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      你的心理年齡,要靠自己調(diào)整

      2022-10-10 09:30:22徐愛(ài)清
      戀愛(ài)婚姻家庭 2022年27期
      關(guān)鍵詞:控制組老太太膠囊

      ◎文/徐愛(ài)清

      我周末去公園,聽(tīng)到了兩位老太太在公園長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng)時(shí)的一段對(duì)話。一個(gè)問(wèn):“你今年多大了?”另一位豁著沒(méi)牙的嘴,笑呵呵地回答:“還小呢,剛八十歲。”另一個(gè)老太太點(diǎn)頭稱是,也豁著沒(méi)牙的嘴說(shuō):“我比你大兩歲,你還小呢?!钡谝粋€(gè)老太太立即歡歡喜喜地接著說(shuō):“我們都還小呢?!眱扇艘积R哈哈樂(lè)了起來(lái)。她們一臉的滿足神情,仿佛自己正值青春年少。

      我喜歡這對(duì)老人的心態(tài),她們對(duì)自己的年齡看得很淡,活得輕松,老年歲月變得生動(dòng)而有情趣。

      美國(guó)曾進(jìn)行過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在匹茲堡的一個(gè)古老的修道院里,朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”,布置得與1959年一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位年齡在七八十歲的老人,讓他們?cè)凇皶r(shí)空膠囊”里生活一個(gè)星期。這16位老人按8個(gè)人一組分為2組:一組為實(shí)驗(yàn)組;一組為控制組。

      在這一個(gè)星期里,老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里,聽(tīng)的音樂(lè)、看的電影、讀的報(bào)紙、談?wù)摰氖?,全都?0世紀(jì)50年代發(fā)生的。他們被要求更加積極地生活,比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒(méi)有人幫他們穿衣服,或扶著走路。實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年;控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。實(shí)驗(yàn)結(jié)果,兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯的改善。相比之下,實(shí)驗(yàn)組即“生活”在1959年的老人進(jìn)步更加驚人。

      很多人上了年紀(jì),發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了,身體出現(xiàn)老化跡象,便覺(jué)得自己的腦子也不中用了。其實(shí),身體衰老并不能說(shuō)明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家斯·拉爾森發(fā)現(xiàn),人的心理其實(shí)衰老得很慢。隨著年齡增長(zhǎng),人的大腦功能會(huì)不斷發(fā)展,智力相當(dāng)穩(wěn)定,某些方面甚至比年輕時(shí)更加突出,比如口頭表達(dá)能力等。

      因此,不要因?yàn)槟昙o(jì)大,就把自己看成老人,您的心理還年輕著呢。首先,老年人可以跟著趕時(shí)髦,穿件新潮的衣服,讓自己更精神;其次,多和年輕人交朋友,感染年輕人的青春氣息,多看看有趣的少兒節(jié)目,和小孫子一起玩耍,掃一掃老年人的暮氣。老年人應(yīng)該保持良好的情緒狀態(tài),淡然處事,多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,讀報(bào)看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),琴棋書(shū)畫(huà),種花養(yǎng)鳥(niǎo),讓大腦有機(jī)會(huì)從事不同的活動(dòng),保持敏銳感。

      英國(guó)倫敦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),心理年齡比實(shí)際年齡年輕的,通?;畹酶L(zhǎng)久。這說(shuō)明,生理年齡的增長(zhǎng)不可避免,但心理年齡可以依靠自己來(lái)調(diào)整,做到以年輕的心理年齡來(lái)延緩生理年齡的增長(zhǎng)對(duì)健康的影響。由此看來(lái),人的年齡除了“日歷年齡”是固定不變的之外,其他年齡都是有很大伸縮性的,是可以改變的。健康長(zhǎng)壽的鑰匙,在一定范圍內(nèi)是掌握在自己手中的。

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