優(yōu)化學生在線學習的心理感受

◇查癸森（江蘇：蘇州工業(yè)園區(qū)星洲小學）

隨著常態(tài)化疫情防控時間的延長，學生在線學習難免出現(xiàn)散漫、焦慮、厭學、煩躁、壓抑等情緒。為此，學校和心理教師需要對在線學習的學生開展心理疏導，科普心理學知識，幫助他們正確認識負面情緒；要關(guān)注學生的心理感受和身心健康狀態(tài)，對學生進行積極正面的引導。幫助他們適應環(huán)境變化，以積極向上的心態(tài)面對疫情。

一、開展線上心理講座，幫助學生自我調(diào)節(jié)

小學生正處于身心快速成長階段，他們的好奇心強，精力旺盛，但心智還不夠成熟，很容易受到外部環(huán)境或者事物的影響。新冠疫情的發(fā)生不僅給學生的生活帶來了變化，同時也改變了他們的學習方式，從面對面的課堂學習轉(zhuǎn)移到了家里的在線學習。無法外出、長時間居家再加上與同齡人的交流變少，個別學生開始出現(xiàn)焦慮、厭學、應付課業(yè)等情況。筆者認為，為了優(yōu)化學生在線學習的心理感受，可對不同學段的學生開展有針對性的心理講座和主題課程，讓學生學到心理學知識，懂得如何去正確對待線上學習和疫情下的生活，學會如何恰當有效地應對學習中所面臨的各種壓力。

例如，根據(jù)不同年級開展線上學生教育主題班會，以“保持好心情，提高免疫力”為話題，鼓勵學生在線上會議室內(nèi)盡情交流，提出自己目前遇到的問題和焦慮，打開話題、抒發(fā)情緒、分享自己的生活，以及在學習中遇到的困境或壓力。同時，心理教師從學生的談話中提取一些對學生有價值的信息，或引導，或拓展。用“疫情防控期間出現(xiàn)情緒波動應該怎樣處理？”“疫情防控期間該怎樣規(guī)劃自己的學習？”“如何緩解負面情緒，保持積極向上心態(tài)？”“疫情防控期間如何實現(xiàn)自己的心愿清單？”“尋找我們身邊的心理支持與正向能量”等多個話題，幫助學生認識自己的心理情況，疏解心理壓力。心理健康教師可通過一系列抗疫主題心理課程，讓學生面對焦慮和壓力時，懂得如何去解決，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題，不能“無為而治”，一味忍著，而要以積極的心態(tài)去面對，及時尋求父母和教師的幫助，也可采用一些科學有效的方法進行自我調(diào)適。

與此同時，依托線上教育平臺心理健康教育專題欄目，學生可以隨時反饋在線學習和生活中所遇到的問題。教師要營造良好的線上互動氛圍，鼓勵學生碰到問題不消極對待，要努力想辦法去解決。教師可以將學生當下最關(guān)心、最重視、呼聲最多的話題發(fā)散開來，讓學生分享疫情下是如何調(diào)整心態(tài)的，同時滲透和融入一些有趣的心理學小知識?？梢杂谩? 個心理策略，幫你緩解疫情焦慮！”“每天一點心理學”“別擔心，你只是心靈感冒”“尋找小確幸”“趕走拖延小怪獸”等帶有科普性質(zhì)的內(nèi)容，以寓教于樂的方式幫助學生建立起積極向上的健康心態(tài)，學會情緒調(diào)節(jié)，以健康的心態(tài)去面對疫情管控期間的學習、生活。面對疫情，教師要引導學生坦然面對，培養(yǎng)學生積極的情緒，做到自我察覺、主動調(diào)適，要讓學生學會及時地進行自我調(diào)節(jié)，主動求助，適度關(guān)注疫情防控形勢，將重心放在自己的學習和日常生活上，保持理性平和的心態(tài)，控制好學習、娛樂、上網(wǎng)、鍛煉的時間。這樣，就能讓學生保持陽光的心態(tài)，看到事物積極的一面，從而產(chǎn)生愉快的情緒和幸福感。

二、構(gòu)建師生交流渠道，傳遞心理關(guān)懷

在新冠疫情防控期間，教師應當成為學生的心理守護者，以愛和關(guān)懷讓每個在家學習的學生都能夠感受到溫暖。除了定期的線上心理交流會、心理講座之外，教師還應當加強與班級學生的交流和聯(lián)絡(luò)，借助QQ、微信、企業(yè)微信等社交移動平臺搭建師生交流渠道，向?qū)W生傳遞心理關(guān)懷。教師要全情投入、時刻在線，隨時為學生服務(wù)。通過發(fā)送“每日心語”，為學生介紹在疫情防控期間應該采取的各種防護措施；鼓勵學生參與體育鍛煉，充實生活；積極主動地了解學生的在線學習規(guī)劃及動態(tài)，提醒學生每日按時反饋個人健康情況。教師要想方設(shè)法讓學生對枯燥的在線學習方式保持恒久的學習興趣和熱情，應用師生有效溝通的技巧，真誠交流，在疫情防控期間做好學生的榜樣，讓學生從不同角度來認識老師、理解老師，在班主任、任課教師和心理健康教師的身上得到榜樣的感召。教師要以身作則，溫暖教育，走進學生的內(nèi)心，探索網(wǎng)絡(luò)在線形式最有效的師生溝通方式，引導學生走出心理的陰影，快樂學習，快樂成長。

此外，心理健康教師還可結(jié)合目前當?shù)氐目挂弑尘?，在授課教學中融入抗疫元素，帶領(lǐng)學生開展繪制抗疫海報、抗疫漫畫、創(chuàng)作抗疫小故事、組織在線演講比賽、居家才藝展示、手工制作、體能競技等活動，通過各式各樣的文化藝術(shù)活動傳遞溫暖，緩解居家學生的心理壓力，豐富他們的課余生活。心理健康教師還可制作心理咨詢明信片，梳理緩解學習壓力和心理壓力的小妙招，轉(zhuǎn)發(fā)至各個班級群組，為有需要的學生提供心理疏導，幫助學生排解不良情緒。教師要引導學生理性看待負面情緒和應激事件，接納自己出現(xiàn)的悲傷、焦慮、不安等情緒，認識到這些情緒是大環(huán)境下的正常心理反應，允許情緒的自然流露，學會合理表達和宣泄。教師可通過微信、電話、語音連線等方式與學生交流，避免學生居家學習期間抑郁、焦躁，要鼓勵學生發(fā)展適合自己的興趣愛好，讓在線學習生活豐富起來，以抵消長期待在家中的寂寞和孤獨。離校不離心，停課不停學，教師要將關(guān)愛居家學生的工作做到實處、做到細節(jié)中去，切實保障學生的生理和心理健康，調(diào)整生活節(jié)奏，攜手共渡難關(guān)。

三、幫助學生做好學習規(guī)劃，提高學習效率

小學生的自我控制能力較弱，注意力難以長時間集中，在課堂學習時由于有老師的督促和身邊同學的陪伴，學習效率要比在線學習更高。長時間的居家在線學習很容易產(chǎn)生專注力下降、學習積極性不高、坐立不安、開小差等情況。為此，班主任、任課教師要與心理健康教師鼎力配合，幫助學生合理安排學習時間，制訂階段性的學習計劃，鼓勵學生按時進行線上學習并開展適當?shù)捏w育鍛煉，讓學生感受到老師的支持和溫暖。

例如：教師應遠程指導學生過好居家學習生活，按照學校擬定的居家課程學習安排表開展線上教學，加強在線學習質(zhì)量的跟蹤反饋與指導，確保線上教學的高質(zhì)量；要讓每個學生都能夠感受到學習沒有受到多大干擾，減少學習環(huán)境變化帶來的應激反應。心理健康教師應與各個學科教師配合，培養(yǎng)學生的終身學習能力，超越學業(yè)困境，借助大聲讀書、舒爾特方格、短時記憶訓練、益智小游戲等方式，提升學生的專注力，營造良好的學習環(huán)境。在居家在線學習期間，教師可以根據(jù)實際情況與學生一起商討制訂個性化的學習計劃，注意勞逸結(jié)合。心理學研究發(fā)現(xiàn)，在短暫休閑后，兒童和青少年更能集中注意力完成學習任務(wù)，所以類似于“番茄學習法”的時間管理方法就具有了實用價值和指導意義。

與此同時，為了增強學生的學習動機，保持專注力，養(yǎng)成良好的學習習慣和規(guī)律的生活作息，教師可幫助學生制訂合理的學習計劃，以激勵、鼓舞的方式正面引導學生提高自我管理能力。任課教師和心理健康教師可以為學生提供指導和意見，讓學生自己去思考和設(shè)置學習計劃，從大的學習目標，到短時間內(nèi)的階段性學習任務(wù)，以項目式學習的方式由學生自主完成。在面對過量的、難度較大的學習任務(wù)時，學生容易失去信心，教師可以通過在線指導，讓他們分階段去完成學習任務(wù)，將大目標轉(zhuǎn)化為一個一個“小任務(wù)”，定量學習，分解學習任務(wù)，更有利于學生集中注意力。教師要督促學生每天給自己安排適當?shù)膶W習任務(wù)，可以是預習、復習，也可以是錯誤訂正、思維訓練，要求學生登錄在線直播平臺，觀看每一個科目課程內(nèi)容，及時消化所學知識，并嚴格執(zhí)行學習計劃。小學生個性本就活潑好動，居家在線學習時整個狀態(tài)是比較放松的，但放松不意味著散漫和敷衍。教師需要給學生“溫馨提示”，協(xié)助他們積極完成學習目標和學習計劃。

如，班主任可每日在班級微信群中用富有感情、積極有力的語言鼓勵學生早讀，用聲音觸摸文字，在朗讀中感受文字的力量，在朗讀中理解文章的含義，并及時點評。任課教師應將在線授課和直播課程內(nèi)容相結(jié)合，有效利用線上教學資源，讓學生在學習完整的知識點之后，對所學內(nèi)容及時進行梳理，針對學生在練習和作業(yè)中出現(xiàn)的問題，通過直播課進行查漏補缺。教師要指導學生的晨讀和作業(yè)，對學生所學內(nèi)容及時進行反饋和指導。教師要鼓勵學生、關(guān)愛學生、理解學生、支持學生，每一位學生在漫長的學習道路上都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，作為教師，我們要陪伴學生成長，為學生指引方向，帶領(lǐng)學生以積極向上的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

四、組織學生合作學習，互幫互助共成長

在疫情防控環(huán)境下，學生不僅要線上學習，同時還遠離了平時的朋友和同伴，長時間的居家學習很容易讓他們感到孤獨、焦躁、提不起勁。為了優(yōu)化學生在線學習的心理感受，讓他們不再焦慮和不安，教師需要給予足夠的心理關(guān)注，同時積極組織各種各樣的合作學習任務(wù)，促進學生彼此之間的線上交流，鼓勵他們互相合作、互幫互助。這樣，既能鍛煉小學生的分工合作能力，同時還可以讓學生在合作學習任務(wù)中感受到溫暖、信心和成就感。

一個學期的時間其實很短暫，在疫情防控背景下，學生大部分時間只能通過線上網(wǎng)課在線學習，這十分考驗學生的自控和自律能力。為了保證學生在疫情下有較強的學習動力，心理健康教師可以指導學生開展合作學習項目，組建班級線上自習室，每天有幾十個學生一起學習，看到其他同伴努力，可激活學生的學習積極性。志同道合的學生還可以在群里討論題目、互相交流、學習探討，形成理想的線上學習環(huán)境。線上自習教室便于班主任和其他教師管理，可隨時抽查自習室的學習情況。班級內(nèi)部還可組成不同的興趣小組、學習小組、閱讀小組等，由學生自由組合，選擇責任心強、開朗、善于社交的學生擔任組長。每周或每月小組可以開展不同主題的活動，教師可以通過線上平臺與各個小組長進行溝通，讓他們明白和理解小組合作的理念、精神，以及小組合作學習的重要性，并明確職責，指導組長管理組員、團結(jié)組員、組織活動等。

在班主任和心理健康教師的督導下，定期組織小組開展各類學習、朗讀、辯論、閱讀、演講、繪畫、科技制作等學習合作項目活動，以小組為單位開展競賽。每個小組內(nèi)部還可以選出作業(yè)登記隊長、筆記監(jiān)督隊長、背誦默寫隊長，讓學生各司其職、互相監(jiān)督、互相幫助，通過微信群、QQ 群等方式保持在線學習中的交流，由此拉近學生之間的距離。教師要負責觀察和監(jiān)督每個小組的合作學習開展情況，記錄積分、及時獎勵，可按照小組平均分和學習態(tài)度打分，由高到低，前三名發(fā)放文具小獎品。這樣的在線合作學習，既能讓學生有收獲感，同時也能幫助他們確定目標，開展互動和交流，在一定程度上還減輕了教師的負擔。要圍繞“五育并舉，教智融合”的主題，通過自主、合作、探究，有意識、有目的地培養(yǎng)小學自主學習能力，教師負責有效引導、合理分工、適當激勵。合作與互助，能激活學生的主體能動性，讓在線學習過程更自律，學習氛圍更民主；讓學生即便居家在線學習，也能遨游在知識的海洋。教師要用實際行動帶領(lǐng)學生成長，將線上有效學習落到實處，同時促進學生社交、表達、合作、分工等多方面素養(yǎng)的良性發(fā)展。

總而言之，在疫情背景下學生在線學習期間，教師不可忽視學生的心理感受，需要及時識別學生不良的學習習慣和負面情緒，培養(yǎng)其在居家學習時的專注力，積極鼓勵、主動關(guān)懷、促進交流、指導督促，以小步子有梯度的方式促進學生成長。教師要抓住學生成長的關(guān)鍵期，培養(yǎng)學生自主學習能力，幫助學生調(diào)整學習狀態(tài)，保持心理健康。在了解學生的心理狀況的前提下，教師要提供充足的支持與幫助，開展有效心理輔導，用溫暖的教育指引學生全面發(fā)展。