新環(huán)境的焦慮，我不怕

新的學(xué)期就要來臨，也許你要離開朋友和老師，進(jìn)入新的學(xué)校和班級(jí)，你也有跟銳娜一樣的煩惱嗎？

實(shí)際上，沒有人喜歡分離，但大家又不得不面對(duì)分離。跟原來的同學(xué)朋友分離，離開熟悉的環(huán)境，感到惶恐或迷茫都是正常的，你要做的就是相信自己，耐住惶恐和迷茫，并坦然面對(duì)接下來的挑戰(zhàn)。

小夏看她的眼神就像在看一只冷血?jiǎng)游?，仿佛她從來不是什么熱心仗義的班長?！耙茨阌H口告訴他，要么就隨他去吧。我和方澤有約，先走了。”丟下這句話，小夏拿起書包快步離開。

那么，有哪些方法可以幫助我們應(yīng)對(duì)新環(huán)境帶來的焦慮呢？

德澤位于云南省曲靖市沾益區(qū)駐地西北70 km處，東臨宣威熱水，西連會(huì)澤田壩，北交會(huì)澤上村。區(qū)域內(nèi)地層較全，含水層主要為泥盆系宰格組(D3zg)、寒武系漁戶村組(∈1y)、震旦系燈影組(Zz2dn)。區(qū)域內(nèi)冷熱泉均有出露，地?zé)犸@示較明顯，筆者參與了德澤鄉(xiāng)區(qū)內(nèi)熱水井的水溫測(cè)量、水資源量計(jì)算以及地?zé)豳Y源調(diào)查等工作。本文結(jié)合區(qū)內(nèi)已有資料以及地?zé)豳Y源調(diào)查成果，探討地?zé)崴Y源的特征和形成條件，對(duì)該區(qū)地?zé)豳Y源的進(jìn)一步開發(fā)利用有一定的指導(dǎo)意義。

面對(duì)新環(huán)境時(shí)，確實(shí)不排除一些同學(xué)難以適應(yīng)新生活。他們可能在學(xué)校遭遇了一些不愉快的事情，也可能同時(shí)面臨親子關(guān)系的問題導(dǎo)致心理壓力倍增，他們不知道該怎么辦，只能艱難承受，直到某一天無法忍耐為止。因此，關(guān)注自己的內(nèi)心感受非常重要。如果你在新環(huán)境中感到痛苦，焦慮到難以忍受，或者發(fā)生了非常不開心的事情，那就要及時(shí)告知家長和老師，也可以尋求學(xué)校心理咨詢老師的幫助。

第二，在新環(huán)境中尋找同盟。

還記得跟你剛剛分離的朋友們嗎？要知道你們盡管在空間上分開了，但在情感上卻依然有強(qiáng)烈的聯(lián)結(jié)感。不只是你，他們也面臨跟你一樣的新環(huán)境。在空閑的時(shí)候，不妨互相聊聊新班級(jí)的生活，既可以共情，還可以一起思考解決問題的方法。這種并肩作戰(zhàn)的感覺，就能帶給你很大的穩(wěn)定感。

第三，學(xué)會(huì)內(nèi)觀，不定時(shí)觀察自己內(nèi)心的感受。

當(dāng)我們剛到一個(gè)新環(huán)境時(shí)，感到恐懼是非常正常的。從進(jìn)化心理學(xué)的角度看，遠(yuǎn)古人類總會(huì)遇到一些意想不到的危險(xiǎn)，所以每到一處新環(huán)境，人總是會(huì)保持警惕，這種現(xiàn)象可以說刻在了人類的基因里，但也正因如此，人類才學(xué)會(huì)了通過群體合作來應(yīng)對(duì)環(huán)境變化。你要知道，在你的新班級(jí)里，大家都互不認(rèn)識(shí)，都會(huì)感到不安，這時(shí)候，緩解焦慮的辦法就是主動(dòng)尋找同盟。比如，可以主動(dòng)跟你的同桌交流，或者主動(dòng)邀請(qǐng)某位同學(xué)跟你一起活動(dòng)，如果你可以快速找到你的伙伴，那么焦慮感也會(huì)大大降低。

第一，從不確定性中尋找穩(wěn)定感。

產(chǎn)品配置管理能夠使企業(yè)的各個(gè)部門在產(chǎn)品整個(gè)生命周期內(nèi)共享同一產(chǎn)品配置，集中管理產(chǎn)品數(shù)據(jù)資源及使用權(quán)限、數(shù)據(jù)有效性，保證各部門材料清單一致性，提供不同類型的配置信息，避免了查詢產(chǎn)品資料時(shí)間長，產(chǎn)品配置信息不準(zhǔn)確，設(shè)計(jì)和制造的材料清單不一致，工程更改造成產(chǎn)品配置信息混亂等問題。

這樣看來，新環(huán)境帶來的焦慮也沒那么可怕！只要相信這一次我們依舊可以戰(zhàn)勝跟過去熟悉環(huán)境的分離，同時(shí)輔助以好的應(yīng)對(duì)方式，就一定能以最快的速度適應(yīng)新環(huán)境。

在生活或?qū)W習(xí)中有什么困惑嗎？有讓你感到煎熬的成長難題嗎？竺小編（QQ：346155876）

李辛孟（1997—），男，漢族，山西長治人，本科在讀，研究方向：播音與主持藝術(shù)；姜壯（1985—），通訊作者，漢族，山東煙臺(tái)人，碩士，講師，一級(jí)播音員，研究方向：廣播電視節(jié)目制作。

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