興趣引導(dǎo)法在青少年籃球訓(xùn)練的應(yīng)用研究

趙廣澤

（南昌大學(xué) 江西 南昌 330031）

隨著我國“全民健身”的大力推廣，如何提高國民體質(zhì)已成為人們所關(guān)注的重點，而未來國家與國家之間的競爭靠的是青少年，青少年代表著祖國的未來。我國近年來在籃球事業(yè)上的投入巨大，特別是對青少年籃球人才的培養(yǎng)上，通過籃球運動能夠讓青少年學(xué)會用積極的心態(tài)面對困難，還能讓他們學(xué)會團(tuán)隊合作，養(yǎng)成正確的“三觀”。我國青少年籃球水平整體良莠不齊，而在實際的籃球訓(xùn)練過程當(dāng)中教學(xué)目標(biāo)多而復(fù)雜，訓(xùn)練效果不佳，而且技術(shù)上的不足加上籃球教練在引導(dǎo)方面存在不少問題，導(dǎo)致了青少年對于籃球訓(xùn)練完全不感興趣，如何引導(dǎo)青少年喜歡上籃球，如何運用興趣引導(dǎo)法讓青少年積極的投入到籃球訓(xùn)練中去，是本文探討的重點。

1、什么是興趣引導(dǎo)法

俗話說“興趣是最好的老師”，在青少年籃球教學(xué)中亦是如此。所謂興趣引導(dǎo)法，指的就是通過科學(xué)合理的方式，去激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，讓籃球訓(xùn)練課變得更加高效，最終為我國輸送更多優(yōu)秀的籃球人才。興趣引導(dǎo)法起源于國外，對于我國來說也是可以行得通的。作為現(xiàn)代籃球教學(xué)方法之一，興趣引導(dǎo)法通過體育游戲、場景模擬和多媒體演示等方法，能夠提升學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)效率，也正好符合新課改的趨勢，也就是“以學(xué)生為主體進(jìn)行教學(xué)”。在興趣引導(dǎo)教學(xué)下，學(xué)生能夠全身心地投入到訓(xùn)練中去，更好地完成教練所交代的任務(wù)。

2、興趣引導(dǎo)法的特點分析

2.1、能夠讓學(xué)生保持愉悅的心情進(jìn)行籃球訓(xùn)練

興趣引導(dǎo)法能夠讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練中保持愉悅的心情。在充滿興趣的情況下，學(xué)生的神經(jīng)得到充分的刺激，他們在籃球訓(xùn)練中的主動性增強(qiáng)；學(xué)生的身體機(jī)能也得到了充分的刺激，潛能得到激發(fā)，籃球技術(shù)也能夠在短時間內(nèi)事半功倍。在興趣的引導(dǎo)下，青少年之間互相幫助互相鼓勵，能夠增進(jìn)了解，增進(jìn)友誼。大家在一個團(tuán)隊中努力練習(xí)，不斷進(jìn)步，能夠產(chǎn)生很強(qiáng)的歸屬感，會將訓(xùn)練場地當(dāng)做第二個家，將籃球訓(xùn)練當(dāng)做是一種享受。

2.2、能夠讓籃球訓(xùn)練方式變得更為靈活多變

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方式單一而枯燥，學(xué)生的思維往往受到了一定的限制，而在興趣引導(dǎo)法下，每個學(xué)生的教學(xué)策略都是個性化的，教師也會遵循因材施教的原則進(jìn)行教學(xué)，這樣學(xué)生就能夠在適合自己的教學(xué)方式下，朝著屬于自己的目標(biāo)邁進(jìn)，籃球訓(xùn)練方式變得更為靈活多變，籃球課堂也不再枯燥無聊。通過興趣引導(dǎo)法，青少年能夠在訓(xùn)練中更加積極，他們的心理素質(zhì)能夠不斷提高，從而適應(yīng)競技比賽的節(jié)奏，不會在賽場上被壓力打倒，在逆風(fēng)情況下也能轉(zhuǎn)敗為勝，斗志昂揚(yáng)。

3、興趣引導(dǎo)法運用的原則分析

3.1、與訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行緊密結(jié)合

興趣引導(dǎo)法在運用的過程中，需要注意與訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練目的進(jìn)行緊密結(jié)合，不要由著學(xué)生的興趣來，就好比有些教師在教學(xué)過程中加入了學(xué)生喜歡的體育游戲，游戲的秩序卻不受控制，學(xué)生的技術(shù)并沒有在游戲中得到提高。只有將訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生的興趣進(jìn)行無縫結(jié)合，科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容，才能讓訓(xùn)練的效果和質(zhì)量得到提高。

3.2、訓(xùn)練方式要求多樣化

興趣引導(dǎo)法在實際運用的過程中，應(yīng)當(dāng)注意脫離單一的教學(xué)形式，否則容易讓學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容感到無趣，最終失去學(xué)習(xí)的興趣。所以教師在實際運用的過程中要注重訓(xùn)練方式的多樣化，比如在投籃訓(xùn)練中穿插一些投籃小游戲，在運球訓(xùn)練中加入3VS3、5VS5的對抗，在上籃的訓(xùn)練中安排一些模擬比賽防守的球員，或者對學(xué)生進(jìn)行分組，進(jìn)行過人比賽或者投籃比賽，可以說每次訓(xùn)練都要換著花樣來，對待每位學(xué)生都要采取不同形式的訓(xùn)練方式，這樣訓(xùn)練才有針對性，學(xué)生的技術(shù)和意識也能夠得到更好的發(fā)展。值得注意的是，教師在運用興趣引導(dǎo)法的同時，要重視籃球?qū)I(yè)技能的培養(yǎng)，模棱兩可、大海撈針?biāo)频慕虒W(xué)計劃萬萬不可。

4、興趣引導(dǎo)法的優(yōu)缺點分析

4.1、優(yōu)點分析

興趣引導(dǎo)法能夠讓青少年對籃球產(chǎn)生更為濃厚的興趣，讓他們愛上籃球訓(xùn)練，也樂于在籃球比賽中去克服一個個困難，去不斷地提高自己的籃球技術(shù)。而且籃球運動作為一項團(tuán)隊運動，也能夠讓學(xué)生之間互相鼓勵互相幫助，在一個團(tuán)隊中彼此之間的了解進(jìn)一步加深，團(tuán)隊默契也能夠得到提升，這樣更容易讓青少年將籃球當(dāng)作一種放松，當(dāng)作一種享受。在興趣引導(dǎo)法下，青少年的思維不再受到桎梏，他們在比賽中的自信心有所提高，在比賽中往往能傳出創(chuàng)造性的線路，對對手進(jìn)行致命一擊。

4.2、缺點分析

任何事物都有著兩面性，興趣引導(dǎo)法亦是如此，在實際的運用過程中，很多教師只注重到了興趣引導(dǎo)法中的“引導(dǎo)”，但是引導(dǎo)的方法是否合理，是否能夠和教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行緊密的結(jié)合都是一個問題。有時候?qū)W生的興趣得到了激發(fā)，但是在實際的訓(xùn)練中又沒有運用科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，這就容易導(dǎo)致興趣引導(dǎo)法的運用有點“虎頭蛇尾”，有點走形式化了，看似有效果，實則沒結(jié)果。

5、興趣引導(dǎo)法在實際訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題分析

5.1、訓(xùn)練方式過于簡單

在實際的籃球訓(xùn)練中，所采取的方式方法往往較為單一和重復(fù)，教練往往沒有采取科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，當(dāng)球員出現(xiàn)體能不足的情況，教練無法針對性地進(jìn)行訓(xùn)練計劃的訂制；當(dāng)球員出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行不到位的情況，教練也很少去進(jìn)行賽后分析，或者對球員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)講解、戰(zhàn)術(shù)演練等。而在實際的訓(xùn)練過程中，很多教練不會去采取趣味性的教學(xué)方式，這就導(dǎo)致了青少年的興趣無法得到調(diào)動，他們的積極性很難提高，在訓(xùn)練中也容易增加疲勞感，而身心的疲憊也會導(dǎo)致球員更容易受傷。對于青少年籃球訓(xùn)練，教練應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練運用于實踐，應(yīng)當(dāng)在日常訓(xùn)練中穿插戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的培養(yǎng)，而如果戰(zhàn)術(shù)缺失或戰(zhàn)術(shù)簡單，會導(dǎo)致他們在籃球比賽中很容易被對方抓住弱點，很容易首尾不接，團(tuán)隊的配合和銜接出現(xiàn)致命問題，從而導(dǎo)致比賽失利。

5.2、訓(xùn)練方法不切實際

針對青少年的籃球訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)采取個性化、針對化的訓(xùn)練方式，符合他們的身心發(fā)展特點，鍛煉他們的身心素質(zhì)。而在當(dāng)前的訓(xùn)練過程中，很多青少年籃球運動員跟不上高強(qiáng)度的訓(xùn)練節(jié)奏，正是由于教練并沒有提前對球員進(jìn)行調(diào)研，訓(xùn)練時間、節(jié)奏都過于緊密，而短時間超量的訓(xùn)練則會導(dǎo)致青少年籃球運動員出現(xiàn)身體損傷的情況。很多教練在訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練方法上也不夠科學(xué)，沒有遵循循序漸進(jìn)的原則，這就讓青少年籃球運動員跟不上訓(xùn)練節(jié)奏，或在訓(xùn)練完畢后出現(xiàn)身體疲勞的情況，如果接下來有比賽，那么非常容易影響其比賽的狀態(tài)，長此以往，青少年籃球運動員的身體素質(zhì)也會逐漸下降，他們身體內(nèi)部所積蓄的傷患會越來越多。而且很多籃球教練，在訓(xùn)練中沒有進(jìn)行人文關(guān)懷，沒有去著重激發(fā)球員的興趣，沒有針對性地讓球員加深對于籃球戰(zhàn)術(shù)的理解，這就導(dǎo)致了比賽中球員無法發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，比賽呈“一邊倒”的現(xiàn)象。當(dāng)然，除了教練的問題，還有籃球運動員自身的問題，有些運動員為了短期內(nèi)達(dá)到訓(xùn)練效果，沒日沒夜的加量訓(xùn)練，而當(dāng)比賽結(jié)束之后，他們又對平日的正常訓(xùn)練進(jìn)行松懈對待，這就導(dǎo)致了球員狀態(tài)時好時壞。

6、興趣引導(dǎo)法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果研究

6.1、激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，轉(zhuǎn)變家長的固有觀念

俗話說：“興趣是最好的老師?！碑?dāng)青少年對籃球的興趣被激發(fā)后，自然會積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)，所以平時激發(fā)青少年對于籃球運動的興趣，就成為了重中之重。在學(xué)校開展的體育課程中，要培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，讓他們能夠自覺的練習(xí)籃球。作為教師，則要不斷更新教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生感到新奇有趣，而不是枯燥無味，將游戲教學(xué)法融入日常的籃球訓(xùn)練中，這樣學(xué)生才能在籃球訓(xùn)練中感受到快樂，體會到團(tuán)隊合作帶來的樂趣，他們才會養(yǎng)成良好的籃球運動習(xí)慣，并不斷提高自己的身體素質(zhì)。除此之外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與家長之間的聯(lián)系，讓家長明白籃球訓(xùn)練對青少年身心健康所帶來的好處，讓家長能夠關(guān)注并培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。只有家校合作，家長將學(xué)生的身體健康放在首位，才能為學(xué)生構(gòu)建更加融洽的籃球訓(xùn)練環(huán)境，才能讓學(xué)生在潛移默化的環(huán)境下去快樂成長，回到家中也愿意去鞏固自身的籃球技能，去觀看籃球比賽，與家長討論籃球技術(shù)等。

6.2、讓青少年分組競爭，分組訓(xùn)練

分組籃球訓(xùn)練適合12人以下的小組訓(xùn)練，在分組訓(xùn)練中青少年的競爭意識不斷被激發(fā)，身體素質(zhì)也能夠發(fā)展得更好。每次訓(xùn)練都采取不同的游戲方式，讓他們在游戲中尋求團(tuán)隊歸屬感。作為教練，需要定期對組內(nèi)成員進(jìn)行變更，輪換不同的組員，這樣就能避免組內(nèi)成員思維固化，或者引發(fā)小團(tuán)體的一些矛盾。教練還可以組織青少年進(jìn)行“五人三球”投籃訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法一般是五人一組，每組用三個球進(jìn)行投籃，投籃方式不管是三分球，還是跳投，都需要注意一些事項，比如，在三分球投籃時球員一定要站在三分線外進(jìn)行投籃，而跳投則需要在限定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行。每組只要投中十個，就可以提前完成訓(xùn)練任務(wù)，提前離開，這對于其他未完成的小組刺激很大，也會進(jìn)一步激發(fā)青少年的好勝心，讓他們在籃球訓(xùn)練中格外努力，爭取提前完成任務(wù)，讓其他小組甘拜下風(fēng)。分組訓(xùn)練中還有一種叫做“兩球六攻六”比賽，它可以讓隊伍在攻防轉(zhuǎn)換的銜接上更為順暢，也可以考驗團(tuán)隊成員的默契度及場上應(yīng)變能力。在六攻六比賽中，全場要用到兩個球，而誰先搶到誰進(jìn)攻，誰能投中六個球就算結(jié)束。在這種緊張刺激的比賽過程中，青少年能夠養(yǎng)成一顆大心臟，他們也能習(xí)慣于這種緊張的場面，在以后的比賽中也能保持一顆平常心，與團(tuán)隊進(jìn)行默契的配合。最后一種分組訓(xùn)練方式則是擊防守訓(xùn)練，夾擊防守訓(xùn)練，需要12名球員參與其中，6人一組，兩兩對抗，進(jìn)攻方需要運球3次才能進(jìn)行傳球，防守方需要隨時進(jìn)行夾擊，而防守方隊員需要對場上形勢進(jìn)行精準(zhǔn)判斷，在這種訓(xùn)練中青少年的判斷力能夠得到加強(qiáng)。

6.3、模擬比賽訓(xùn)練，對教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新

作為籃球教練，可以定期舉行籃球比賽，讓青少年能夠?qū)⑵饺账鶎W(xué)展現(xiàn)出來，激發(fā)他們的表現(xiàn)欲和榮譽(yù)感，而且為了能夠讓隊伍在比賽中獲取好的名次，他們也會在場下加倍訓(xùn)練，努力提高自身的技術(shù)和意識。值得注意的是，作為教練，要在比賽的對局中，對雙方球員的實力做出評估，最好是實力相等的兩支球隊進(jìn)行對抗，這樣可以讓比賽場面不至于出現(xiàn)“一邊倒”的情況，青少年在比賽中也能收獲更多在籃球上的信心。在青少年比賽的過程中，教師還可以對比賽過程進(jìn)行記錄，讓他們能夠及時看到比賽回放，在欣賞的過程中，青少年能夠?qū)ψ约旱募夹g(shù)動作和相關(guān)細(xì)節(jié)進(jìn)行分析、反思，他們的觀賽興趣也能夠得到激發(fā)。而正是有了這一途徑，他們會養(yǎng)成每場比賽都去觀看回放的好習(xí)慣，這樣大家就能夠?qū)γ恳粓霰荣愡M(jìn)行總結(jié)，下一場比賽也會打得越來越好。教練要讓青少年養(yǎng)成觀看比賽的好習(xí)慣，因為在一些頂級聯(lián)賽的觀看時，自己也能受到場上氣氛的感染，想要躍躍欲試，也想嘗試場上的一些跑位和動作，特別是有條件的話，教練還可以組織青少年去現(xiàn)場觀看比賽，去感受那鋪天蓋地的助威聲，去感受瞬息萬變的場上比分等。我們身處互聯(lián)網(wǎng)信息時代，每個人的生活都離不開互聯(lián)網(wǎng)和各類電子信息設(shè)備，所以作為教師，要讓籃球訓(xùn)練變得更加信息化、透明化。教師可以給學(xué)生播放NBA比賽視頻，或者花式扣籃、暴力扣籃等精彩視頻集錦，讓學(xué)生能夠更加直觀地了解這些動作，更加清晰地學(xué)習(xí)這些動作細(xì)節(jié)并加以模仿，同時激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們在籃球課堂上能夠更加投入。當(dāng)青少年在觀看球星精彩視頻的時候，往往會發(fā)出感嘆，這時候教師可以告訴他們，球星的輝煌不是天生的，他們從小就開始刻苦學(xué)習(xí)籃球，每天的訓(xùn)練時間都比平常人多，球星的成長并非一朝一夕，只有自己努力才能夠走出屬于自己的一條路。除了多媒體設(shè)備之外，還有一些諸如抖音直播、微博推送等方式，這些方式不同于傳統(tǒng)的教學(xué)，它們能夠激發(fā)學(xué)生的關(guān)注度，讓學(xué)生與教師之間更有共鳴，讓大家可以在“同一個世界”中交流。

6.4、加入多種形式的體育游戲，讓學(xué)生在快樂中成長

教練還可以在訓(xùn)練中合理地加入體育游戲，因為青少年正處于身心發(fā)展的重要時期，他們往往對新鮮有趣的事物保持著極高的興趣，他們特別喜歡在游戲中尋找樂趣。作為教練，要認(rèn)識到青少年的興趣點，將一些籃球技術(shù)教學(xué)融入到體育游戲中，讓青少年在做游戲的同時，不知不覺地對將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，這樣學(xué)生就不會感到特別的疲憊，他們的情緒也能夠得到調(diào)動。當(dāng)然，教練要對游戲的時間和秩序進(jìn)行把控，避免游戲時間短造成青少年覺得掃興，也要避免游戲時間過長而導(dǎo)致青少年將重心放在了玩上面，一下收不了心。不論如何，在游戲進(jìn)行的過程中，教練都要注重與教學(xué)內(nèi)容的銜接，不要讓兩者產(chǎn)生脫節(jié)。舉個例子，教練在背靠背的游戲當(dāng)中，目的是讓青少年鍛煉下肢力量，讓下肢的穩(wěn)定性得以增加，這樣青少年在比賽中的防守和步伐就會更為穩(wěn)固，但是如果游戲剛結(jié)束就立刻開始滑步的練習(xí)，則會讓青少年感到身體上的疲憊，或者狀態(tài)轉(zhuǎn)變不過來，進(jìn)而對訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生抵觸心理，這樣是不對的，作為教練應(yīng)當(dāng)讓青少年有一個緩沖期，讓他們先休息一會兒，然后再循序漸進(jìn)地開展訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才會讓好不容易建立起來的課堂氛圍，在訓(xùn)練中得到延續(xù)。舉個例子，教練可以組織“5人3球”投籃，這種游戲方法適合15人一組，5人一小組，每個小組用三個球進(jìn)行投籃練習(xí)，而練習(xí)內(nèi)容又包括兩項：三分球投籃和跳投，每一小組分別投十個球，投完即刻離開。在這種游戲模式下，青少年會感到十足的競爭壓力，他們在壓力之下，斗志昂揚(yáng)，每個人都想為小組爭奪榮光，每個人都想獲取最終的勝利。還有一種游戲叫做“6攻6”比賽。顧名思義，它的參與人數(shù)為雙方12人，這種訓(xùn)練方式能夠讓青少年的攻防轉(zhuǎn)換速度變快，而且在游戲當(dāng)中球員與其他伙伴的默契度也能夠增加，他們的創(chuàng)造性和積極性也能夠得到相應(yīng)培養(yǎng)。在“6攻6”的比賽中，要用到兩個球，誰先搶到誰就先進(jìn)攻，三局兩勝制。這種游戲方式，能夠激發(fā)青少年的比賽欲望，讓他們能夠適應(yīng)場上形勢的千變?nèi)f化，通過這種游戲方式，球員之間互相信任，彼此之間的默契不斷增加，在比賽中的配合也更加行云流水。同樣適合12人進(jìn)行的游戲，還有“夾擊防守”。這種游戲方式需要場上的隊員主動參與，隊員需要對場上的形式進(jìn)行準(zhǔn)確判斷。夾擊防守能夠鍛煉青少年的能力，讓他們進(jìn)行針對性的對抗。在游戲中，6人一組進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)攻方要運球3次再進(jìn)行傳球，而防守隊員則要準(zhǔn)備進(jìn)行隨時夾擊；作為夾擊防守的輔助方，同伴要根據(jù)進(jìn)攻球員的位置，合理卡位搶斷。這有點類似于足球里的“關(guān)門防守”，都需要保持極高的注意力進(jìn)行搶斷，而且這種防守方式極具觀賞性，能夠讓青少年在訓(xùn)練中注意力更為集中，讓訓(xùn)練的質(zhì)量和效果都得到提升。

7、總結(jié)

綜上所述，興趣引導(dǎo)法的目的就在于激發(fā)青少年的籃球訓(xùn)練興趣。在興趣引導(dǎo)法下，青少年的訓(xùn)練積極性有所增加，團(tuán)隊榮譽(yù)感不斷攀升，與隊友之間的配合也越來越默契。雖然興趣引導(dǎo)法有利有弊，但終究還是利大于弊。作為籃球教練，要對其不斷研究，讓青少年真正愛上籃球訓(xùn)練，并不斷提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，提高自己的意識，最終為我國培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球人才。