你的心理年齡，要靠自己調(diào)整

◎文/徐愛(ài)清

我周末去公園，聽(tīng)到了兩位老太太在公園長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng)時(shí)的一段對(duì)話。一個(gè)問(wèn)：“你今年多大了？”另一位豁著沒(méi)牙的嘴，笑呵呵地回答：“還小呢，剛八十歲。”另一個(gè)老太太點(diǎn)頭稱是，也豁著沒(méi)牙的嘴說(shuō)：“我比你大兩歲，你還小呢?！钡谝粋€(gè)老太太立即歡歡喜喜地接著說(shuō)：“我們都還小呢?！眱扇艘积R哈哈樂(lè)了起來(lái)。她們一臉的滿足神情，仿佛自己正值青春年少。

我喜歡這對(duì)老人的心態(tài)，她們對(duì)自己的年齡看得很淡，活得輕松，老年歲月變得生動(dòng)而有情趣。

美國(guó)曾進(jìn)行過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在匹茲堡的一個(gè)古老的修道院里，朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，布置得與1959年一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位年齡在七八十歲的老人，讓他們?cè)凇皶r(shí)空膠囊”里生活一個(gè)星期。這16位老人按8個(gè)人一組分為2組：一組為實(shí)驗(yàn)組；一組為控制組。

在這一個(gè)星期里，老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里，聽(tīng)的音樂(lè)、看的電影、讀的報(bào)紙、談?wù)摰氖?，全都?0世紀(jì)50年代發(fā)生的。他們被要求更加積極地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒(méi)有人幫他們穿衣服，或扶著走路。實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年；控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。實(shí)驗(yàn)結(jié)果，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯的改善。相比之下，實(shí)驗(yàn)組即“生活”在1959年的老人進(jìn)步更加驚人。

很多人上了年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了，身體出現(xiàn)老化跡象，便覺(jué)得自己的腦子也不中用了。其實(shí)，身體衰老并不能說(shuō)明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家斯·拉爾森發(fā)現(xiàn)，人的心理其實(shí)衰老得很慢。隨著年齡增長(zhǎng)，人的大腦功能會(huì)不斷發(fā)展，智力相當(dāng)穩(wěn)定，某些方面甚至比年輕時(shí)更加突出，比如口頭表達(dá)能力等。

因此，不要因?yàn)槟昙o(jì)大，就把自己看成老人，您的心理還年輕著呢。首先，老年人可以跟著趕時(shí)髦，穿件新潮的衣服，讓自己更精神；其次，多和年輕人交朋友，感染年輕人的青春氣息，多看看有趣的少兒節(jié)目，和小孫子一起玩耍，掃一掃老年人的暮氣。老年人應(yīng)該保持良好的情緒狀態(tài)，淡然處事，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，讀報(bào)看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，琴棋書(shū)畫(huà)，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，讓大腦有機(jī)會(huì)從事不同的活動(dòng)，保持敏銳感。

英國(guó)倫敦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，心理年齡比實(shí)際年齡年輕的，通?；畹酶L(zhǎng)久。這說(shuō)明，生理年齡的增長(zhǎng)不可避免，但心理年齡可以依靠自己來(lái)調(diào)整，做到以年輕的心理年齡來(lái)延緩生理年齡的增長(zhǎng)對(duì)健康的影響。由此看來(lái)，人的年齡除了“日歷年齡”是固定不變的之外，其他年齡都是有很大伸縮性的，是可以改變的。健康長(zhǎng)壽的鑰匙，在一定范圍內(nèi)是掌握在自己手中的。