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    我從不敢讓自己快樂

    2022-11-11 10:55:22鄧道梅
    莫愁 2022年19期
    關(guān)鍵詞:潛意識(shí)心情咨詢

    文/鄧道梅

    快樂是人類精神上的一種愉悅體驗(yàn),是一種心靈上的滿足,是由內(nèi)而外感受到的一種非常舒服的感覺。我們每個(gè)人與生俱來就有這些體驗(yàn)。愉快是嬰兒最早的情感體驗(yàn),當(dāng)孩子在父母及時(shí)回應(yīng)自己的時(shí)候,便有了微笑。享受快樂是每個(gè)人的追求,因?yàn)槊總€(gè)人都希望快樂,都愿意拋棄煩惱,開開心心地度過每一天。

    大家有沒有想過,當(dāng)這種簡單的情感體驗(yàn),被我們無意識(shí)地壓抑后,久而久之,我們就失去了快樂體驗(yàn)。你一定想不到我所說的壓抑快樂,但這就是近期我在咨詢中遇到的案例?!拔也辉试S自己快樂,不然很快就會(huì)有不好的事情發(fā)生!”接受咨詢時(shí),這個(gè)文靜秀麗的姑娘皺著眉頭,憂郁地說著。初聽這話,很難想象這是出自一位品學(xué)兼優(yōu)、事業(yè)有成的女孩之口。據(jù)她所說,她覺得一旦自己感到高興了,隨后一定會(huì)有不好的事情發(fā)生在自己或家人身上。她到底是經(jīng)歷了什么,才這樣懼怕快樂呢?

    在接下來的咨詢中,我通過催眠,終于了解到她產(chǎn)生這種心理的原因。原來在小學(xué)四年級(jí)的一次考試中,她取得了優(yōu)異的成績,正當(dāng)她喜上眉梢時(shí),老師的當(dāng)頭棒喝讓她的心情瞬間跌落谷底:“你有什么好開心的?一次考試考好了就這樣驕傲得意,下次考不好怎么辦!”在緊張、擔(dān)心和害怕中,她迎來了接下來的考試,并且失利了。這讓她幼小的心靈產(chǎn)生了“以后如果再考得好自己不能開心”的念頭。初二時(shí),她又遇到了類似的事情,這更堅(jiān)定了她“不能開心”的想法。此后,她遇到自己感覺滿意的事情后,也會(huì)抱著這樣的想法,并且不知不覺地這樣生活了許多年。工作后,她感覺到,多年前發(fā)生的事深深地影響了自己當(dāng)下的生活,無論升職、加薪,還是吃大餐、看美景,她都開心不起來。

    她在努力調(diào)適無果后,決定尋求專業(yè)人士的幫助。她來到心理咨詢室,在我的建議下,表示愿意走進(jìn)潛意識(shí),通過回憶曾經(jīng)發(fā)生的事,讓自己以公正客觀地態(tài)度看待自己的過往,從而擁抱和接納不完美的自己。

    說到潛意識(shí),大家都聽說過,心理學(xué)術(shù)語是指人類心理活動(dòng)中,不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分,是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程”。我們無法覺察潛意識(shí),但它影響意識(shí)體驗(yàn)的方式卻是最基本的——我們?nèi)绾慰创约汉退?,如何看待生活中日?;顒?dòng)的意義;我們所做出的關(guān)乎生死的快速判斷和決定能力,以及本能體驗(yàn)中所采取的行動(dòng),都在無形中受到潛意識(shí)的影響,很多時(shí)候,不記得的事對(duì)我們的影響更大。

    每個(gè)人對(duì)快樂的理解都不同,隨著時(shí)代的變遷、時(shí)間的推移,以及身份地位的變化,人們對(duì)快樂的要求也會(huì)隨之變化。

    那究竟什么是快樂?我認(rèn)為,快樂不能以物質(zhì)和財(cái)富來衡量,優(yōu)越的生活不一定是快樂的全部,更重要的是精神生活的充實(shí)。

    一天,我看到一對(duì)老夫妻坐在一桌簡單的飯菜前,就著他們親手栽種烹飪的小菜,頻頻舉杯,共進(jìn)晚餐,看上去無比幸福快樂。快樂是什么?不同的人會(huì)有不同的理解,會(huì)賦予快樂不同的意義。但不管怎么理解,能夠讓自己在曲折的人生道路上保持快樂的心情,始終是我們一生的追求。人生在世,會(huì)有許許多多的期盼、夢(mèng)想,然而許多時(shí)候不能如愿。這時(shí),我們應(yīng)該淡泊地對(duì)待自己夢(mèng)寐以求而未得到的東西,珍惜自己所擁有的,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂會(huì)多一些。

    有研究表明,快樂的心理情感可以提高人們的生活質(zhì)量,也可以使個(gè)體在進(jìn)化過程中居于優(yōu)勢(shì)。平時(shí)多給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì),保持一種恬淡的心情,輕松地享受人生的一些樂趣就已足夠。人不可能每天都很快樂,困難的時(shí)候要學(xué)會(huì)超越痛苦,然后給自己一個(gè)發(fā)自內(nèi)心的微笑。因?yàn)?,快樂是一種心境,想要獲得快樂,就要從每件小事做起。

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