籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響研究

馮慶華

昆山市實(shí)驗(yàn)小學(xué)西校區(qū)，江蘇 昆山 215300

1 前言

近些年，我國(guó)學(xué)者就“如何提高青少年心理健康水平”這一話題展開(kāi)了廣泛而深刻的討論，其中多數(shù)研究表明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康水平有著積極的促進(jìn)作用，如盛建國(guó)等認(rèn)為體育鍛煉量通過(guò)提高學(xué)生自我效能感間接影響心理健康，張梅通過(guò)對(duì)464名高中生調(diào)查發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)于青少年的生活抗壓能力、心理健康與人際關(guān)系的影響顯著。

2 研究設(shè)計(jì)

以籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響機(jī)制為研究對(duì)象，隨機(jī)選取50名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，其中男生人數(shù)為20人，女生人數(shù)為30人。隨機(jī)選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷50份，回收50份，回收率為100%，有效問(wèn)卷48份，問(wèn)卷有效率為96%，其中男生18人，女生30人。對(duì)問(wèn)卷測(cè)得的數(shù)據(jù)用EXCEL2003和SPSS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后進(jìn)行比較，并比較學(xué)生在參加籃球課前后的心理健康水平。在具體操作程序上，對(duì)隨機(jī)抽取的的學(xué)生參與籃球課前后分別進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)參與情況調(diào)查和心理健康測(cè)試。問(wèn)卷兩次進(jìn)行，第一次是在學(xué)生參加籃球課之前進(jìn)行，第二次是在參加十周的籃球課后進(jìn)行，并對(duì)比和分析前后兩次調(diào)查和測(cè)試的數(shù)據(jù)，最后得出相應(yīng)的結(jié)論并提出建議:一是對(duì)學(xué)生心理健康的測(cè)試，采用信度和效度都被國(guó)際認(rèn)可的SCL-90心理癥狀自評(píng)量表，從量表中選取人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)9個(gè)癥狀因子對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。二是對(duì)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)參與情況的調(diào)查，主要從籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度、規(guī)則和技戰(zhàn)術(shù)的了解程度、課外參加籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)進(jìn)行。

3 結(jié)果與分析

3.1 參加籃球課前后男女學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)喜歡程度的對(duì)比與分析

根據(jù)調(diào)查可知，從參加籃球課后的學(xué)習(xí)結(jié)果來(lái)看，參加之后對(duì)于籃球的喜歡程度由占比15.5%的非常喜歡，39.7%的喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，27.6%的一般喜歡轉(zhuǎn)變?yōu)橛?3.8%的男生非常喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，比參加籃球課前提高了48.3%；可見(jiàn)十周的籃球?qū)W習(xí)對(duì)于學(xué)生在籃球方面的喜好有顯著提高。不喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比參與籃球運(yùn)動(dòng)前減少了12.9%。因此，籃球課能夠提高男學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度。經(jīng)過(guò)十周籃球課的學(xué)習(xí)后，34.6%的女學(xué)非常喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，比參加籃球課前提高了31.5%；50%的女生喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，比參與籃球課前提高了16.7%；有11.5%的女學(xué)生一般喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，比參加籃球課前減少了42.7%；僅有3.8%的學(xué)生不喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，相比參與籃球課前降低了5.6%。因此，籃球課明顯提高了女學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度。通過(guò)以上分析，籃球課能夠提高了男女學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度，且男學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度明顯高于女學(xué)生，這與男生的生理和心理特點(diǎn)相關(guān)。

3.2 參加籃球課前后男女學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)了解程度的調(diào)查與分析

籃球知識(shí)大體包括籃球規(guī)則和技戰(zhàn)術(shù)兩大方面的內(nèi)容，對(duì)籃球知識(shí)的深刻理解有助于籃球技術(shù)的提高，更好地參與和欣賞籃球比賽。經(jīng)過(guò)十周的籃球訓(xùn)練與教學(xué)后，由原先占比53.4%的一般了解和27.6%的不了解轉(zhuǎn)變?yōu)?4.7%的男學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則，比參加籃球課前提高了32.6%；且僅有4.3%的男生對(duì)籃球規(guī)則和技戰(zhàn)術(shù)不了解。經(jīng)過(guò)十周的籃球課，學(xué)生對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則有了新的認(rèn)識(shí)和深刻的理解。女學(xué)生在經(jīng)過(guò)10周的籃球?qū)W習(xí)后，由原先占比54.2%的一般了解和42.7%的不了解轉(zhuǎn)變?yōu)?4.2%的女學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則，比參加籃球課前提高了42.1%；其中對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的不了解程度也大幅度降低，不排除女學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好逐漸上升。當(dāng)然相比較男生來(lái)看，女學(xué)生對(duì)于籃球的非常了解的程度還是微乎其微。因此，女學(xué)生能夠通過(guò)籃球課來(lái)掌握一定的籃球技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則，但對(duì)籃球知識(shí)的了解還停留在最基礎(chǔ)的階段，且女學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)的了解程度明顯低于男生。通過(guò)籃球課的學(xué)習(xí)后，男女學(xué)生對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則了解程度有不同程度的提高，且男學(xué)生的提高效果較明顯，了解差異較大，呈現(xiàn)出男生的了解程度明顯高于女生，這與學(xué)生的性別差異和男女生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解差異有關(guān)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則了解程度越高，學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的參與程度就越高。

3.3 參加籃球課前后學(xué)生每周參與籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)的調(diào)查與分析

通過(guò)對(duì)比分析，參加籃球課前，每周課后不參加籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的31%左右，每周只參加一次籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的38%左右，每周進(jìn)行2-3次籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的27%左右，每周進(jìn)行4次及以上籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的不足5%。進(jìn)行十周籃球課的學(xué)習(xí)后，每周課后不進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的占調(diào)查人數(shù)的13.5%左右，比參加籃球運(yùn)動(dòng)前減少了17.5%；每周課后進(jìn)行1次籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的25%，比參加籃球課前降低了13%；每周課后進(jìn)行2-3次籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的47%左右，比參加籃球課前增加了20%左右；每周課后進(jìn)行4次及以上籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的15%左右，比參加籃球課前增加了10%左右。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加籃球課前，學(xué)生課后參加籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)主要集中于每周一次，經(jīng)過(guò)10周籃球?qū)W習(xí)后，每周進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)以2-3次為主，每周進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)顯著提高，這可能與學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度及對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則的了解程度的提高有關(guān)，也與女學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重新認(rèn)識(shí)有關(guān)。綜合以上數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，男女學(xué)生在參加籃球課后每周課后參與籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)明顯增加，但存在明顯的性別差異，這與女學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)相關(guān)。課后籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)、籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度、對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則的了解程度三者之間相互制約、相互影響，共同構(gòu)成影響學(xué)生心理健康。

3.4 籃球課前后學(xué)生心理癥狀的對(duì)比與分析

籃球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力吸引著廣泛的青少年群體，其娛樂(lè)性、激烈的對(duì)抗性可調(diào)節(jié)學(xué)生體內(nèi)神經(jīng)物質(zhì)的分泌，獲得愉悅感，學(xué)生在參與籃球教學(xué)與比賽中可直接或間接地改善其人際關(guān)系、培養(yǎng)集體協(xié)作精神、緩解各種壓力，對(duì)學(xué)生的心理健康有積極的影響。

有調(diào)查數(shù)據(jù)可分析，籃球課前學(xué)生在人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)癥狀方面的平均分均高于籃球課后的平均分，學(xué)生在參加籃球課前后其人際關(guān)系敏感、抑郁癥狀的得分存在非常顯著的差異（p＜0.01），在學(xué)生的焦慮、偏執(zhí)癥狀的得分與參加籃球課前相比存在顯著性差異（p＜0.05），其敵對(duì)因子的得分無(wú)明顯差異。說(shuō)明在參加籃球運(yùn)動(dòng)后學(xué)生在人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等心理癥狀方面得到了明顯的改善，但同樣對(duì)學(xué)生的敵對(duì)癥狀也有積極的影響作用，因此，學(xué)生參與籃球課有利于預(yù)防和改善其心理癥狀，提高學(xué)生的心理健康水平。

3.4.1 籃球課前后學(xué)生人際關(guān)系的對(duì)比與分析

數(shù)據(jù)表明，在參加籃球課后學(xué)生人際關(guān)系敏感的平均分為1.274分，比參加籃球課前減少了0.732分，且學(xué)生在參加籃球課前后存在非常顯著的差異（p＜0.01），說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生人際交往能力的提高有積極的作用。籃球以特有的方式可增進(jìn)隊(duì)員的理解與默契，為學(xué)生學(xué)習(xí)和溝通提供了空間，有利于形成相互理解、相互鼓勵(lì)、相互信任的積極氛圍，從而有助于緩解學(xué)生緊張的人際關(guān)系。

3.4.2 籃球課前后學(xué)生抑郁癥狀的對(duì)比與分析

學(xué)生在參加籃球課前抑郁癥狀的平均分為1.805分，而在參加籃球課后抑郁癥狀的平均分為1.270分，比參加籃球課前降低了0.535分，學(xué)生在參加10周的籃球教學(xué)與訓(xùn)練前后抑郁癥狀的得分有非常顯著的差異（p＜0.01），這說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解學(xué)生的抑郁癥狀有明顯的積極作用。有研究表明，人類的抑郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快的區(qū)域在右腦半球，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)對(duì)左腦半球產(chǎn)生抑制作用，而右腦半球則會(huì)逐漸活躍起來(lái)，因此，中等強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)能夠緩解學(xué)生的抑郁癥狀。

3.4.3 籃球課前后學(xué)生偏執(zhí)癥狀的對(duì)比與分析

學(xué)生在參加籃球課前偏執(zhí)癥狀的平均分為1.578分，參加籃球課后其偏執(zhí)癥狀的平均分為1.433分，比參加籃球運(yùn)動(dòng)前降低了了0.145分，且學(xué)生在參加籃球課前后的偏執(zhí)癥狀的得分存在顯著差異（p＜0.05），說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善學(xué)生的偏執(zhí)癥狀有一定的積極影響。在籃球比賽中隊(duì)友之間出現(xiàn)意見(jiàn)不一致時(shí)，也不會(huì)責(zé)怪他人，也會(huì)為了團(tuán)隊(duì)共同的利益來(lái)虛心聽(tīng)取他人的意見(jiàn)并于他人溝通，共謀策略，使隊(duì)友間相互信任、相互理解，以寬廣的胸懷對(duì)待他人，對(duì)緩解學(xué)生今后學(xué)習(xí)、生活的偏執(zhí)癥狀有很好的作用，有利于學(xué)生的心理健康。

3.5 籃球課對(duì)學(xué)生心理健康的作用

3.5.1 提高學(xué)生心理抗壓能力和抗挫折能力

籃球運(yùn)動(dòng)具有鮮明的競(jìng)爭(zhēng)性，既能提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又能鍛煉學(xué)生的抗挫折能力?；@球比賽每次進(jìn)攻的成功率為30%-40%，就目前來(lái)看，學(xué)生的成功率更低，也就是說(shuō)，由于失誤和投籃不中的原因，就有60%-70%甚至更多的失敗可能性；防守同樣總是面對(duì)成功與失敗，但往往失敗多與成功。學(xué)生在高強(qiáng)度身體對(duì)抗中，既要完成既定的目標(biāo)，又要滿足觀眾的期望，還要承受傷病及失敗的心理壓力，也正是一次又一次的失敗，以及來(lái)自體能、技戰(zhàn)術(shù)和身心等方面的挫折與壓力，造就了學(xué)生強(qiáng)硬的心理素質(zhì)。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高學(xué)生心理抗壓能力和抗挫折的能力。

3.5.2 有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)合作是主要的運(yùn)動(dòng)精神，它的特點(diǎn)決定了參與籃球運(yùn)動(dòng)的每名學(xué)生要以集體利益為主，能夠正確合理處理個(gè)人利益與球隊(duì)集體利益的關(guān)系。比賽中，每位隊(duì)員在其位置上都有自己的任務(wù)，隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、擋差掩護(hù)、傳切配合都離不開(kāi)隊(duì)友間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，也正是這些讓我們認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的力量才是強(qiáng)大的。球場(chǎng)上，學(xué)生共同承受失敗與壓力，不斷建立起有福同享、有難同當(dāng)?shù)挠^念，共同為集體增光添彩，共同維護(hù)集體利益，這對(duì)每個(gè)人的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)有著積極的作用。

3.5.3 塑造學(xué)生健全的人格品質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)中，要求學(xué)生以更加專注的精神促成運(yùn)動(dòng)中的得分和勝利，這不僅對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立人格，提升學(xué)生的自我認(rèn)知能力有積極的作用，還能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成獨(dú)立、堅(jiān)定而明確的思維習(xí)慣和性格特征，從而有利于完善學(xué)生的個(gè)性心理特征,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)智、勇于面對(duì)困難的能力。

3.5.4 有利于形成學(xué)生良好的情緒狀態(tài)

籃球運(yùn)動(dòng)具有趣味性和激情，在比賽的過(guò)程中，可通過(guò)嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、精準(zhǔn)的投籃、霸氣的封蓋、高潮的扣籃，以及攻守的順利轉(zhuǎn)換、戰(zhàn)術(shù)的配合、個(gè)人能力的展現(xiàn)和完美的得分與勝利，這些都給人以美的感受，使參與者經(jīng)歷“尖峰時(shí)刻”，從而得到良好的情緒體驗(yàn)，加強(qiáng)其大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換過(guò)程，并且參加運(yùn)動(dòng)后能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，緩解不同程度的抑郁、焦慮癥狀，消除不良情緒。籃球運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)心理穩(wěn)定性、強(qiáng)化積極情緒，使學(xué)生盡可能地展現(xiàn)自己,追求身心健康全面發(fā)展。

3.5.5 提高學(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力

籃球運(yùn)動(dòng)是人類社會(huì)的縮影，其規(guī)則的限制能夠提高學(xué)生的自律能力，會(huì)使其懂得遇到問(wèn)題時(shí)冷靜思考，學(xué)會(huì)運(yùn)用頭腦的智慧、運(yùn)用技巧和戰(zhàn)略戰(zhàn)勝困難，從而克服自己的弱點(diǎn)。學(xué)生通過(guò)參加籃球比賽活動(dòng)，以球會(huì)友，擴(kuò)大交友范圍，增加情感溝通的渠道，從而不斷提高學(xué)生的交際能力，使學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后能夠順利適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)。

4 結(jié)論

（1）提高學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。學(xué)生在參加籃球課后，課后參與籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)較參加籃球課前有了明顯的增加，且男女學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜歡程度都有不同程度的提高；同時(shí)對(duì)籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則的了解程度有了明顯的增加。這對(duì)學(xué)生身心健康有積極影響，有助于學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)積極性的提高，使學(xué)生的課外體育活動(dòng)更加豐富。（2）促進(jìn)學(xué)生的心理健康。男女學(xué)生在人際關(guān)系敏感、抑郁癥狀方面得到了非常明顯的改善，對(duì)偏執(zhí)、焦慮癥狀有也明顯的緩解作用，學(xué)生的敵對(duì)癥狀沒(méi)有得到明顯的改善，但是對(duì)學(xué)生敵對(duì)癥狀產(chǎn)生了積極的影響。這說(shuō)明籃球課對(duì)提高學(xué)生人際交往能力和緩解學(xué)生抑郁、焦慮、偏執(zhí)等癥狀有很好的積極作用。因此，籃球課有利于學(xué)生的心理健康。