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    防蚊防病安然度夏

    2022-08-17 12:34:50孫蓓紅
    健康博覽 2022年8期
    關鍵詞:防蚊滅蚊登革熱

    □文/孫蓓紅

    八月份持續(xù)高溫酷熱,游泳是夏季最熱門的運動之一,但每年都有溺水事件發(fā)生,預防意外傷害刻不容緩;氣溫升高,食物極易腐敗變質,稍不注意,腸道傳染病就會乘虛而入;防蚊滅蚊,預防蚊媒疾病,居家和外出要做好防蚊措施。此外,高溫天氣,注意防暑。

    預防溺水 學會急救

    溺水是我國1~14歲兒童的首位死亡原因。為預防溺水的發(fā)生,在此提醒大家:

    ●加強自我防護

    不去池塘、水庫等水體情況復雜的自然水體內游泳或嬉水;游泳前做好充分的熱身活動,避免抽筋等情況的發(fā)生;避免空腹或飯后飽腹狀態(tài)下游泳,空腹游泳易引起低血糖,飯后飽腹游泳易引起胃痙攣及腹痛;乘坐船只出行或從事水上活動時,應穿戴救生衣等防護裝備或用具。

    ●加強對未成年人的監(jiān)護及教育

    不要將兒童單獨留在衛(wèi)生間和浴室中,或讓其獨自在自然水體周邊逗留;低齡學生去游泳池游泳應有成年人看護;告誡孩子如發(fā)現(xiàn)落水者,不允許自行救援,以免發(fā)生意外。

    ●掌握急救技能,正確施救

    游泳或嬉水過程中出現(xiàn)身體不適,應盡快返回上岸;出現(xiàn)同伴溺水情況,避免盲目下水施救,應撥打120并積極呼叫周圍人員共同施救;待落水者救上岸后應立即清理口腔異物,開放氣道,必要時進行心肺復蘇,并盡快送往附近醫(yī)院救治。

    預防腸道傳染病注意食品安全

    高溫天利于細菌性微生物繁殖,食品腐敗變質速度加快,容易誘發(fā)腸道傳染病。餐館、食堂等集體供餐單位和家庭都應注意衛(wèi)生狀況。

    ●飯前便后、加工制作食品前要用肥皂、洗手液等清洗雙手。

    ●盡量不吃生冷、半生的海水產品;食物要徹底煮熟煮透;不吃腐爛的蔬菜、水果;蔬菜、水果可先用清水浸泡后再多次清洗;隔夜的食物要及時密封放入冰箱保存,如需食用,要徹底加熱。

    ●刀具、砧板等生熟分開,避免交叉感染。

    ●食品從業(yè)人員如發(fā)生腹瀉、嘔吐、患有化膿性皮膚病或其他傳染性疾病時應立即離崗。

    防蚊滅蚊預防登革熱

    登革熱是一種通過蚊子叮咬傳播的疾病,傳播速度快,潛伏期長,以發(fā)熱、皮疹和全身疼痛為主要癥狀。預防蚊媒疾病的關鍵在于防蚊滅蚊。

    ●及時清空小型積水容器(如水桶、花瓶、花盆、輪胎等)中的積水。

    ●家庭內觀賞性水生植物勤換水,并注意清洗容器內壁。

    ●室內安裝好紗門、紗窗和蚊帳是防蚊最常用、最環(huán)保的手段,也可使用蚊香、誘蚊燈和電蚊拍等滅蚊。

    ●去植被茂密的戶外最好噴涂一些驅避劑,或者穿著寬松的長褲、長袖,衣服顏色以淺色為佳。

    ●前往東南亞等登革熱高發(fā)國家旅游時,要注意做好防蚊措施,一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹和關節(jié)疼痛等癥狀,應及時就醫(yī),并主動告知醫(yī)生旅行史。

    預防高溫中暑

    高溫、烈日暴曬可能引發(fā)中暑。中暑的癥狀有輕有重,輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等癥狀。一旦發(fā)展為重癥中暑,則表現(xiàn)為大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。戶外工作強度過大、時間過長、過度疲勞等為中暑常見的誘因。

    ●在露天或高溫環(huán)境下工作者,需積極采取措施,加強通風降溫,避免陽光直接照射。合理調整工休時間,注意勞逸結合,避免過度疲勞。

    ●多飲水。在高溫天氣里,飲水應少量多次,不要飲用含酒精或大量糖分的飲料,同時,還應避免飲用過涼的冰凍水或飲料,以免造成胃部痙攣。大量出汗時可適當補充淡鹽水。

    ●注意飲食及休息。夏季飲食盡量清淡,多吃水果蔬菜,保證充足的睡眠,睡覺時避免電風扇或空調直吹。

    ●盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝,佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡,涂抹防曬霜。

    ●一旦有中暑狀況發(fā)生,應迅速將中暑患者轉移至陰涼通風處休息,讓其及時補充淡鹽水,服用降暑藥;如出現(xiàn)昏厥等重度中暑癥狀,應立即送去醫(yī)院進行救治。

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