，常常忍不住去刷短視頻。女兒想了想說：“媽媽，你還是把我的手機(jī)拿走吧，我怕抵抗不了誘惑?！蔽倚ζ饋?，說：“能夠知道自己難以抵御手機(jī)誘惑，需要外力監(jiān)督，這就是對自己的清醒認(rèn)識(shí)，已經(jīng)很難得了。其實(shí)不要說你們這些小孩子，就是成年人，在面對手機(jī)視頻或網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，也是很難抵擋的?！?/p>

我有位過世不久的朋友周毅，他曾是一名出色的記者，15年前就對游戲成癮的問題做過一次訪談，題目叫作《我們一思索，誰就會(huì)發(fā)笑？—一次關(guān)于游戲的網(wǎng)上筆談》，其中復(fù)旦大學(xué)教授嚴(yán)鋒分享了自己玩游戲上癮的經(jīng)歷，令人震動(dòng)！

當(dāng)時(shí)他在讀博士，一貫比較自律，但面對游戲還是難以自拔，差點(diǎn)兒不能畢業(yè)。他現(xiàn)身說法道：“想想看，我從小一直律己甚嚴(yán)，積極向上，學(xué)習(xí)生活井井有條，當(dāng)年也是家鄉(xiāng)眾多家長教育小孩時(shí)常常引用的楷模，而且玩游戲的時(shí)候早已是心智健全的大齡青年，尚且意志薄弱。那現(xiàn)在的小朋友如何？”

為什么游戲和視頻有這么大的破壞力呢？因?yàn)橥嬗螒蚧蚩匆曨l時(shí)散發(fā)的是惰性腦電波，讓人的思維變得懶惰，就像冷凍的牛油一樣，沒有活力，帶來的后果之一就是難以開展學(xué)習(xí)等創(chuàng)造性活動(dòng)，需要經(jīng)過一段時(shí)間的緩沖才能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。大人自己也能感覺到，玩上1小時(shí)手機(jī)，會(huì)發(fā)現(xiàn)隨后的一段時(shí)間很難動(dòng)腦，讀書、寫東西會(huì)很困難。后果之二就是長期下來容易導(dǎo)致抑郁情緒甚至是抑郁癥，當(dāng)代全球范圍內(nèi)抑郁癥日益高發(fā)且逐漸低齡化，就與這個(gè)娛樂化的時(shí)代所帶來的思維惰性、缺乏活力有關(guān)。

因此，我在咨詢中每遇到這類問題，給父母的第一條建議就是要讓孩子去觀察后果。一般小孩不知道玩游戲或看視頻最大的危害是影響大腦和情緒，讓他們首先產(chǎn)生“這事是有害的”意識(shí)。父母也要以身作則，先樹立一個(gè)不沉迷手機(jī)、游戲的榜樣。

另外，一款游戲的設(shè)計(jì)背后有一整套商業(yè)邏輯，本身就是針對人性的薄弱點(diǎn)，通過上癮模型反復(fù)刺激玩家的腦神經(jīng)，使其產(chǎn)生依賴性，欲罷不能。因此要適當(dāng)限制孩子玩手機(jī)和游戲的時(shí)間，不能放任。當(dāng)然要想讓孩子聽父母的，得以建立良好親子關(guān)系為基礎(chǔ)，否則就會(huì)形成對抗。我平時(shí)對女兒使用手機(jī)也是有限制的，不過由于我倆的關(guān)系非常融洽，從小我就很注意尊重她的意見，多數(shù)時(shí)候讓她自己做主，在限制使用手機(jī)時(shí)，也會(huì)采用商量的方式，她才會(huì)主動(dòng)要求我把手機(jī)帶走或藏起來。

不過，最重要的做法還是要注意發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)，讓孩子多接觸真實(shí)的生活與興趣。現(xiàn)在的成長環(huán)境與過去已經(jīng)有太大差異，孩子們需要與手機(jī)、電視、網(wǎng)絡(luò)游戲等競爭注意力，要讓他們找到其他可替代的興趣活動(dòng)，才能與虛擬產(chǎn)品抗衡。我女兒培養(yǎng)出的現(xiàn)實(shí)興趣是各種手工，比如拼積木、刺繡等。什么叫興趣和熱情？看看她如何繡手工包就知道了，她是白天繡，晚上也繡；在家繡，出去游玩也繡……簡直是廢寢忘食。周末學(xué)習(xí)之余，她常去陽臺(tái)做手工，有一次用超輕黏土捏了一只鳳凰，足足用了4個(gè)小時(shí)。她的同學(xué)們都知道她不玩游戲，說她有那么多手工要做，哪有時(shí)間玩游戲。

我常常建議來咨詢的父母幫助孩子找到現(xiàn)實(shí)中的某種愛好，凡是能夠促進(jìn)孩子與現(xiàn)實(shí)接觸、切斷虛擬世界的活動(dòng)，都會(huì)更有利于他們的成長。很多家長因?yàn)楹⒆硬粔驅(qū)Ｗ⒍鵁溃鋵?shí)專注不用培養(yǎng)，興趣帶來快樂，快樂帶來專注，找出孩子喜歡做的現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)的事，孩子自然就會(huì)專注其中。