淺析高?；@球訓(xùn)練中對運(yùn)動員快攻意識的培養(yǎng)

尹娜 張?jiān)龉?陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院

快攻是一種非常重要的戰(zhàn)術(shù)，它不僅可以提高競賽的競爭性，還可以給比賽增添更多的吸引力。在高校籃球教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的快攻意識，是促進(jìn)籃球運(yùn)動發(fā)展的重要因素。

一、籃球快攻介紹

（一）快攻概念

在籃球運(yùn)動和訓(xùn)練中，快攻是一種重要的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，在籃球運(yùn)動中有著舉足輕重的作用。快攻能有效地提高籃球運(yùn)動的強(qiáng)度和吸引力。雖然說快攻是最基礎(chǔ)的籃球打法，但在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用起來卻是非常困難的，想要發(fā)揮出最好的速度，就必須要培養(yǎng)好運(yùn)動員的快攻意識，而要想在比賽中取得好的效果，就必須要加強(qiáng)球員的快攻意識。在籃球運(yùn)動的發(fā)展和普及下，快攻逐漸成為籃球比賽的一種基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，逐漸向快速、準(zhǔn)確、高效的方向發(fā)展。

（二）籃球快攻的特點(diǎn)

在籃球運(yùn)動和訓(xùn)練中，快攻戰(zhàn)術(shù)的主要特征有以下兩個(gè)方面：一是突襲，二是快速的攻擊，在對手還沒有站穩(wěn)，或者還沒有來得及做出任何反擊的時(shí)候，快速地發(fā)動攻擊，迅速地組織起有效的反擊，從而獲得勝利。這也是現(xiàn)代籃球的一個(gè)特點(diǎn)，在目前的籃球運(yùn)動中，快攻已經(jīng)占據(jù)了主導(dǎo)地位，逐漸地朝著快速和靈活的方向發(fā)展。而快攻的數(shù)量和發(fā)動的效率，將會決定一場比賽的勝負(fù)。

（三）快攻意識的意義

在籃球運(yùn)動中，想要獲得勝利，就必須要有良好的心態(tài)和技巧，還必須要有良好的身體和精神。首先，要分析賽場上的局勢，找到機(jī)會，立刻和隊(duì)友們一起行動，為接下來的攻擊和防御做好準(zhǔn)備。另外，良好的快攻意識可以幫助運(yùn)動員在平時(shí)的訓(xùn)練中迅速地提升自己的主動性，在場上的表現(xiàn)更加穩(wěn)定，并且冷靜地分析和判斷比賽的方式。

二、高?；@球訓(xùn)練中快攻意識的作用

籃球快攻是一種非常重要的戰(zhàn)術(shù)，其快攻意識的好壞將對比賽的勝負(fù)產(chǎn)生很大的影響。一般情況下，一個(gè)人的動作都是靠自己的意志來控制的，而快攻的過程分為兩個(gè)階段，第一個(gè)是傳球，第二個(gè)是接球?？旃サ某蓴￡P(guān)鍵在于進(jìn)攻的時(shí)間，而進(jìn)攻的及時(shí)性則取決于球員的快攻意識。如果你的快攻意識很差，那么攻擊時(shí)就會被對手看穿，你的防御也會變得很糟糕，團(tuán)隊(duì)會因?yàn)槟愕墓舳萑氡粍印Ｋ?，要提高快攻的勝率，必須具備較強(qiáng)的快攻意識，才能取得較好的快攻效果。在高校里，籃球運(yùn)動員的總體素質(zhì)是不一樣的，因此，加強(qiáng)和培養(yǎng)運(yùn)動員的快攻意識，是提高高校生的綜合能力和籃球運(yùn)動水平的關(guān)鍵。

三、高?；@球訓(xùn)練之中快攻意識培養(yǎng)的要求和價(jià)值

（一）快攻意識培養(yǎng)要求

1.觀察能力是形成快攻意識的前提

觀察能力是培養(yǎng)快攻意識的一個(gè)重要前提，觀察習(xí)慣可以使他們的觀察力得到提高，同時(shí)也可以提高他們的眼角觀察能力。選手在比賽中的心理和身體的反應(yīng)，都是來自對外界的各種信息的接收和處理。在一瞬間，他必須要做出一個(gè)正確的選擇，有時(shí)候，他還需要憑借自己的本能去做。要做到這一點(diǎn)，就必須要有開闊的眼界和洞察力。因此，運(yùn)動員必須要在比賽中保持敏銳的觀察力，以最快的速度做出準(zhǔn)確的反應(yīng)。對周邊環(huán)境進(jìn)行分析，適時(shí)采取措施，充分利用技術(shù)，增強(qiáng)快攻能力覺察，快攻的意圖。

2.提高分析判斷能力

在比賽中，正確的行為來自正確的判斷力。在信息之后進(jìn)行思考的過程，是“快攻”意識的核心，也是“意識”的行為。正確的判斷是戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的先決條件，是一切行動都要建立起來的。這是建立在他的細(xì)心觀察、精確的分析之上。如果沒有精確的分析，是無法做出判斷，就會導(dǎo)致盲目的行為。所以，要加強(qiáng)對快攻的認(rèn)識，加強(qiáng)對運(yùn)球的分析。在比賽中，調(diào)動在分析和判斷比賽中起著關(guān)鍵作用。培訓(xùn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先了解快攻的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和變化的范圍，了解每一種技術(shù)的特點(diǎn)。在這種情況下，要抓住機(jī)會快攻，球員要善于觀察和分析。特別是對隊(duì)友的移動速度和動作的分析。根據(jù)不同的環(huán)境，采用不同的方式，快速地做出回應(yīng)。緊密結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，不斷提升自己的分析能力。戰(zhàn)術(shù)制定的精確度，就是要有很強(qiáng)的分析能力，才能夠準(zhǔn)確地判斷出賽場上的形勢，然后制定出適合自己的快攻策略。在比賽的時(shí)候，雖然說技術(shù)和體能都會對比賽造成很大的影響，但沒有正確的分析能力，就不能很好地分析場上的情況，也不能很好地配合自己的隊(duì)友，從而影響到戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施。因此，如何提高選手的分析能力，對于提高快攻的意識是至關(guān)重要的。要確保快攻從開始到結(jié)束，還要有對賽場上形勢的把握，這就需要選手在比賽中得到更多的情報(bào)，通過分析來改變自己的打法和戰(zhàn)術(shù)。要拓寬球員的視野，讓他們在平時(shí)的訓(xùn)練中，下意識地搜集對方的進(jìn)攻方式、位置、傳球方式等，然后深入地剖析，從而制定出自己的戰(zhàn)術(shù)。讓球員們多看幾眼，搜集一些有用的情報(bào)，然后分析，把自己的問題告訴隊(duì)友，如果有機(jī)會可以快攻，就立刻和隊(duì)友們交流，然后發(fā)動攻擊。除此之外，他還需要給球員們更多的傳球和運(yùn)球技巧，讓他們可以用更多的戰(zhàn)術(shù)來迷惑對方，然后在最關(guān)鍵的時(shí)候發(fā)動攻擊，這樣就可以將自己的速度發(fā)揮到最大，同時(shí)也可以防止對方的快攻，從而獲得更大的優(yōu)勢。

3.加強(qiáng)運(yùn)動員的智力訓(xùn)練

通過對籃球運(yùn)動的認(rèn)識，培養(yǎng)籃球運(yùn)動的能力。從整個(gè)過程來看，越準(zhǔn)確、快速的思考，越能培養(yǎng)出更好的籃球意識。因此，必須使運(yùn)動員學(xué)習(xí)掌握豐富的科學(xué)文化知識，不僅是籃球?qū)ｍ?xiàng)理論的學(xué)習(xí)，而且還要加強(qiáng)人文科學(xué)理論和專業(yè)基礎(chǔ)科學(xué)理論的學(xué)習(xí)。在與籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)上，加深對裁判執(zhí)法的了解，增強(qiáng)其觀察能力。應(yīng)變能力，提高判斷力。它可以增強(qiáng)運(yùn)動員的文化素質(zhì)?？商岣邔W(xué)生對問題的認(rèn)知，深入了解籃球運(yùn)動的規(guī)則。掌握比賽戰(zhàn)術(shù)，有助于運(yùn)動員合理運(yùn)用技戰(zhàn)技巧，提高其快速進(jìn)攻意識。

4.擴(kuò)大訓(xùn)練視野

在進(jìn)攻的時(shí)候，運(yùn)動員的觀察是戰(zhàn)術(shù)的保障，球員可以根據(jù)比賽的情況來設(shè)計(jì)出更加合理的進(jìn)攻策略，這樣才能提高戰(zhàn)術(shù)的有效性，這就需要運(yùn)動員的觀察力和判斷力，如果沒有足夠的觀察力和視野，那么就會導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)上的錯(cuò)誤，從而影響到整個(gè)快攻的進(jìn)行，進(jìn)而影響到比賽的勝負(fù)。所以，要提高運(yùn)動員的進(jìn)攻意識，就必須要在訓(xùn)練的時(shí)候，增加球員的觀察視野和對球場形式的敏銳感覺。

5.良好的戰(zhàn)術(shù)溝通

在賽場上，運(yùn)動員們的溝通是非常短暫的，稍有耽擱就會導(dǎo)致整個(gè)比賽的失利，所以在場上進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)溝通要迅速，而且要有良好的協(xié)作。這就要求球員們必須要有一個(gè)很好的配合和科學(xué)的交流方式，只有這樣，他們才能在比賽中改變自己的戰(zhàn)術(shù)，讓自己的速度更快，發(fā)揮出更大的作用。這就要求運(yùn)動員們在長期的訓(xùn)練中，必須要建立起默契，記住自己的位置，記住自己的戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)，還必須要靈活地改變自己的戰(zhàn)術(shù)，盡可能地縮短自己的攻擊節(jié)奏，這樣才能打?qū)Ψ揭粋€(gè)措手不及。在訓(xùn)練中，教練應(yīng)該多注意磨合，讓每個(gè)人都有一種親切感，讓他們在快攻中獲得更多的經(jīng)驗(yàn)和技巧，這樣才能讓他們在比賽開始前，更容易溝通。

（二）快攻意識的實(shí)際價(jià)值

在籃球運(yùn)動中，快攻是一種經(jīng)常被采用的戰(zhàn)術(shù)，而在目前的籃球運(yùn)動中，快攻已經(jīng)成為一種運(yùn)動的主流。所以，在比賽中，快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和組織效率都會對比賽的勝負(fù)產(chǎn)生很大的影響。快攻的實(shí)施效果取決于選手的意識，其快攻意識的強(qiáng)弱直接關(guān)系到快攻的執(zhí)行效果，進(jìn)而對勝負(fù)產(chǎn)生直接的影響?？旃サ姆绞饺Q于隊(duì)員們的默契和對快攻的理解，所以，在日常的訓(xùn)練中，快攻是非常有用的。從行動學(xué)的角度來看，人們的動作會被自己的意識所左右，而在現(xiàn)實(shí)中，快攻的過程可以分成兩大類：一是運(yùn)動員之間的傳球，要提高快攻的效率，首先要提高運(yùn)動員之間的傳球速度，而傳球的時(shí)機(jī)和速度，都會對戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施產(chǎn)生很大的影響。二是接球，接球是一個(gè)連續(xù)的過程，接球和接球的銜接會對快攻的實(shí)施產(chǎn)生很大的影響，而運(yùn)動員的快攻意識則會直接影響到接球的連續(xù)性。如果沒有足夠的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)，那么他們的速度就會變慢，在戰(zhàn)斗的時(shí)候會出現(xiàn)遲疑，很有可能會讓對手做出反應(yīng)，讓他們的進(jìn)攻變得困難，從而讓自己的隊(duì)伍陷入劣勢。所以，要提高快攻的效率，必須要提高運(yùn)動員的快攻意識，這是戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的根本。在高?；@球隊(duì)的訓(xùn)練中，運(yùn)動員們的體能和經(jīng)驗(yàn)都有很大的差異，很容易出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)上的問題，這就需要運(yùn)動員們在訓(xùn)練的時(shí)候，提高他們的進(jìn)攻能力，提高他們的戰(zhàn)術(shù)配合。

四、快攻意識培養(yǎng)策略

快攻意識和快攻技能并不是與生俱來的，而是要經(jīng)過長期的訓(xùn)練，不斷的練習(xí)，在籃球運(yùn)動中，運(yùn)動員快攻意識的培養(yǎng)，其實(shí)是對運(yùn)動員的快速反應(yīng)能力的培養(yǎng)。這樣一來，可以讓選手在短時(shí)間內(nèi)，迅速地分析場上的形勢，然后迅速地做出應(yīng)對，讓對手措手不及，從而提升比賽的效果。而這種反射意識，也不是一朝一夕就能形成的，需要經(jīng)過大量的訓(xùn)練，不斷的積累、總結(jié)、摸索，最終形成一種近乎于本能的戰(zhàn)斗反應(yīng)，才能逐漸培養(yǎng)出快攻的意識。

（一）進(jìn)行高質(zhì)量的技術(shù)訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)的完成與運(yùn)動員的技術(shù)水平密切相關(guān)，運(yùn)動員的技術(shù)水平是保證比賽戰(zhàn)術(shù)得以有效執(zhí)行的重要因素，高水平的籃球技術(shù)能夠確保快攻的順利完成和快攻的時(shí)間，所以在高?；@球的訓(xùn)練中，要提高運(yùn)動員的快攻意識，必須要加強(qiáng)運(yùn)動員的籃球技術(shù)，在快攻的時(shí)候，要學(xué)會快速的傳球，快速的運(yùn)球，以及對場上的觀察。

（二）通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練提升快攻意識

運(yùn)動員在練習(xí)的時(shí)候，除了要提高自己的速度，還要經(jīng)常練習(xí)，以便更好地適應(yīng)自己的快攻。只有在激烈的對抗賽中，運(yùn)動員的快攻意識才會快速提高。比賽中的情況千變?nèi)f化，不可能像平時(shí)那樣循序漸進(jìn)，單純的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，很容易讓人產(chǎn)生不適應(yīng)感，只有這樣，他們才能在平時(shí)的訓(xùn)練中不斷地提升自己的實(shí)力，同時(shí)也能從中吸取教訓(xùn)，提升自己的進(jìn)攻意識。

（三）開展身心訓(xùn)練

運(yùn)動員的快攻意識和快攻技術(shù)，固然要靠訓(xùn)練來提高，但更多的還是要看運(yùn)動員的身體和精神，有了良好的心理和身體素質(zhì)，才能讓他們在快攻和進(jìn)攻方面取得更大的進(jìn)步。在日常訓(xùn)練中，應(yīng)該增加運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，通過暗示訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練等方法提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，達(dá)到個(gè)性化訓(xùn)練的目的，提高運(yùn)動員的進(jìn)攻意識。只有讓運(yùn)動員的身體和精神狀態(tài)都變得更好，他們的快攻意識和技術(shù)才會得到更好的鍛煉。同時(shí)，教練還可以根據(jù)球員的身體和心理狀況，進(jìn)行人性化的教育，使運(yùn)動員的身體和心理結(jié)構(gòu)得到改善，提高球員對問題的理解，提高他們對籃球運(yùn)動的理解，提高他們的快攻意識。最后，還要進(jìn)行一套全方位的訓(xùn)練，以使運(yùn)動員充分發(fā)揮自己的各項(xiàng)技能，增強(qiáng)其在比賽中的應(yīng)用價(jià)值，提高比賽中的快攻的成功率。

（四）妥善處理個(gè)性化訓(xùn)練與團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練

運(yùn)動員的反應(yīng)能力、快攻技術(shù)的運(yùn)用，都和自己的身體素質(zhì)有關(guān)，有些運(yùn)動員的反應(yīng)很快，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)做出正確的反應(yīng)，但是一些反應(yīng)遲鈍的運(yùn)動員，在接受了大量的技術(shù)訓(xùn)練和快攻訓(xùn)練之后，很快就會陷入混亂之中。因此，在提高學(xué)生的快攻意識方面，應(yīng)因材施教，充分考慮個(gè)人的特點(diǎn)，制訂針對性的教學(xué)計(jì)劃，并進(jìn)行針對性的快攻意識訓(xùn)練，以提高運(yùn)動員的技術(shù)水平。在籃球運(yùn)動中，團(tuán)隊(duì)精神是必不可少的因素，只有隊(duì)員之間緊密合作，配合默契，才能取得良好的效果。因此，在進(jìn)行個(gè)體化培訓(xùn)的過程中，教師必須重視團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)。

五、結(jié)語

（1）在日常訓(xùn)練中，要重視對運(yùn)動員的主動性的培養(yǎng)，使其成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動員。要有意識地學(xué)習(xí)快攻，并培養(yǎng)他們的快攻意思。（2）觀察能力是形成快攻意識的先決條件，所以要注重運(yùn)動員的觀察力的培養(yǎng)。他會下意識地用眼角的余光觀察四周，然后做出判斷，做出正確的決定。（3）在專門的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)中，要始終貫徹快攻意識訓(xùn)練，促進(jìn)選手快攻程的實(shí)現(xiàn)速度。（4）心理素質(zhì)對運(yùn)動員快攻意識的形成具有重要作用，所以在日常生活中要加強(qiáng)運(yùn)動員的心理、智力等方面的鍛煉?？偠灾谀壳暗幕@球運(yùn)動中，快攻是目前籃球運(yùn)動的主流，而要想在實(shí)戰(zhàn)中取得好的成績，就必須要不斷地提高自己的技術(shù)，不斷地分析場上的形勢，不斷地提高自己的快攻意識。