患上惶恐癥之后

◎文/重慶·呂雪萱

我和老伴育有三個(gè)女兒，她們都受過高等教育，也都已經(jīng)成家立業(yè)。按理說，我們現(xiàn)在子孫滿堂，該是人生最幸福的時(shí)間了。不過最近家里發(fā)生了一些事情，打破了安寧幸福的生活。

我們的二女兒從小出類拔萃，高中畢業(yè)拿獎(jiǎng)學(xué)金上了名牌大學(xué)，接著又獲得名牌研究院博士獎(jiǎng)學(xué)金。讀完博士，嫁給同行同學(xué)，然后在某大公司高就。自從她18歲之后，我們幾乎沒為她花過錢，也沒為她的工作生活操過心。她為人低調(diào)，從不自負(fù)，不論在外還是在內(nèi)，都處理得很好，一直是我們夫婦的驕傲。

不曾想她前陣子接二連三地看各科醫(yī)師，還曾半夜去過醫(yī)院急診科，但是都查不出什么結(jié)果來。直到去看了精神科，醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)她得了惶恐癥。

我們夫妻倆都在機(jī)關(guān)工作，循規(guī)蹈矩，凡事都計(jì)劃，是比較自律的人。生活中偶會(huì)失眠，但是從沒有惶恐過，各自的家族也沒有精神方面的疾病。目前女兒無法工作，需要持續(xù)吃藥才能康復(fù)。家人很替她著急，怎么會(huì)有這種毛??？

惶恐癥是一種心理疾病?；颊邥?huì)出現(xiàn)心悸、胸痛、出冷汗、呼吸困難、全身顫抖等癥狀，老是擔(dān)心會(huì)有非常嚴(yán)重的事發(fā)生，人的感覺、想法很不真實(shí)。有時(shí)患者會(huì)突然感到負(fù)面想法排山倒海似的一起襲來，失去現(xiàn)實(shí)自我，情緒失去控制、發(fā)狂，一般在10-20分鐘之后就恢復(fù)正常。這種莫名的恐慌，使得很多患者以為真的生了大病，甚至?xí)_去醫(yī)院檢查血壓、心電圖、心臟超聲波等，但檢查結(jié)果，身體卻沒毛病。因?yàn)檫^分驚嚇，又無法預(yù)期，會(huì)不斷的擔(dān)心下次何時(shí)再犯，有著揮之不去的憂慮和惶恐。這一情緒惡性循環(huán)，過幾星期，或幾個(gè)月就又會(huì)再復(fù)發(fā)，少數(shù)患者會(huì)發(fā)展成為慢性疾病。

產(chǎn)生惶恐癥的原因，醫(yī)學(xué)上至今都沒有定論。多數(shù)以為和患者的精神壓力、個(gè)性、體質(zhì)、家族遺傳或童年的創(chuàng)傷或是職場(chǎng)或社交上各種負(fù)面體驗(yàn)有關(guān)，且女性患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性患者?；炭职Y患者首次發(fā)病都很年輕，平均年齡約在30歲左右，如果不尋求治療，有可能會(huì)影響患者的社交能力，嚴(yán)重的會(huì)影響生活質(zhì)量和正常行為。

一旦患上惶恐癥，必須有專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。治療須從認(rèn)知行為治療和藥物結(jié)合治療兩方面著手。藥物治療在病患初期非常重要。常用的各種輕微抗憂郁藥都十分有效，醫(yī)生需要評(píng)估安全性和副作用開出處方。治療期間，患者如有副作用，可以和醫(yī)生溝通，依個(gè)人狀態(tài)調(diào)整藥物，才能得到最好的治療效果。

除了藥物之外，患者配合認(rèn)知行為治療，用和以往不同的方式思考和應(yīng)對(duì)問題，會(huì)讓癥狀有所改善。在認(rèn)知行為治療中，醫(yī)生要幫助患者學(xué)會(huì)快速放松的方法，從簡(jiǎn)單的肌肉放松開始，隨后幫助患者學(xué)會(huì)調(diào)息，用丹田深呼吸，從一數(shù)到十，學(xué)會(huì)專注，讓呼吸慢下來，惶恐之心會(huì)隨之逐漸減少。只要患者學(xué)會(huì)慢慢“安定下來”，就能改變內(nèi)心的負(fù)面念頭。另外選擇規(guī)律的每天運(yùn)動(dòng)，加上音樂療法或是瑜伽、按摩等，都可協(xié)助治療。當(dāng)然，充足的睡眠、健康的飲食、規(guī)律的生活和溫暖的親友支持與互動(dòng)，對(duì)于患者來說都是非常重要的。作為患者的家人，要學(xué)會(huì)多了解患者，不要對(duì)患者指責(zé)和批評(píng)。要學(xué)會(huì)盡量?jī)A聽患者的傾訴，感同身受，而不要亂加建議。這樣患者才可以把心中的痛苦說出來，釋放壓力。

待病情穩(wěn)定，患者要和醫(yī)生一起，找出生活中的壓力病原。減少病原才可以早日康復(fù)。在循序漸進(jìn)的治療過程中，患者會(huì)慢慢接受生病的事實(shí)，不再抗拒，不執(zhí)著，知道這一切會(huì)來，也會(huì)去。這時(shí)，患者才能真正的放下心結(jié)，放松自己。一般來說，通過常規(guī)治療，惶恐癥患者都能康復(fù)。少數(shù)慢性患者經(jīng)過定期治療，也可以完全過上正常生活。