懷舊能激發(fā)人的健康情緒

文／王日出

懷舊一詞在當(dāng)下已成為一個(gè)使用較為頻繁的詞匯，融入了我們的日常生活，發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用和影響。

有研究顯示，在大學(xué)生群體中，總體懷舊程度越高的被試者，其對(duì)自身健康的擔(dān)心程度也越大，同時(shí)也越容易獲得愉悅的心境體驗(yàn)。由此可知，懷舊對(duì)于我們的身心健康有著積極的作用。除此之外，懷舊還可以激發(fā)人們積極情感的體驗(yàn)，提升積極自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)社會(huì)聯(lián)結(jié)性，提升存在的意義感、促進(jìn)親社會(huì)行為，甚至可以在一定程度上提高對(duì)于疼痛的忍耐力。

懷舊是一種對(duì)于過(guò)去的渴望，并且這種記憶是經(jīng)過(guò)理想化的處理，它不是絕對(duì)意義上的重現(xiàn)，而是將不同記憶重新排列組合之后的呈現(xiàn)。在此過(guò)程中，消極的情感、不良的印象都被我們刪除，因此對(duì)現(xiàn)實(shí)的懷疑和不滿、焦慮和恐懼等負(fù)面情感會(huì)引發(fā)個(gè)體的懷舊體驗(yàn)，而懷舊對(duì)這些負(fù)面情感具有一定意義的修復(fù)補(bǔ)償作用，使人得到情感上的滿足和慰藉。也有研究者通過(guò)操控個(gè)體情緒的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，較高程度的負(fù)面情緒和孤獨(dú)感容易引發(fā)懷舊體驗(yàn)。

我們每個(gè)人作為社會(huì)的一員而存在，因而個(gè)體的懷舊又會(huì)在人際交往中產(chǎn)生：一方面，人們會(huì)由于與朋友交談或者提及故人而引發(fā)懷舊；另一方面，對(duì)于懷舊話題的分享也增進(jìn)了人與人之間的親密感，比如我們?cè)趨⒓油瑢W(xué)聚會(huì)時(shí)，都會(huì)懷念在學(xué)校上學(xué)的青蔥歲月。

一份研究結(jié)果表明，懷舊情感是很復(fù)雜的，但其中正性的情緒多于負(fù)性的情緒，特別是人們?cè)趹雅f中更多的是從負(fù)性的情緒轉(zhuǎn)變到正性的情緒，較少的是從正性轉(zhuǎn)向負(fù)性，有利于人們的心理健康。

懷舊和其他情緒一樣，也影響人們的認(rèn)知和行為。許多研究表明，在大眾文娛、生活休閑、心理干預(yù)等方面懷舊具有極大的影響力，特別是懷舊心理作為消費(fèi)者潛在的消費(fèi)動(dòng)機(jī)、消費(fèi)偏好，被廣泛用于日常生活中。

在心理咨詢與治療領(lǐng)域，懷舊被當(dāng)做一種有效的心理干預(yù)手段，在實(shí)際的心理咨詢中得到廣泛運(yùn)用。針對(duì)老年人的抑郁癥，在懷舊治療過(guò)程中，通過(guò)讓老年人看老照片、舊物件，聽經(jīng)典老歌等方式喚起老年人對(duì)往事的記憶，鼓勵(lì)老年人談?wù)撟约哼^(guò)去所發(fā)生的事情，有助于老年人維持對(duì)自身的積極關(guān)注，促進(jìn)自我的思考。懷舊治療可以有效防止或減輕老年人的抑郁癥狀，并幫助抑郁的老年人應(yīng)對(duì)危機(jī)和生活變故。此外，懷舊療法還可用于幫助各年齡段的人們減輕孤獨(dú)感。

懷舊之所以對(duì)心理健康起到積極作用，是因?yàn)樗屪晕遗c他人、現(xiàn)在的我與過(guò)去的我產(chǎn)生了聯(lián)系，與家人、朋友等的聯(lián)系得到了加強(qiáng)，提高了歸屬感，從他人處獲得的肯定和支持，也可以維持和提高自我概念。懷舊也使得過(guò)去的自我和現(xiàn)在的自我達(dá)成統(tǒng)一，比如現(xiàn)在雖然不成功，但是通過(guò)懷舊、重新體驗(yàn)過(guò)去成功帶給自己的成就感和自豪感，也可以幫助個(gè)人增加信心，通過(guò)重溫過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)也可以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)新的困難，適應(yīng)新的環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)引發(fā)對(duì)過(guò)去克服困難經(jīng)歷的懷舊，大學(xué)新生的適應(yīng)性有所增加?？偟膩?lái)說(shuō)，懷舊療法對(duì)維持人們的自我概念、減少焦慮、提高自尊和幸福感有一定的療效。

對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，人生有著太多的未知因素，但不意味著人生就是盲目的，過(guò)去的歲月雖已遠(yuǎn)逝，但并不代表我們就不能再次想起。念念不忘必有回響，正常適度的懷舊有助于每個(gè)人的身心健康。