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爬樓梯時(shí)，有的人爬不了幾層就氣喘吁吁，有的人則能一口氣上好幾層。這不僅是體力好壞的體現(xiàn)，西班牙科魯尼亞大學(xué)醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯還是檢驗(yàn)心臟是否健康的指標(biāo)之一：如果能在1分鐘內(nèi)爬4層樓梯，說(shuō)明心臟更健康；用時(shí)1.5分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯者，心功能異常的概率和死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。

8月22日，北京工商大學(xué)輕工業(yè)學(xué)院、北京食品營(yíng)養(yǎng)與人類健康高級(jí)創(chuàng)新中心聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)了小米對(duì)胃腸功能的益處。研究表明，小米粥可幫助加速腸道運(yùn)動(dòng)、改變腸道菌群的比例，并具有益生元作用，能夠從而改善便秘。

近日，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天食用西梅可以保持髖部的骨質(zhì)密度，降低絕經(jīng)后女性的骨折風(fēng)險(xiǎn)。研究團(tuán)隊(duì)將200多名絕經(jīng)后女性作為研究對(duì)象，進(jìn)行為期12個(gè)月的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。研究每天攝取50克（5—6個(gè)西梅）和100克（10—12個(gè)西梅）對(duì)骨密度的影響。結(jié)果顯示，每天攝入50克西梅的女性，髖關(guān)節(jié)的骨密度得以維持，而不吃西梅的對(duì)照組髖關(guān)節(jié)骨密度大幅降低。此外，攝取50克和100克西梅的研究對(duì)象髖關(guān)節(jié)骨折風(fēng)險(xiǎn)均未增加，而對(duì)照組的髖關(guān)節(jié)骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。

很多人可能想不到，步速也透露著身體的衰老密碼。美國(guó)杜克大學(xué)心理和神經(jīng)科學(xué)對(duì)904名新西蘭人進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤，參試者自3歲起開(kāi)始接受多次檢測(cè)。近日調(diào)查結(jié)果顯示，中年時(shí)期走路速度慢的人大腦總?cè)萘康?，大腦皮質(zhì)平均厚度薄，大腦表面積小，與腦血管相關(guān)的病變較多。具體來(lái)說(shuō)，45歲成年人的步行速度，尤其是他們?cè)诜桥懿綘顟B(tài)下的最快步行速度，可以作為其大腦和身體老化的標(biāo)志。其中，走路相對(duì)較慢的參試者從面相上看也比同齡人顯老。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，名字直接影響個(gè)體的心理狀況和行為，進(jìn)而影響自我認(rèn)知和自我認(rèn)同。好聽(tīng)的名字（自己認(rèn)為好）能提升自我對(duì)名字的滿意度，也促進(jìn)了自我認(rèn)同，各項(xiàng)心理指標(biāo)水平都較高。而對(duì)名字滿意度低的人，心理調(diào)節(jié)能力較差，自尊水平、生活滿意度較低。一些名字古怪的人，因常受到貶抑和嘲笑，影響人格發(fā)展。