居家期間如何正確通風(fēng)

曉金

新冠肺炎疫情期間，“戴口罩、勤洗手”的理念已深入人心，但有一件和它們同等重要的事 開窗通風(fēng)，卻被不少人忽略。

疫情期間“開窗通風(fēng)”指南

最佳的開窗方式：打開居室中距離最遠(yuǎn)的兩個通風(fēng)口?？諝庥羞M(jìn)有出，經(jīng)過整個房間，通風(fēng)效果最佳。

勤通風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn)：每天3次，每次不少于15分鐘。開窗通風(fēng)時，要注意保暖。

開窗時間段：上午8點(diǎn)—11點(diǎn)、下午1點(diǎn)—4點(diǎn)這兩個時間段內(nèi)，大氣污染物濃度相對較低，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)。上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)是開窗的黃金時間。

新冠病毒會從窗戶進(jìn)來嗎

一些人因為忌憚“氣溶膠傳播”而不敢開窗。要明確的是，氣溶膠傳播不等于空氣傳播。氣溶膠傳播是指飛沫在空氣懸浮過程中失去水分而剩下的蛋白質(zhì)和病原體組成的核，形成飛沫核，可以通過氣溶膠的形式飄浮至遠(yuǎn)處，造成遠(yuǎn)距離的傳播。

3個時刻最該開窗通風(fēng)

即使不在疫情期間，如果不及時通風(fēng)換氣，甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中飄浮的有害物質(zhì)也會增多。日常生活中有3個時刻最該開窗通風(fēng)。

早起后。晚上睡覺時室內(nèi)比較封閉，經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室中積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄。整理被褥時，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物還會飄浮在空中。此時，開窗通風(fēng)尤為重要。起床后，不要著急疊被子，最好把被子反過來鋪平，然后打開窗戶，讓被子也透透氣，促進(jìn)被子中的水汽蒸發(fā)，避免螨蟲和霉菌滋生。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病，因此起床后一定要多穿些衣服，適應(yīng)溫度后再開窗。

打掃房間時。打掃時，室內(nèi)空氣中污染物最密集，大量細(xì)菌、塵螨、皮屑會飄浮在空中。此時，最好戴上口罩，并保證開窗通風(fēng)，以避免吸入細(xì)小顆粒物。打掃時最好先進(jìn)行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的飄浮物。

睡覺前。每天晚上睡前半小時可以開窗通風(fēng)15分鐘。最好能保持空氣對流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人和小孩盡量少在窗邊活動。