文/郝 莉
親愛的郝老師:
我最近有個煩惱,我跟好朋友吵架了,他最近都不搭理我了,我覺得自己沒有朋友了,很難過。請你告訴我該怎么做吧!
一個十歲的男孩小米
親愛的小米:
你的問題其實很多同學(xué)都遇到過,不要擔(dān)心,我們一起來想一想,困擾我們的問題到底是什么?應(yīng)該怎么去做。
在人生的整個歷程中,中小學(xué)是非常重要的階段,在這個時候,人際交往是很多同學(xué)都會遇到的問題。歌德說:“人不能孤獨地生活,他需要社會?!彼?,我們每個人都需要良好的人際關(guān)系,而與朋友之間的關(guān)系是我們所生活的環(huán)境中非常重要的一部分。
從小學(xué)開始,我們就慢慢開始獨立。我們很多時候不需要家長陪同了,我們開始有了自己的朋友,有了自己的交際圈;到了中學(xué),很多同學(xué)都不喜歡對爸爸媽媽說太多心里話了,我們交往的主要對象成了同齡的朋友,所以,處理好跟朋友之間的關(guān)系,會讓我們的生活更加輕松快樂,這對我們來說是非常重要的一件事。
就拿你跟朋友吵架這件事來說,重點應(yīng)該放在哪里呢?是吵架本身誰對誰錯還是我們對這件事的看法呢?任何兩個人相處都不可能沒有矛盾,何況我們都還不是很成熟的大人,吵架鬧矛盾很正常,但是對吵架這件事的看法決定了它會對我們造成傷害,還是能讓我們得到成長。給我們造成傷害的不是事情本身而是我們賦予事情的意義。如果我們和朋友吵架了,但是我們從中看到他需要更多理解,看到人和人之間不一樣的習(xí)慣、不一樣的想法、不一樣的成長環(huán)境,看到我們自己需要改變的地方,那這件事很快就會過去,我們還能從中得到成長,成為更好的自己。當(dāng)然,這不是說我們就可以肆無忌憚地任性,而是需要多去理解和溝通,學(xué)會從經(jīng)歷中得到成長。
教你一個小秘籍,可以清理掉自己的負面情緒和錯誤認知。你可以找一張空白紙,寫下自己的名字,然后想一想困擾自己的事情是什么,把它的關(guān)鍵詞寫下來,然后進一步再想想,這件事情讓自己產(chǎn)生了什么樣的負面情緒。是害怕被別人否定,還是覺得被朋友這樣對待有委屈,還是擔(dān)心以后找不到好朋友。這樣一點點去挖掘自己對這件事情的情緒和認知,把它寫下來,然后在每一個字上面打叉,直到看不清字跡,邊打叉邊想:謝謝你們用這樣的方式提醒我應(yīng)該清理掉這些負面的東西,清理掉之后它們將不再讓我難過,我能接受發(fā)生的一切,也能夠處理好一切。如果第二天還有這樣的感覺,可以再次清理,這樣一段時間以后,你會發(fā)現(xiàn)那些寫下來的負面情緒真的逐漸被自己清理掉了,而那件事情也變得不重要了,我們隨時都能重新開始,創(chuàng)造美好的明天。
親愛的小米,相信聰明的你能夠知道,所有的人和事物,都可以讓我們成長為更好的人,而這個更好的我們,一定不會缺少朋友。