恐高癥不能治愈？

●一博 編

無論你是不是爬山愛好者，也許都會發(fā)現(xiàn)，這兩年，國內(nèi)登山景區(qū)特別喜歡的一個游樂項目就是“高空玻璃棧橋”。在玻璃棧橋上“恐高”情有可原，然而，如果你發(fā)現(xiàn)有朋友在高層辦公室中都怕得不行，甚至滿頭大汗、心跳加速、難以正常思考，就需要留意了——你的朋友可能得了“恐高癥”！很多人認(rèn)為恐高癥是無法治愈的，這是真的嗎？

恐高癥可以被治愈

其實怕高很正常，甚至可能對生存有利，但怕高≠恐高癥。怕高更多的是對危險的警覺，認(rèn)為高處可能不夠安全，如果能確認(rèn)自己是安全的，一般就不會覺得有多害怕了。而恐高癥則不同，恐高癥患者在高處會產(chǎn)生很強的焦慮感，即便知道自己其實處于安全的環(huán)境，依然會不由自主地感到恐慌，并對自己的平衡感失去信心，想要降低身體重心（蹲下甚至趴下）尋求安全感。此外，還可能會出現(xiàn)顫抖、出汗、心悸等生理反應(yīng)，嚴(yán)重時甚至無法正常思考。

真正的恐高癥并不多見，判斷自己是怕高還是真的恐高癥，標(biāo)準(zhǔn)就是對高處的恐懼是否已經(jīng)影響到了你的正常生活。如果沒有影響正常生活，對高處的恐懼就屬于正常范圍；相反，如果因為怕高而無法在高層建筑內(nèi)生活和工作，或者爬了幾個臺階就害怕得不行，很有可能就是真正的恐高癥。

除此之外，與怕高不同的是，恐高癥患者感受到的焦慮感更強，持續(xù)時間更久，發(fā)作的時候有焦慮和自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，可能會口干、心率增快，面色潮紅等等。同時，恐高癥患者明知道這種恐懼是過分的，不必要的，不合理的，但是自己卻無法控制。

幸運的是，恐高癥是可以被治愈的。其中最著名的就是系統(tǒng)性的脫敏化治療方案：將患者長期暴露于其不喜歡的環(huán)境中，直到弱化或消除其恐懼的心理。當(dāng)然，出于安全考慮，虛擬暴露也是推薦的方案，即在用特殊設(shè)備營造的虛擬現(xiàn)實里重建一個高度的場景。擁有此種設(shè)備的診所更愿意選擇這種治療方式，因為這能讓治療師更有效、更及時地治療更多患者。

站得高跳得遠(yuǎn)？放松心情別緊張

你是否有過這種體驗：在懸崖邊的時候，突然有個奇怪的念頭從你的腦海里一閃而過：如果我跳下去會怎樣呢？或者你正在危險的山路上駕駛，突然莫名其妙地想要猛打方向沖出山路。

如果你的回答為“是”也不必驚慌，有許多人和你的想法一樣。研究表明，有過自殺念頭的人中，75%的人有過高空躍下的想法；而在431名從未考慮過自殺的受試者中，也有一半曾有過從高處躍下的沖動。2012年，美國心理學(xué)家發(fā)表的一篇論文將這種情緒稱為“高處現(xiàn)象”，法語中甚至有專有詞匯來描述這種情感，意為“虛無的召喚”。

為什么站到高處就想縱身一躍？臨床心理學(xué)教授珍妮弗·哈姆斯認(rèn)為，產(chǎn)生這種沖動有可能是因為人被激發(fā)了真實的死亡欲望，也可能是大腦錯將“跳下去”解讀為一種安全信號。當(dāng)我們面對高空時，大腦回路可能會發(fā)出“恐懼”警報，然后我們的意識會嘗試處理這股恐懼，而想象自己縱身跳下的場景，可以幫助大腦更好地理解這一陌生的恐懼場景，以形成有效的應(yīng)對方式。

所以，如果你下次再經(jīng)歷“高處現(xiàn)象”，可以在心里告訴自己：放輕松，這只是大腦想讓我們遠(yuǎn)離危險。不過，如果你發(fā)現(xiàn)自己過于焦慮，或是自殺意念出現(xiàn)非常頻繁、感到失去控制，影響到日常生活、工作、社交的話，則建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。